Балансировочная дорожка — отличный способ развить координацию и укрепить мышцы у детей. Занятия на ней способствуют: 🟤развитию гибкости; 🟤развитию координации движений; 🟤укреплению вестибулярного аппарата, особенно для детей, которых укачивает в транспорте; 🟤формированию правильной осанки; 🟤развитию ловкости; 🟤преодолению страха высоты.
🟤Когда ребёнок впервые осваивает балансировочную дорожку, ему нужно помогать, поддерживая за руку, пока он не научится удерживать равновесие. Балансировать на доске нужно босиком. 🟤Дорожку лучше всего ставить на детский коврик, так как он мягкий и предотвратит скольжение. ✖️Рядом с дорожкой не должно быть мебели, конструкций, окон и детских игрушек. Все упражнения должны выполняться под контролем взрослого#⃣
Варианты упражнений от специалистов: 1⃣Дорожка — ребёнок ходит или марширует по дорожке вперёд и назад. 2⃣Топтание — топчется на месте обеими ногами сначала на пятках, потом на носочках. 3⃣Цапля — стоит на одной ноге, вторая приподнята, шаг вперёд с высоким подниманием колена и переносом тела на другую ногу. 4⃣Мишка косолапый — ходит на внешней стороне стоп (перекатывается). 5⃣Ходьба «гуськом» — в полуприседе, руки кладёт на колени и передвигается. 6⃣Подъёмы — в ходьбе поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пятки, делает шаг вперёд, снова поднимается на носочки и вновь опускается. 7⃣Змейка — ходьба скрестным шагом, перешагивая через дорожку. 8⃣Смена положения — поочерёдно ходит на пятках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп. 9⃣Задом наперёд — ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом. 1⃣0⃣Канатоходец — проходит по балансировочной дорожке, подставляя пятку одной ноги к носку другой. 1⃣1⃣Краб — идёт по дорожке боком, приставными шагами. Сначала с правой ноги, затем с левой. 1⃣2⃣По грибы — стоя на дорожке, собирает мячики или другие игрушки, рассыпанные с обеих сторон, стараясь не наступать на пол.
P.S.Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять и на обычном бордюре на детской площадке.
Балансировочная дорожка — отличный способ развить координацию и укрепить мышцы у детей. Занятия на ней способствуют: 🟤развитию гибкости; 🟤развитию координации движений; 🟤укреплению вестибулярного аппарата, особенно для детей, которых укачивает в транспорте; 🟤формированию правильной осанки; 🟤развитию ловкости; 🟤преодолению страха высоты.
🟤Когда ребёнок впервые осваивает балансировочную дорожку, ему нужно помогать, поддерживая за руку, пока он не научится удерживать равновесие. Балансировать на доске нужно босиком. 🟤Дорожку лучше всего ставить на детский коврик, так как он мягкий и предотвратит скольжение. ✖️Рядом с дорожкой не должно быть мебели, конструкций, окон и детских игрушек. Все упражнения должны выполняться под контролем взрослого#⃣
Варианты упражнений от специалистов: 1⃣Дорожка — ребёнок ходит или марширует по дорожке вперёд и назад. 2⃣Топтание — топчется на месте обеими ногами сначала на пятках, потом на носочках. 3⃣Цапля — стоит на одной ноге, вторая приподнята, шаг вперёд с высоким подниманием колена и переносом тела на другую ногу. 4⃣Мишка косолапый — ходит на внешней стороне стоп (перекатывается). 5⃣Ходьба «гуськом» — в полуприседе, руки кладёт на колени и передвигается. 6⃣Подъёмы — в ходьбе поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пятки, делает шаг вперёд, снова поднимается на носочки и вновь опускается. 7⃣Змейка — ходьба скрестным шагом, перешагивая через дорожку. 8⃣Смена положения — поочерёдно ходит на пятках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп. 9⃣Задом наперёд — ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом. 1⃣0⃣Канатоходец — проходит по балансировочной дорожке, подставляя пятку одной ноги к носку другой. 1⃣1⃣Краб — идёт по дорожке боком, приставными шагами. Сначала с правой ноги, затем с левой. 1⃣2⃣По грибы — стоя на дорожке, собирает мячики или другие игрушки, рассыпанные с обеих сторон, стараясь не наступать на пол.
P.S.Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять и на обычном бордюре на детской площадке.
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from kr
