Мария Шакланова, психолог

​​МИФЫ О САМОУБИЙСТВЕ

Привет, дорогие. Сегодня Всемирный день предотвращения самоубийств, поэтому решила рассказать о мифах, с ними связанных. Я использовала материалы из программы по клинической психологии, которые изучала, и данные исследований.

Самоубийства совершают только люди с ментальными расстройствами.

Данные исследований самоубийств сильно разнятся. Те работы, которые я смотрела, оценивают (предположительную) распространенность ментальных расстройств среди тех, кто предпринял суицидальную попытку, в 50-90%. Цифры высокие, однако ментальное расстройство считается только одним из факторов суицида. Согласно ВОЗ, «многие самоубийства происходят импульсивно в моменты кризиса, когда не удается справиться с жизненными невзгодами, такими как финансовые проблемы, разногласия в отношениях, хроническая боль и болезни. Кроме того, переживание конфликта, катастрофы, насилия, жестокого обращения или утраты, чувство изоляции тесно связаны с суицидальным поведением.

Уровень самоубийств высок среди уязвимых групп, которые подвергаются дискриминации, таких как беженцы, мигранты и коренные народы; лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсексуалы; также — заключенные тюрем».

Разговаривать о самоубийстве нельзя, это увеличивает вероятность того, что человек его совершит.

Разговор о самоубийстве может уменьшить, а не увеличить суицидальные мысли и намерения.

Самоубийство действительно является табуированной темой, и часто люди, которые думают о суициде, не хотят беспокоить или обременять кого-либо своими переживаниями, поэтому они не обсуждают это. Но, спрашивая кого-то напрямую о самоубийстве, мы как бы разрешаем ему рассказать, что он чувствует. Некоторые люди рассказывают, каким огромным облегчением была для них возможность поделиться, что они переживают. Разговор о самоубийстве также помогает вместе найти альтернативы суициду, распознать и повлиять на факторы, которые увеличивают его риск.

Самоубийство – импульсивный акт, совершаемый внезапно.

На самом деле, суицидальный кризис может длиться несколько недель и даже месяцев. Вот некоторые (но не все возможные) настораживающие признаки, на которые стоит обратить внимание:

— Разговоры о самоубийстве — заявления вроде «Я собираюсь покончить с собой», «Я бы хотел умереть» или «Я бы хотел не рождаться».

— Приобретение средств, чтобы покончить с собой, например, покупка оружия или запасание таблеток.

— Отказ от социальных контактов, проявление желания, чтобы человека оставили в покое.

— Резкие перепады настроения, например, эмоциональное возбуждение в один день и глубокое уныние в другой.

— Выражение ощущения загнанности в ловушку или безнадежности в какой-либо ситуации.

— Увеличение употребления алкоголя или наркотиков.

— Изменение обычного распорядка, включая режим питания или сна.

— Совершение рискованных или саморазрушительных поступков, например, употребление наркотиков, незащищенный секс или рискованное вождение.

— Раздача вещей или наведение порядка в делах, без какого-либо логического объяснения этому.

— Прощание с людьми, как будто человек их больше не увидит.

— Заметные личностные или поведенческие изменения, сильное беспокойство или возбуждение, особенно при одновременном появлении перечисленных выше признаков.

Прием алкоголя помогает снять суицидальные переживания.

Химические зависимости считаются одним из наиболее распространенных ментальных расстройств среди тех, кто умер от суицида. Алкогольная зависимость ухудшает течение психических расстройств.
Предположительно, 10-69% случаев смертей от суицида произошли при употреблении алкоголя.

Решившиеся на самоубийство редко колеблются.

Самоубийству часто предшествуют попытки найти утешение и помощь, у человека сохраняется амбивалентное отношение к суициду.

Еще про несколько мифов расскажу позже.
Берегите себя, друзья!

