32х градусная жара может внезапно прерваться 😁
Было очень душно и серо, и вот, ливануло наконец 🌊 от вечного лета тоже иногда устаешь, правда))

Мне Вьетнам периодически по погоде СПб напоминает, видимо потому, что я соскучилась 🫶🏼

С одной стороны, хочу домой, обнять всех друзей, родных и близких 🤗
С другой стороны, в России нас ждет неизвестность - в виде ремонта 🤣

Кто делал ремонт в квартире с нуля (ну, почти с нуля - у нас отделка white box), все очень плохо и надо готовить очень много денег? 😁

P.S. На заднем фоне в нашей квартире вьетнамская делегация - хозяйка и техник, решают вопросики с электричеством и водой 🫣

СЕГОДНЯ ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ

Когда я решила вернуться из отпуска не только в инст, но и в ТГ

Хотела бы я уйти есть лето и жизнь ложкой, как в предыдущем посте от 30 мая, но увы)

Июнь тряхнул меня переездом в Россию из солнечного Вьетнама
Заскочили в СПб решить вопросы с документами
И поехали в Сыктывкар - на нашу с мужем родину 💕

В июле я проживала (и все еще проживаю) экзистенциальный кризис 🌚
Знаковая дата 33 года, видимо, не просто число

За сутки до ДР я просто выла от непонимания -
Кто я?
Куда я иду?
Чего я хочу?
Зачем я здесь?
Чего я добилась за 33 года жизни?
Где я, среди всех детей, ремонтов, переездов и быта?

Кстати, многие в инст мне писали, что тоже накрывало - кого-то в 30, кого-то в 35, кого-то в 33
Я рада, что поделилась переживаниями и поняла, что со мной все в порядке 🙏🏻

Сейчас, в августе, меня все еще поглощают бытовые дела и устройство комфортной жизни для себя и семьи. Я с мальчишками в Сыктывкаре, муж в СПб. По 4 часа общаемся с ним и согласовываем плитку-розетки-фигетки-смесители-затирки 😭
Со всем этим у меня совсем не осталось сил на соц сети и рабочие проекты, я полностью сместила фокус на себя и текущие дела💆🏼‍♀️

Но желание творить, делиться, помогать - растет и наполняется, и сегодня я даже накидала небольшой план по ведению канала 🙏🏻

Так что ждите в ближайшее время разные полезности на постоянной основе)
А пока можете помахать мне в реакциях, чтобы я понимала, что вы еще здесь 👋🏻

Заметили, как пролетела половина августа?! 👀

Вот и я нет 🙂‍↔️

А это значит что? Что скоро тренажерные залы заполняться худеющими «к новому году», «к отпуску», «к лету», простигосподи.
А так же теми, кто каждый год с бешеной скидкой покупает абонемент, но не вывозит даже месяца регулярных походов туда

Многие из нас с наступлением таких сезонов, как весна и осень чувствуют потребность в переменах. Новый имидж, прическа, место работы, образ жизни)

Летом на такие дела обычно не хватает времени - хочется гулять, отдыхать, съездить в запланированный отпуск, у кого-то есть дачи и загородные дома, которые требует вовлечения. А еще и работу никто не отменял.

Часто мы думаем: «Вот сейчас, вот в этом году я точно…» (похудею, заработаю, съезжу, куплю, решу, схожу - подставьте свое), но ничего не происходит. Потому что мы не думаем о том, как мы хотим прийти к поставленной цели, за какой срок, и с какими инструментами.

Мы гонимся за результатом. Который, возможно, не всегда достижим в реальности, или картинки и понимания которого даже еще нет в голове.

Я топлю за четкую постановку цели, да. И с подопечными всегда очень много внимания уделяю этому вопросу. Но так же крайне важно, чтобы интересен был сам ПУТЬ

Интересен, увлекателен, зажигал, приносил радость и удовольствие, вызывал желание продолжать, становился привычкой и постепенно, шаг за шагом, менял жизнь и нас самих

При таком раскладе - мы получаем комбо - и радость от того, к чему мы пришли, и практически незаметные ежедневные шаги, которые мы делали на пути к своей желанной ЦЕЛИ

«У Самурая нет цели, есть только путь» - слышали?) Так вот, важно, чтобы было и то, и другое. И без каждого из ингредиентов успех не будет таким успешным)

Что думаете?) Результат или путь к нему важнее?

И СНОВА… эта песня играет у всех в голове)) 🗓

Я тут книжку читаю про привычки. Так вот, автор говорит, что формировать что-то новое людям проще с определенной привязкой - к началу недели, месяца, года, первому числу и тд

Вы сейчас поймете, к чему это я)

Сентябрь - старт учебного года, начало нового сезона)
Как говорится - сезон подготовки к лету можно считать закрытым, и объявить открытым сезон подготовки к Новому году 🎄

Я, как тренер, не могу пропустить данное событие и предлагаю вам принять участие в моем новом проекте - ЗАРЯДКИ С НАСТЕЙ

⚡️Длительность - 2 месяца
⚡️Продолжительность одной зарядки - не дольше 10 минут
⚡️Уровень подготовки - любой
⚡️Доп оборудование - не требуется
⚡️Старт - 9.09. (какая дата для начала чего-то нового, а)

Как обычно - нужен смартфон и доступ в интернет) И если вы читаете это сообщение - и то и другое у вас точно есть 😏

🔋ЗАРЯДКИ в формате «Повторяй за мной» - короткие, эффективные, несложные для повторения. Самая сложная задача будет - объяснить вашему мозгу, для чего вам это надо)) а оно вам точно надо ☝🏻

Но этот запрос я постараюсь закрыть в ближайших постах

А пока предлагаю вам посмотреть на курс изнутри - и приглашаю на ТЕСТ-ДРАЙВ курса с ЗАРЯДКАМИ

Вступайте в канал

🔋В канале уже вышла первая зарядка, доступна будет ровно 2 дня, чтобы не было стимула отложить «на потом»

P.S. Тест-драйв доступен до воскресенья, 8.09 включительно, далее стартует основной курс. Стоимость подписки на 2 месяца зарядок со мной - 1690Р.

Если вы готовы присоединиться прямо сейчас - вот ссылка на оплату

Если нужно еще подумать - скорее вступайте в канал тест-драйва

Вы чего ждете?)

Первые две зарядки уже доступны в канале тест-драйва и ждут, пока вы их выполните )

Надо ли оно вам?
Конечноооо (ну что за вопросы 😁)

Вот вам небанальные причины, чтобы делать зарядки:

📌Настрой на день и первая галочка в ежедневнике

Зарядка помогает настроить мозг на позитивный лад, взбодриться, и порадоваться первой выполненной задаче на день

📌Медитация

Дада, она самая
Я не люблю медитации в их привычном понимании, но вот такая вот динамичная история, когда нужно подвигаться и задать настрой - мне отлично заходит

📌Эмоциональный detox

Если встать не с той ноги, то получится день-звездень
Можно сделать зарядку для бодрости, чтобы чуть выпустить из себя накопившийся пар 💨

📌Больше движения - больше энергии

Чем больше мы двигаемся, тем лучше мы себя чувствуем. Легче справляемся со стрессом и меньше заедаем разные эмоции

Ну что, убедила, что вам это точно надо?) или нужны еще аргументы?

➡️ПРОСТО НАЖМИ СЮДА⬅️

Завтра в 6:00 выйдет еще одна зарядка 🔥🔥 Вы точно кайфанете

И еще можно успеть выполнить те, которые уже в канале 😏

P.S. Осторожно! Зарядки и тренировки со мной имеют побочный эффект и вызывают привыкание!