Трусишки по ветру | Telegram Webview: your_shopping_spree/1918 -

Telegram Group & Telegram Channel

Трусишки по ветру

Еще одно решение — заранее спланировать рацион на день, ну или хотя бы закупиться нужными продуктами, чтобы держать их под лапкой. Так у мозга будет готовое решение на случай непредвиденных гастрономических хотелок.

И вот что нам понадобится для сбалансированной продуктовой корзины:

🍌 белки — творог, яйца, индейка, курица, рыбка;

🥑 жиры — все масла, орешки, семечки;

🍞 углеводы — крупы, макароны, хлебцы, зерновой хлебушек;

🍓 клетчатка — овощи, фрукты, псиллиум.

Это относительно недорогая база, а дальше все зависит от твоего бюджета и желания разнообразить рацион. Например, в качестве источника белка можно купить креветосы, а вместо семок куснуть авокадо.

А как обычно питаешься ты? Планируешь рацион заранее или отталкиваешься от сиюминутных желаний?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/your_shopping_spree.com/1918

682 viewsFeb 3 at 13:24

group-telegram.com/your_shopping_spree/1918

Create: 2025-02-03
Last Update: 2025-02-03 22:58:10

Еще одно решение — заранее спланировать рацион на день, ну или хотя бы закупиться нужными продуктами, чтобы держать их под лапкой. Так у мозга будет готовое решение на случай непредвиденных гастрономических хотелок.

И вот что нам понадобится для сбалансированной продуктовой корзины:

🍌 белки — творог, яйца, индейка, курица, рыбка;

🥑 жиры — все масла, орешки, семечки;

🍞 углеводы — крупы, макароны, хлебцы, зерновой хлебушек;

🍓 клетчатка — овощи, фрукты, псиллиум.

Это относительно недорогая база, а дальше все зависит от твоего бюджета и желания разнообразить рацион. Например, в качестве источника белка можно купить креветосы, а вместо семок куснуть авокадо.

А как обычно питаешься ты? Планируешь рацион заранее или отталкиваешься от сиюминутных желаний?

BY Трусишки по ветру

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/your_shopping_spree/1918

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-03|

The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from kr

Telegram Трусишки по ветру
FROM American