Тишь

Представьте себе человека, который отчаянно хочет похудеть и есть правильно.

А ему говорят: без специальной диеты никак. Без режима никак, продукты только такие, обязательно спорт - в общем, куча разных требований.

Часто эти требования невыполнимы и/или недоступны.

Практически всё предлагают осуществлять через насилие над собой.

Насилие - есть невкусное, морить себя голодом, заниматься тем, что неприятно и на что нет сил…

И те, кто не справляется - остаются с чувством вины, с чувством собственной неполноценности и тд.

Сегодня хочу в рубрике #матчасть про глубинные причины переедания и лишнего веса.
А почему хочу?
А потому, что от новых подписчиков масса вопросов именно по этой теме (второе место - тревожность+панические атаки, третье - хроническая усталость и стресс).

Две камерные группы и несколько индивидуальных участниц уже перешли экватор июльского практикума-исследования «Легкость», где мы изучаем исключительно психо-эмоциональные причины переедания и лишнего веса.

Разных диет и методик - миллион, но чтобы аккуратно добраться до истинных причин и поправить их так, чтобы, наконец, сработало, на мой взгляд важно пройти вот такие этапы:

1️⃣Увидеть, обнаружить в себе и описать во всех деталях ту часть психики, что голодная (кто голодный?)

2️⃣ Понять её дефициты, потребности и задачи (почему голодный?)

3️⃣ Научиться ее успокаивать/радовать не едой (чем накормить?)

4️⃣ Поддержать всё это снижением уровня стресса и бережно-рациональным подходом к своим потребностям - это плодородная почва для изменений, гарантия, я бы сказала, успеха.

Подробнее писала тут

https://www.group-telegram.com/kr/tishclub.com/125

и тут

https://www.group-telegram.com/kr/tishclub.com/131

Новых потоки — в августе 4-го и в сентябре.

Напишите мне, если вам актуально участие в сентябре остается два места индивидуально и два в группу
@Oxanatabakovaru
Старт 16 сентября

То, что происходит в работе практикума очень похоже на путь героя в сказках.

В начале прям трудно, местами непонятно.
И я хорошо понимаю, что наша совместная работа - это не чудеса, не волшебство, а именно глубинная работа над собой!

Мне понадобилось много месяцев, чтобы найти дорогу и лучшее снаряжение, чтобы проходить
через чащи выстроенных годами защит, находить кривые зеркала, разоблачать похитителей Вашего жизненного времени и сил, снимать старые заклинания-установки, проявлять спрятанные теневые фигуры, открывать для Золушек что-то очень-очень важное, своё!…

Откликаясь на запросы в личных сообщениях, я решила, что проще всего ответить на все вопросы в эфире.

Проведу его 4 августа в 20-00 по Москве.
Для тех, кто не сможет - будет запись.

Темы на эфире раскрою такие:

📌 Почему я срываюсь? Почему не получается?

📌 Почему без переработки событий раннего детства тему с едой менять очень трудно и удается немногим

📌 Мой идеальный вес - как выбор цели влияет на успех, как понять какой результат поддержит подсознание

📌 Самые неожиданные выгоды от лишнего веса, о которых просто невозможно догадаться, но можно найти и нейтрализовать

📌 Необходимые и достаточные условия для изменений

📌 Что такое переформатирование привычек методом наблюдения и зачем нам это пригодится

Поделюсь простым способом, который может помочь от переедания.

Основной блок займёт минут 20-30 - сначала информация от меня, потом отвечу на вопросы, в зуме, бесплатно.

Записаться на эфир 4 августа, получить запись и задать вопросы @Oxanatabakovaru

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Telegram

Тишь

Сегодня #матчасть и еда.
Частый запрос в работу - наладить отношения с едой.

Тема богатая, многослойная, фундаментальная.
В сердце этой темы - зажор. О нем и поговорим.
Про самый обыкновенный, почти всем знакомый зажор - бесконтрольное, залповое чрезмерное…

www.group-telegram.com/kr/tishclub.com/154

4.1K viewsedited  Jul 29, 2024 at 04:54

Представьте себе человека, который отчаянно хочет похудеть и есть правильно.

А ему говорят: без специальной диеты никак. Без режима никак, продукты только такие, обязательно спорт - в общем, куча разных требований.

Часто эти требования невыполнимы и/или недоступны.

Практически всё предлагают осуществлять через насилие над собой.

Насилие - есть невкусное, морить себя голодом, заниматься тем, что неприятно и на что нет сил…

И те, кто не справляется - остаются с чувством вины, с чувством собственной неполноценности и тд.

Сегодня хочу в рубрике #матчасть про глубинные причины переедания и лишнего веса.
А почему хочу?
А потому, что от новых подписчиков масса вопросов именно по этой теме (второе место - тревожность+панические атаки, третье - хроническая усталость и стресс).

Две камерные группы и несколько индивидуальных участниц уже перешли экватор июльского практикума-исследования «Легкость», где мы изучаем исключительно психо-эмоциональные причины переедания и лишнего веса.

Разных диет и методик - миллион, но чтобы аккуратно добраться до истинных причин и поправить их так, чтобы, наконец, сработало, на мой взгляд важно пройти вот такие этапы:

1️⃣Увидеть, обнаружить в себе и описать во всех деталях ту часть психики, что голодная (кто голодный?)

2️⃣ Понять её дефициты, потребности и задачи (почему голодный?)

3️⃣ Научиться ее успокаивать/радовать не едой (чем накормить?)

4️⃣ Поддержать всё это снижением уровня стресса и бережно-рациональным подходом к своим потребностям - это плодородная почва для изменений, гарантия, я бы сказала, успеха.

Подробнее писала тут

https://www.group-telegram.com/kr/tishclub.com/125

и тут

https://www.group-telegram.com/kr/tishclub.com/131

Новых потоки — в августе 4-го и в сентябре.

Напишите мне, если вам актуально участие в сентябре остается два места индивидуально и два в группу
@Oxanatabakovaru
Старт 16 сентября

То, что происходит в работе практикума очень похоже на путь героя в сказках.

В начале прям трудно, местами непонятно.
И я хорошо понимаю, что наша совместная работа - это не чудеса, не волшебство, а именно глубинная работа над собой!

Мне понадобилось много месяцев, чтобы найти дорогу и лучшее снаряжение, чтобы проходить
через чащи выстроенных годами защит, находить кривые зеркала, разоблачать похитителей Вашего жизненного времени и сил, снимать старые заклинания-установки, проявлять спрятанные теневые фигуры, открывать для Золушек что-то очень-очень важное, своё!…

Откликаясь на запросы в личных сообщениях, я решила, что проще всего ответить на все вопросы в эфире.

Проведу его 4 августа в 20-00 по Москве.
Для тех, кто не сможет - будет запись.

Темы на эфире раскрою такие:

📌 Почему я срываюсь? Почему не получается?

📌 Почему без переработки событий раннего детства тему с едой менять очень трудно и удается немногим

📌 Мой идеальный вес - как выбор цели влияет на успех, как понять какой результат поддержит подсознание

📌 Самые неожиданные выгоды от лишнего веса, о которых просто невозможно догадаться, но можно найти и нейтрализовать

📌 Необходимые и достаточные условия для изменений

📌 Что такое переформатирование привычек методом наблюдения и зачем нам это пригодится

Поделюсь простым способом, который может помочь от переедания.

Основной блок займёт минут 20-30 - сначала информация от меня, потом отвечу на вопросы, в зуме, бесплатно.

Записаться на эфир 4 августа, получить запись и задать вопросы @Oxanatabakovaru