Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
#рпп #переедания
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from kr