#депрессия

www.group-telegram.com/kr/shaklanovam.com/382

1.4K viewsedited  Sep 10, 2024 at 14:05

​​МИФЫ О САМОУБИЙСТВЕ

Привет, дорогие. Сегодня Всемирный день предотвращения самоубийств, поэтому решила рассказать о мифах, с ними связанных. Я использовала материалы из программы по клинической психологии, которые изучала, и данные исследований.

Самоубийства совершают только люди с ментальными расстройствами.

Данные исследований самоубийств сильно разнятся. Те работы, которые я смотрела, оценивают (предположительную) распространенность ментальных расстройств среди тех, кто предпринял суицидальную попытку, в 50-90%. Цифры высокие, однако ментальное расстройство считается только одним из факторов суицида. Согласно ВОЗ, «многие самоубийства происходят импульсивно в моменты кризиса, когда не удается справиться с жизненными невзгодами, такими как финансовые проблемы, разногласия в отношениях, хроническая боль и болезни. Кроме того, переживание конфликта, катастрофы, насилия, жестокого обращения или утраты, чувство изоляции тесно связаны с суицидальным поведением.

Уровень самоубийств высок среди уязвимых групп, которые подвергаются дискриминации, таких как беженцы, мигранты и коренные народы; лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсексуалы; также — заключенные тюрем».

Разговаривать о самоубийстве нельзя, это увеличивает вероятность того, что человек его совершит.

Разговор о самоубийстве может уменьшить, а не увеличить суицидальные мысли и намерения.

Самоубийство действительно является табуированной темой, и часто люди, которые думают о суициде, не хотят беспокоить или обременять кого-либо своими переживаниями, поэтому они не обсуждают это. Но, спрашивая кого-то напрямую о самоубийстве, мы как бы разрешаем ему рассказать, что он чувствует. Некоторые люди рассказывают, каким огромным облегчением была для них возможность поделиться, что они переживают. Разговор о самоубийстве также помогает вместе найти альтернативы суициду, распознать и повлиять на факторы, которые увеличивают его риск.

Самоубийство – импульсивный акт, совершаемый внезапно.

На самом деле, суицидальный кризис может длиться несколько недель и даже месяцев. Вот некоторые (но не все возможные) настораживающие признаки, на которые стоит обратить внимание:

— Разговоры о самоубийстве — заявления вроде «Я собираюсь покончить с собой», «Я бы хотел умереть» или «Я бы хотел не рождаться».

— Приобретение средств, чтобы покончить с собой, например, покупка оружия или запасание таблеток.

— Отказ от социальных контактов, проявление желания, чтобы человека оставили в покое.

— Резкие перепады настроения, например, эмоциональное возбуждение в один день и глубокое уныние в другой.

— Выражение ощущения загнанности в ловушку или безнадежности в какой-либо ситуации.

— Увеличение употребления алкоголя или наркотиков.

— Изменение обычного распорядка, включая режим питания или сна.

— Совершение рискованных или саморазрушительных поступков, например, употребление наркотиков, незащищенный секс или рискованное вождение.

— Раздача вещей или наведение порядка в делах, без какого-либо логического объяснения этому.

— Прощание с людьми, как будто человек их больше не увидит.

— Заметные личностные или поведенческие изменения, сильное беспокойство или возбуждение, особенно при одновременном появлении перечисленных выше признаков.

Прием алкоголя помогает снять суицидальные переживания.

Химические зависимости считаются одним из наиболее распространенных ментальных расстройств среди тех, кто умер от суицида. Алкогольная зависимость ухудшает течение психических расстройств.
Предположительно, 10-69% случаев смертей от суицида произошли при употреблении алкоголя.

Решившиеся на самоубийство редко колеблются.

Самоубийству часто предшествуют попытки найти утешение и помощь, у человека сохраняется амбивалентное отношение к суициду.

Еще про несколько мифов расскажу позже.
Берегите себя, друзья!

#депрессия

BY Мария Шакланова, психолог