Telegram Group Search
☕️ Будем делать новогодний розыгрыш в канале?
Anonymous Poll
96%
Да, хочу подарки 👀
4%
Нет, не хочу подарки 😖
Новогодний розыгрыш 🎄

Впервые выберу трёх победителей, а не одного.

Призы:
1 место — коврик для йоги Mela,
2 место — 20 дрипов от Tasty Coffee,
3 место — книга «Энергия — новая валюта» (Леонид Кроль).

Что сделать для участия:
1. Подписаться на канал «Пишу и сокращаю | Катя Полухина»,
2. Нажать кнопку «Участвовать».
3. Оставить под этим постом любую реакцию.

Итоги подведу 31 декабря.

Всем удачи и хорошего настроения 😇
Лучшее, что вы можете сделать для себя в декабре

Собрала свой личный топ.

🚖🌲 Перенести работу домой. Не кататься по городу (по возможности минимизировать), так как пробки уже под 10 баллов.

✋🏼💵 Не брать новые проекты. Уверена, у вас уже работы дофига. А если взять ещё один проект ради денег, можно заболеть.

💆🏼‍♀️ Быть терпимее к людям. Все мы нервничаем и суетимся. Постарайтесь не срываться на людей, не орать, проявлять вежливость.

🎁💝 Купить подарки. Или вообще не покупать, как хотите. Уже сейчас собрать список и заказать всё в магазинах, чтобы заранее подарочки были готовы.

А если сил уже нет, не бойтесь отвечать: «давайте вернёмся к вопросу после праздников» 😎

Какие у вас советы самому себе? Пишите в комментариях.

#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐯 День лотов: новогодняя распродажа

Дзынь-дзынь ❤️ Разбирайте лоты со скидкой.

🔡🆒🔡1️⃣

Рекламный пост


Аудитория: диджиталы из разных сфер.

— Рекламный пост будет висеть 5 дней.
— Средний охват: до 500 просмотров.
— Средний приход: от 10 до 25 человек (зависит от тематики вашего канала, активности аудитории, упаковки).

💸1500 ₽ 2500 ₽ (4 места на январь)

🔡🆒🔡🆒

Гайд «Канал с нуля: 10 шагов, как создать, упаковать и набрать первых подписчиков»

Передам вам накопленный опыт и знания из рук в руки.

Что внутри
10 страниц полезной информации без воды:
— с чего начать вести канал, как его быстро упаковать;
— как сформулировать концепцию;
— что писать в первых постах;
— что выносить в описание/название/закрепы;
— какие использовать бесплатные методы продвижения;
— сколько тратить на рекламу в самом начале;
— куда вносить результаты рекламных кампаний;
— когда проводить кастдев аудитории и какие вопросы задавать;
— как начать продавать рекламу или продукты в канале без налёта инфоцыганства.

💰900 ₽ 1500 ₽ (5 мест)

🔡🆒🔡3️⃣

Аудит канала

Письменный разбор вашего канала без онлайн-созвона. Пропишу все плюсы и минусы, дам рекомендации по усилению контента в канале.

Вы внесёте корректировки и сделаете ваш блог более привлекательным для аудитории, клиентов и рекламодателей.

💰1800 ₽ 2800 ₽ (2 места)

☝️👇 ☝️Для записи и бронирования: @katherinas
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-5 каналов недели

Ура, пятница! 💜 Снова делюсь отборной подборкой каналов, которые можно почитать на выходных.

🌹 Даня, пиши пост. Данил — SMM-менеджер, делится в канале секретами построения личного бренда. Рассказывает, как прокачивать себя и не пытаться каждый раз выдавить из себя тексты. И немного контента с зарисовками из жизни.

🌷 Минбуквы. Канал контент-менеджера в IT. Единственное министерство, где много шуток про работу с контентом и заметок про редактуру, соцсети, учёбу и жизнь.

🌸 Деньги ходят на работу. А вы тоже из года в год обещаете себе разобраться наконец-то в инвестициях и привести финансы в порядок? Тогда вам в этот канал. Его ведет Юля — ей 26 лет, она работает PR-менеджером в корпоративном мире. Активно инвестирует в фондовый рынок и крипту, делится своим опытом у себя в блоге.

🪻 Работа от енота. Тут свежие вакансии для Junior- и Middle-уровней в творческой и digital-сферах каждый день. В канале можно найти интересную работу и следить за рынком труда.

🌷 Ольга Мокшина — недушный канал менеджера контентных проектов из Аргентины. Оля пишет о росте в профессии и честно рассказывает о провалах. Прямо сейчас в канале разыгрывает доступ к курсу о работе с клиентами, подробности в закрепе.

