Notice: file_put_contents(): Write of 17777 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Нейросерфинг | Telegram Webview: yanacareercoach/188 -
Telegram Group & Telegram Channel
Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️

Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞

Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.

Что уже получилось:
- Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак
- Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60)
- Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник

Что ещё хочу доработать:
- Минимизировать вечерние заходы в инсту
- Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг

Идеальный режим:
- Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10
- Соцсети с 11 до 17
- Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн

Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/yanacareercoach/188
Create:
Last Update:

Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️

Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞

Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.

Что уже получилось:
- Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак
- Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60)
- Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник

Что ещё хочу доработать:
- Минимизировать вечерние заходы в инсту
- Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг

Идеальный режим:
- Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10
- Соцсети с 11 до 17
- Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн

Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚

BY Нейросерфинг












Share with your friend now:
group-telegram.com/yanacareercoach/188

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS.
from kr


Telegram Нейросерфинг
FROM American