Telegram Group & Telegram Channel
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/278
Create:
Last Update:

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/278

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from us


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American