Хороших зимних выходных ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не делать через силу

На этой неделе я была очень ленивой. Чувствовала усталость (которая мне в целом не свойственна) и дала себе с ней побыть, чтобы не ухудшать состояние:
— сократила выезды в центр;
— ни с кем не встречалась офлайн;
— не ходила в баню, потому что просто не было сил до неё добраться;
— не брала силовые занятия в группе;
— позволяла себе полежать после обеда.

Конечно, выполняла только необходимый рабочий минимум обязательств и делала базовые домашние дела. Всё!

Возможно, дело в закрытии своего личного года — до моего дня рождения неделя, и организм закрывается и уходит в себя. И это абсолютно нормально.

Посыл выходного дня такой: попробуйте прислушиваться к своему телу, не забивая на свои состояния. Не делая вид, что всё в порядке, если это не так. Не продолжая гонку, если на неё нет сил. Дайте себе в этом вязком лизуне побыть. И тогда, спустя время, вы вновь почувствуете энергию и силы на что-то важное.

Всем чудесной субботы ❤️

#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как прошла неделя: три вопроса диджиталу

Сегодня в гостях — Света Коренева, фотограф, исследователь и автор канала Человеческое естество. В нём Света раскрывает тему телесности с разных сторон: говорит про питание, движение, ритуалы заботы и, конечно, творчество.

😆 Света, как прошла неделя?

Потрясающе! Мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом в канале, получать отклик и понимать, что людям интересна тема здоровья, и они действительно хотят изучать себя и свою внутреннюю природу.

😍 Что тебя порадовало на неделе?

Эта неделя выдалась максимально насыщенной! Я составила список экспертов, с которыми буду устраивать открытые эфиры. Среди них — нутрициологи, психологи, тренеры и другие классные личности. Уверена, это поможет мне создать сообщество людей, которые интересуются здоровьем и улучшением качества своей жизни.

Ещё я безумно рада, что запланировала одну творческую съемку на этой неделе. Знаю, что возвращаться в ту или иную деятельность нужно плавно, но мне уже хочется забить себе график, настолько я соскучилась по фотографии и людям.

🍿 Что посмотрела или прочитала, чем хочешь поделиться?

Я сейчас читаю несколько книг, одна из которых — «Ева» Кэт Бохэннон. Масштабное исследование, посвященное эволюции женского тела. Благодаря этой книге я познаю себя и, конечно, делюсь лучшими цитатами в канале.

А из фильмов — «Книга духов» Карло Хинтерманна. Картина посвящена величию природы, её могуществу и мудрости. Суть в том, что человек — её творение, но, к сожалению, связь с истоками со временем прервалась, и человечество шагнуло в сторону строгих наук и технического прогресса. Глубокие диалоги, потрясающее визуальное решение и насущная тема — всё, что нужно для хорошей кинокартины. В общем, советую.

Если вы хотите стать героем недели, напишите: @katherinas

#герой_недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
700 тренировок за 7 лет

Благодаря моему бзику, похожему на ОКР, я знаю, что делаю в год около 100 тренировок. А занимаюсь регулярно я с 2018 года. В 2020 году была просадка, т.к. в ковид нельзя было никуда ходить, а дома я боксом заниматься не могла. Получается, что за эти 7 лет я сделала около 700 тренировок. Недурно!

За это время я чем только ни занималась: боксом, разными видами йоги, силовыми, пилатесом, теннисом, энимал флоу, барре, гамаками.

Это я к тому, что генетика, конечно, вещь хорошая, но поддержание формы — уже работа. И важно, чтобы она была в радость. Иначе бы до такого количества я не доползла, потому что было бы лень, нашлись бы отговорки и всякое такое.

Свои посты на тему спорта собрала здесь:

🎀 Как сделать спорт образом жизни. Часть 1

⭐️ Как сделать спорт образом жизни. Часть 2

❤️ Про восстановление после травм

💥 7 правил ЗОЖ: выживаем в мегаполисе зимой

🍭 Зачем я раскатываю ступни и спину на ролле

🎃 Топовое упражнение для разгрузки спины

❤️ «То лапы ломит, то хвост отваливается»: умеренный спортоголизм для здоровья в 30

Желаю всем находить время на 10-минутные разминки даже в декабре ❤️🎀

#спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Полезные контакты

Я начинала свой путь как журналист, потом стала копирайтером, затем редактором.

Работала с «Эколантом», Quick Resto, «Российской Стекольной Компанией», Eclex, «Росатомом», Pioneer, Marquiz, «Проектом 111», Sitronics Group, «Газпромбанком» и «Газпромнефтью», Foreign Pay и мнооогими другими, кого называть нельзя (под NDA).

Я отлично пишу, редактирую и менеджерю процессы, а мне за это платят. Бывает такое, что у меня просят контакты толковых копирайтеров. Я обычно не делюсь бриллиантиками (самой нужны), но сегодня дам контакт Юли.

