Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from kr
