Notice: file_put_contents(): Write of 1522 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9714 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Onlinetambov | Telegram Webview: onlinetambovru/45461 -
Telegram Group & Telegram Channel
😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.



group-telegram.com/onlinetambovru/45461
Create:
Last Update:

😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.

BY Onlinetambov


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/onlinetambovru/45461

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup.
from kr


Telegram Onlinetambov
FROM American