Храп – это проблема, на которую обращает внимание не сам «виновник торжества», а его спутники жизни. Мало кому нравится спать под аккомпанемент. 🙉
Сам по себе храп — это не заболевание, а, так называемый, звуковой феномен. Но он опасен тем, что за ним часто следует по пятам грозный синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это когда человек во сне перестает дышать, а потом громко всхрапывает. Во время такого затишья мозгу приходится просыпаться и «толкать в бок» своего хозяина: «Дыши! У нас кислородное голодание!»
При тяжелых формах СОАС может отмечаться до 400–600 остановок дыхания за ночь продолжительностью до минуты и более. Человек суммарно может не дышать большую часть ночи! Из-за этого страдает головной мозг и другие органы, а сам человек испытывает дневную сонливость, вялость и раздражительность. Поэтому тут дорога одна – к лору и сомнологу.
Храп возникает в том случае, если есть факторы, приводящие к сужению дыхательных путей на уровне глотки. Представьте, у человека глотка сужена сама по себе, а когда он ложится спать, ее мышцы еще и расслабляются. Мягкое нëбо начинает биться о стенки дыхательных путей, вызывая храп. А спадение мягких тканей глотки, когда они как бы «схлапываются», приводит к апноэ.
Про факторы, приводящие к сужению глотки и о том, как помочь себе дома, читайте в карточках. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Данная проблема знакома мне не понаслышке: мой муж храпит последние пару лет.
Поэтому сейчас моя первоочередная цель: помочь ему сбросить 10 лишних килограмм, которые он набрал после перехода на дистанционную работу (даже у нутрициологов бывают мужья с лишним весом 🤷♀️).
Храп – это проблема, на которую обращает внимание не сам «виновник торжества», а его спутники жизни. Мало кому нравится спать под аккомпанемент. 🙉
Сам по себе храп — это не заболевание, а, так называемый, звуковой феномен. Но он опасен тем, что за ним часто следует по пятам грозный синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это когда человек во сне перестает дышать, а потом громко всхрапывает. Во время такого затишья мозгу приходится просыпаться и «толкать в бок» своего хозяина: «Дыши! У нас кислородное голодание!»
При тяжелых формах СОАС может отмечаться до 400–600 остановок дыхания за ночь продолжительностью до минуты и более. Человек суммарно может не дышать большую часть ночи! Из-за этого страдает головной мозг и другие органы, а сам человек испытывает дневную сонливость, вялость и раздражительность. Поэтому тут дорога одна – к лору и сомнологу.
Храп возникает в том случае, если есть факторы, приводящие к сужению дыхательных путей на уровне глотки. Представьте, у человека глотка сужена сама по себе, а когда он ложится спать, ее мышцы еще и расслабляются. Мягкое нëбо начинает биться о стенки дыхательных путей, вызывая храп. А спадение мягких тканей глотки, когда они как бы «схлапываются», приводит к апноэ.
Про факторы, приводящие к сужению глотки и о том, как помочь себе дома, читайте в карточках. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Данная проблема знакома мне не понаслышке: мой муж храпит последние пару лет.
Поэтому сейчас моя первоочередная цель: помочь ему сбросить 10 лишних килограмм, которые он набрал после перехода на дистанционную работу (даже у нутрициологов бывают мужья с лишним весом 🤷♀️).
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from kr
