Яна про живую жизнь.

Про адаптогены и стимуляторы.

🌟Адаптогены - это травы, максимально важные для нас в феврале, когда от отсутствия солнца, непонятной погоды и тянущейся зимы уже дёргается глаз. Мы истощены, напряжены, ужасно устали, у многих из нас хроническая гипоксия, и нам нужна поддержка. На всех уровнях - как психологически, так и физически. Эти травы обладают специфическим иммуностимулирующим и анаболическим действием на состояние нервной системы, органов кроветворения и гормонов и, как красноречиво говорит нам название, помогают адаптироваться ко всему, что сейчас есть вокруг и внутри, и нарастить устойчивость и резервный запас энергии.

Самым известным и широко применяемым из адаптогенов является корень женьшеня уже много-много лет. В Китае ещё до нашей эры женьшень использовался как универсальное средство от всех болезней, как мягкое тонизирующее и общеукрепляющее средство. У меня вот завершается цикл настаивания корня женьшеня, его я использую как и все другие настойки - несколько капель, прям капель на чашку горячей воды. Спирт испаряется, вода практически не имеет вкуса и запаха, и её комфортно пить по утрам.

Ещё адаптогенные и иммуномодулирующие
свойства были обнаружены у
элеутерококка, лимонника китайского, родиолы розовой, заманихи, аралии маньчжурской. В классическом понимании работы адаптогенов их не используют в смеси с другими травами, только одну травку за раз, но я этого принципа придерживаюсь и для всех остальных трав тоже. Как исключение у меня есть настойка крапивы и земляники в смеси, потому что там, где я их собирала, они росли прям вместе, на одной полянке, переплетаясь веточками, и я решила не разделять их ).

🌟А ещё есть стимуляторы, например, лошадиные, простите, дозы кофеина и гуараны в энергетиках, которые ускоряют выделение энергии в организме, стимулируют психику, таким образом ещё сильнее перенапрягают нервную систему, которой и так несладко в современном мире, и ведут по итогу её к истощению. Поэтому заберите, пожалуйста, у подростков энергетики, запретите, поговорите, предложите иные варианты, как можно расслабиться и помочь чувствовать себя лучше. Энергетики - это просто адское издевательство над нашей и без того измученной нервной системой, а если вспомнить, что нервная система входит в состав главного регуляторного треугольника организма - с иммунной и эндокринной, то это издевательство ещё и над ними. Я сейчас не говорю о чашечке кофе дивным утром. Нет. В 200 мл капучино приблизительно 85 мг кофеина, а в баночке энергетика Black Monster 155 мг, а если учесть, что она бывает далеко не одна в день, а то и под вечер... Это непросто.

И ещё сложность в том, что кофеин воздействует на... пу-пу-пу, сейчас попробую объяснить простым языком.

Энергию нашему телу даёт АТФ - аденозин-3-фосфорная кислота. Когда отщепляется один из остатков фосфорной кислоты, выделяется 40 кДж энергии, и именно эта энергия используется каждой нашей клеточкой для дальнейшего роста, развития и выполнения своих функций. Когда все три остатка фосфорной кислоты отделились, остаётся аденозин - молекула, которая в чистом виде уже не является носителем энергии, и если их много, то это сигнал для организма о том, что силы на исходе, как пела группа Корни.

Чтобы отслеживать состояние усталости у нас есть аденозиновые рецепторы - они видят, что его много, а значит, энергии мало, а значит, пора бы замедляться, тупить и ложиться отдыхать. Но тут мы решаем, что мы умнее всех биологических процессов и идём пить энергетик. В наш организм поступает огромное количество кофеина, который, о ужас, невероятно похож по структуре на аденозин, и который умеет очень эффективно блокировать эти рецепторы, обманывая организм и говоря: мы не устали, работаем дальше. Кофеин не даёт энергию. Он обманывает. И это нормально, и это вкусно - в адекватных количествах, но порой кофеин и энергетики становятся источниками нашего истощения за счёт блокировки чувства усталости.

Нам важно чувствовать. Чувствовать себя. Чувствовать жизнь целиком. Тогда мы сможем, опираясь на себя, выбирать то, что делает нам лучше.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/yana_and_cats.com/1870

1.0K viewsЯна Недайхлиб, Feb 20 at 08:54

Про адаптогены и стимуляторы.

