Чтобы предупредить депрессию, нужно проходить 10 тыс. шагов в день. Не больше!
Таким советом поделились учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча.
🩺 Проанализировав 33 исследования (более 96 тыс. участников со всего мира), они пришли к выводу о связи ежедневной ходьбы и психического здоровья.
📈 За базовое количество шагов в день было взято значение 5 тыс. Учёные сравнили связь увеличения числа пройденных шагов в день с вероятностью развития депрессии.
📑Результаты
✅При 6 тыс. шагах в день риск развития депрессии снижается на 9%. ✅При 7 тыс. шагов — на 31%. ✅При 7,5 тыс. шагов — на 43%.
Причём, по словам учёных, эта связь равно справедлива для представителей обоих полов, как взрослых, так и детей.
❗️Однако! При 10 тыс. шагов в день польза ходьбы для психического здоровья выравнивается и дальнейшее увеличение нагрузки не будет оказывать дополнительного эффекта.
Чтобы предупредить депрессию, нужно проходить 10 тыс. шагов в день. Не больше!
Таким советом поделились учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча.
🩺 Проанализировав 33 исследования (более 96 тыс. участников со всего мира), они пришли к выводу о связи ежедневной ходьбы и психического здоровья.
📈 За базовое количество шагов в день было взято значение 5 тыс. Учёные сравнили связь увеличения числа пройденных шагов в день с вероятностью развития депрессии.
📑Результаты
✅При 6 тыс. шагах в день риск развития депрессии снижается на 9%. ✅При 7 тыс. шагов — на 31%. ✅При 7,5 тыс. шагов — на 43%.
Причём, по словам учёных, эта связь равно справедлива для представителей обоих полов, как взрослых, так и детей.
❗️Однако! При 10 тыс. шагов в день польза ходьбы для психического здоровья выравнивается и дальнейшее увеличение нагрузки не будет оказывать дополнительного эффекта.
The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.”
from kr
