Stay hydrated! Помните об этом и пейте воду:). Простую чистую воду (лучше из бутылки, не из-под крана)💁♀️.
Взрослому человеку нужно минимум 1,5 литра воды в день🗓. Раньше считалось, что нужно высчитывать точное количество, исходя из массы тела, но это не обязательно.
Потребление воды и необходимость в ней зависит от: ❄️Температуры среды 🚴♂️ Физических нагрузок 🍴 Питания 👌Состояния здоровья
Как пить воду?
☀️ С утра большой стакан воды (После ночи организм обезвожен + это запустит все метаболические процессы) 🐘 В течение дня, если нет жажды, пить понемногу каждые полчаса-час ☕️Запивать еду можно (есть миф, что это разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение) ☁️ Купите приятную/красивую бутылку для воды и носите её с собой, она будет служить для Вас напоминанием ❎ Если в какой-то день Вы забыли пить в течение дня, не старайтесь выпить всю дневную норму одномоментно, водой тоже можно отравиться! 👩👦 Для молодых мам(если Вы кормите грудью, Вам нужно ещё больше воды) есть вот такие чудесные бутылки-непроливайки, из них можно пить лёжа, это просто прекрасно).
Мне кажется, это единственная здоровая привычка, с которой я практически не косячу).
Stay hydrated! Помните об этом и пейте воду:). Простую чистую воду (лучше из бутылки, не из-под крана)💁♀️.
Взрослому человеку нужно минимум 1,5 литра воды в день🗓. Раньше считалось, что нужно высчитывать точное количество, исходя из массы тела, но это не обязательно.
Потребление воды и необходимость в ней зависит от: ❄️Температуры среды 🚴♂️ Физических нагрузок 🍴 Питания 👌Состояния здоровья
Как пить воду?
☀️ С утра большой стакан воды (После ночи организм обезвожен + это запустит все метаболические процессы) 🐘 В течение дня, если нет жажды, пить понемногу каждые полчаса-час ☕️Запивать еду можно (есть миф, что это разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение) ☁️ Купите приятную/красивую бутылку для воды и носите её с собой, она будет служить для Вас напоминанием ❎ Если в какой-то день Вы забыли пить в течение дня, не старайтесь выпить всю дневную норму одномоментно, водой тоже можно отравиться! 👩👦 Для молодых мам(если Вы кормите грудью, Вам нужно ещё больше воды) есть вот такие чудесные бутылки-непроливайки, из них можно пить лёжа, это просто прекрасно).
Мне кажется, это единственная здоровая привычка, с которой я практически не косячу).
#основы #вода
BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from kr