🌟Адаптогены - это травы, максимально важные для нас в феврале, когда от отсутствия солнца, непонятной погоды и тянущейся зимы уже дёргается глаз. Мы истощены, напряжены, ужасно устали, у многих из нас хроническая гипоксия, и нам нужна поддержка. На всех уровнях - как психологически, так и физически. Эти травы обладают специфическим иммуностимулирующим и анаболическим действием на состояние нервной системы, органов кроветворения и гормонов и, как красноречиво говорит нам название, помогают адаптироваться ко всему, что сейчас есть вокруг и внутри, и нарастить устойчивость и резервный запас энергии.

Самым известным и широко применяемым из адаптогенов является корень женьшеня уже много-много лет. В Китае ещё до нашей эры женьшень использовался как универсальное средство от всех болезней, как мягкое тонизирующее и общеукрепляющее средство. У меня вот завершается цикл настаивания корня женьшеня, его я использую как и все другие настойки - несколько капель, прям капель на чашку горячей воды. Спирт испаряется, вода практически не имеет вкуса и запаха, и её комфортно пить по утрам.

Ещё адаптогенные и иммуномодулирующие
свойства были обнаружены у
элеутерококка, лимонника китайского, родиолы розовой, заманихи, аралии маньчжурской. В классическом понимании работы адаптогенов их не используют в смеси с другими травами, только одну травку за раз, но я этого принципа придерживаюсь и для всех остальных трав тоже. Как исключение у меня есть настойка крапивы и земляники в смеси, потому что там, где я их собирала, они росли прям вместе, на одной полянке, переплетаясь веточками, и я решила не разделять их ).

🌟А ещё есть стимуляторы, например, лошадиные, простите, дозы кофеина и гуараны в энергетиках, которые ускоряют выделение энергии в организме, стимулируют психику, таким образом ещё сильнее перенапрягают нервную систему, которой и так несладко в современном мире, и ведут по итогу её к истощению. Поэтому заберите, пожалуйста, у подростков энергетики, запретите, поговорите, предложите иные варианты, как можно расслабиться и помочь чувствовать себя лучше. Энергетики - это просто адское издевательство над нашей и без того измученной нервной системой, а если вспомнить, что нервная система входит в состав главного регуляторного треугольника организма - с иммунной и эндокринной, то это издевательство ещё и над ними. Я сейчас не говорю о чашечке кофе дивным утром. Нет. В 200 мл капучино приблизительно 85 мг кофеина, а в баночке энергетика Black Monster 155 мг, а если учесть, что она бывает далеко не одна в день, а то и под вечер... Это непросто.

И ещё сложность в том, что кофеин воздействует на... пу-пу-пу, сейчас попробую объяснить простым языком.

Энергию нашему телу даёт АТФ - аденозин-3-фосфорная кислота. Когда отщепляется один из остатков фосфорной кислоты, выделяется 40 кДж энергии, и именно эта энергия используется каждой нашей клеточкой для дальнейшего роста, развития и выполнения своих функций. Когда все три остатка фосфорной кислоты отделились, остаётся аденозин - молекула, которая в чистом виде уже не является носителем энергии, и если их много, то это сигнал для организма о том, что силы на исходе, как пела группа Корни.

Чтобы отслеживать состояние усталости у нас есть аденозиновые рецепторы - они видят, что его много, а значит, энергии мало, а значит, пора бы замедляться, тупить и ложиться отдыхать. Но тут мы решаем, что мы умнее всех биологических процессов и идём пить энергетик. В наш организм поступает огромное количество кофеина, который, о ужас, невероятно похож по структуре на аденозин, и который умеет очень эффективно блокировать эти рецепторы, обманывая организм и говоря: мы не устали, работаем дальше. Кофеин не даёт энергию. Он обманывает. И это нормально, и это вкусно - в адекватных количествах, но порой кофеин и энергетики становятся источниками нашего истощения за счёт блокировки чувства усталости.

Нам важно чувствовать. Чувствовать себя. Чувствовать жизнь целиком. Тогда мы сможем, опираясь на себя, выбирать то, что делает нам лучше.