🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏 постные рецепты

1:02

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

ЛЕНИВЫЕ РЫБНЫЕ ГОЛУБЦЫ.

Вкусно, быстро и полезно!

(На 14 шт.):
✅филе рыбы (пикша, минтай и т.п.)- 600 г (в замороженном виде) или 400 г (в размороженном)
✅рис (у меня бурый)- 150 г (в сухом виде) или 300 г (в отваренном)
✅капуста- 300 г
✅лук- 1 шт.
✅соль, перец, специи- по вкусу
✅томатная паста+ вода+соль (или томатный сок)- 400-500 мл
✅лавровый лист- 2 шт. ( по желанию).

✏️Рыбу разморозить, убрать лишнюю влагу. Измельчить в блендере или через мясорубку.
Также а блендере измельчить капусту, но не совсем в пюре!
✏️В миске смешиваем рыбный фарш, измельченную капусту, обжаренный мелко нарезанный лук и отваренный заранее рис. Соль и перец по вкусу. Можно добавить любимые специи.
✏️Тщательно перемешиваем. Формируем небольшие голубцы. Выкладываем в форму. Заливаем водой с томатной пастой. Добавляем лавровый лист. Запекаем 30-40 минут при 180°. Ангела за трапезой! 😇

Разные подборки с рецептами, в том числе с РЫБОЙ, на канале тут⤵️
https://www.group-telegram.com/kr/prostopostno_natalia.com/4004

🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏

www.group-telegram.com/kr/prostopostno_natalia.com/4063

17.8K viewsНаталия Гамаюнова, Jun 21, 2023 at 16:52

ЛЕНИВЫЕ РЫБНЫЕ ГОЛУБЦЫ.

Вкусно, быстро и полезно!

(На 14 шт.):
✅филе рыбы (пикша, минтай и т.п.)- 600 г (в замороженном виде) или 400 г (в размороженном)
✅рис (у меня бурый)- 150 г (в сухом виде) или 300 г (в отваренном)
✅капуста- 300 г
✅лук- 1 шт.
✅соль, перец, специи- по вкусу
✅томатная паста+ вода+соль (или томатный сок)- 400-500 мл
✅лавровый лист- 2 шт. ( по желанию).

✏️Рыбу разморозить, убрать лишнюю влагу. Измельчить в блендере или через мясорубку.
Также а блендере измельчить капусту, но не совсем в пюре!
✏️В миске смешиваем рыбный фарш, измельченную капусту, обжаренный мелко нарезанный лук и отваренный заранее рис. Соль и перец по вкусу. Можно добавить любимые специи.
✏️Тщательно перемешиваем. Формируем небольшие голубцы. Выкладываем в форму. Заливаем водой с томатной пастой. Добавляем лавровый лист. Запекаем 30-40 минут при 180°. Ангела за трапезой! 😇

Разные подборки с рецептами, в том числе с РЫБОЙ, на канале тут⤵️
https://www.group-telegram.com/kr/prostopostno_natalia.com/4004

🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏

BY 🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏 постные рецепты