Notice: file_put_contents(): Write of 367 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 8559 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Моя Лобня | Telegram Webview: my_lobnya/14024 -
Telegram Group & Telegram Channel
🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya



group-telegram.com/my_lobnya/14024
Create:
Last Update:

🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya

BY Моя Лобня




Share with your friend now:
group-telegram.com/my_lobnya/14024

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from kr


Telegram Моя Лобня
FROM American