Юля — копирайтер и контент-маркетолог из Петербурга. В канале пишет о том, как делать контент, который принесёт и вам, и вашим клиентам много денег.

А ещё она:
• научит писать и выживать в мире фриланса;
• расскажет истории из жизни и поделится кейсами из личной практики.

Сохраните, чтобы не потерять.
20 лучших фильмов и книг за год: что могу посоветовать

Внутри 13 фильмов и 7 книг, которые мне понравились в 2024 году. С радостью делюсь с вами.

Фильмы и сериалы
🤭 Идеальные дни
Для меня это фильм про прекрасную рутину, которая превращает обычный день во что-то волшебное.

😑 Я не вернусь
Если хочется порыдать. Авторский роуд-муви о дружбе и одиночестве.

🫠 Приходи на меня посмотреть
Зачем смотреть: чтобы онлайн зайти в гости к бабушке, которая накормит плюшками и напоит мятным чаем.

😄 Ласт Квест
Пётр Федоров с командой за 2 года придумал, снял, смонтировал (и сам снялся) в офигенном сериале про жизнь маленького человека в Кудрово.

☀️ Вокзал для двоих
Устраивала в начале года марафон советских фильмов. И наконец-то посмотрела этот крутой фильм.

Такое настроение, адажио Баха и небольшой фрагмент из жизни девушки Лены
Короткометражка от Анны Меликян. Если попадёт в настроение, то очень понравится.

😎 Фрау
Лиза Янковская в трогательном фильме про жизнь и любовь. Картину назвали «сказкой о потерянных миллениалах», очень понравилась.

😲 Поехавшая
Про свободу и любовь, про велосипед и красивые виды России. Лёгкое кино для поднятия настроения.

😊 Любовь и смерть
Мини-сериал с Элизабет Олсен, который целый год висел у меня в закладках. Посмотрела за один вечер (7 часов), так как не могла остановиться.

😊 Его три дочери
Тоже фильм с Элизабет Олсен)) Про то, как три сестры (совершенно непохожие друг на друга) вынуждены приехать в общий дом, чтобы провести последние дни с болеющим отцом.

Она такая классная
Это сериал — всего 7 серий по 30 минут. Рассказывает в том числе про то, как жить, когда твой знакомый или близкий с расстройством аутистического спектра. Я и дико смеялась, и поплакала.

💌 Вам письмо
Почему-то фильм стал мейнстримным этой осенью, хотя в моих закладках висел года два. Очень уютная и красивая картина 1998 года с Мег Райан.

🥂 Химера
10 серий на тему борьбы с наркотиками с Александром Кузнецовым в главной роли. Очень неожиданная концовка! По тематике похоже на «Ласт Квест».

Книги
🌷 Событие — Анни Эрно. Местами текст выворачивал наизнанку. Для особо чувствительных — аккуратно. А в целом топ.

🥲 Любовь на всю жизнь, руководство для пар — Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. Дочитала наконец-то, моя настольная книга. Обращаюсь к ней очень часто в сложные моменты.

😜 Сила спокойствия — Райан Холидей
Про то, как ужиться с хаосом вокруг и выстроить тишину внутри.

🌷 Дерьмовый человек — Саша Филлипенко
Я не нашла ссылку на рассказ, но вдруг вас заинтересует описание и вы сами найдёте: от человека воняло дерьмом, и он не понимал, что с ним такое. Ходил по врачам и пытался понять, что за фигня. В итоге вроде понял. Очень забавный текст!

💖 Внутри убийцы — Майк Омер
Классный детектив, который я брала в отпуск в марте. Очень советую растянуть на несколько вечеров!

🍄 Давай поедем в Уналашку — Анна Красильщик
Невероятно трогательная книга о том, как 9-летний Марк благодаря случайности находит своего дедушку в Нидерландах. Прочитала за пару вечеров.

😍 Системные ошибки Д.Т. — Елена Соковенина
Победитель номинации Лучшая новая книжка на Яндекс Книгах. Мне ооочень нравится читать такие детско-взрослые рассказы, они лёгкие и очень трогательные.

А сейчас читаю автобиографию Марины Абрамович и жду 4 серии Прометея 💞

С вас оплата — реакция за подборку.

#попкорн_для_вечера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Послание вам

Мы все бежали в этом году. Бежали так, как могли — кто-то быстро, кто-то медленно, но всё равно бежали и не останавливались. И я уверена, что все мы очень выдохлись.

Дорогие друзья, теперь можно не бежать. Можно остановиться. Выдохнуть. И посмотреть вокруг.

Желаю вам самых тёплых выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2024/12/29 00:00:47
Back to Top
HTML Embed Code: