В лёгком весе | Telegram Webview: shilov1vese/270 -

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/shilov1vese/-269-270-269-): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
В лёгком весе | Telegram Webview: shilov1vese/270 -

Telegram Group & Telegram Channel

В лёгком весе

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/shilov1vese.com/270

554 viewsOct 28, 2024 at 14:39

group-telegram.com/shilov1vese/270

Create: 2024-10-28
Last Update: 2025-02-14 02:29:40

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

BY В лёгком весе

Share with your friend now:
group-telegram.com/shilov1vese/270

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-14|

But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world.
from kr

Telegram В лёгком весе
FROM American