На днях выкладывала пост про нюансы бега
И один из них - положение языка во рту
Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление
При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁
Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать
Кстати, тем, кто мучается сзаложенностью носа - рекомендую пробовать
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁
Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:
✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)
И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов
Наглядно показала на видео ⬆️
Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚
Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))
На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз
И один из них - положение языка во рту
Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление
При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁
Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать
Кстати, тем, кто мучается с
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁
Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:
✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)
И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов
Наглядно показала на видео ⬆️
Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚
Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))
На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз
group-telegram.com/krylova_fit/331
Create:
Last Update:
Last Update:
На днях выкладывала пост про нюансы бега
И один из них - положение языка во рту
Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление
При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁
Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать
Кстати, тем, кто мучается сзаложенностью носа - рекомендую пробовать
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁
Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:
✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)
И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов
Наглядно показала на видео ⬆️
Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚
Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))
На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз
И один из них - положение языка во рту
Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление
При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁
Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать
Кстати, тем, кто мучается с
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁
Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:
✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)
И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов
Наглядно показала на видео ⬆️
Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚
Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))
На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз
BY Крыловафит - больше чем фитнес
Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/331