Я тут на днях ходил на турники и за тренировку подтянулся 160 раз, а затем столько же отжался на брусьях. Устал неимоверно. Такая тренировка занимает у меня почти два часа. Основная цель – достичь общей цифры, неважно с каким количеством подходов.
Мне кажется, такие тренировки с собственным весом наиболее эффективны, потому что мышцы забиваются быстро и создается иллюзия, что вроде уже как бы и хватит – нормально позанимался. На самом деле, можно сделать еще в 3 раза больше.
Ну и ощущения после этого соответствующие и в мышцах, и в голове: «Ничего себе, я 160 раз подтянулся!»
Я понимаю, что тут далеко не всем важно сколько я пробежал или поболтался на турнике, но тут уж прошу извинить – пишу обо всем, что интересно!
Я тут на днях ходил на турники и за тренировку подтянулся 160 раз, а затем столько же отжался на брусьях. Устал неимоверно. Такая тренировка занимает у меня почти два часа. Основная цель – достичь общей цифры, неважно с каким количеством подходов.
Мне кажется, такие тренировки с собственным весом наиболее эффективны, потому что мышцы забиваются быстро и создается иллюзия, что вроде уже как бы и хватит – нормально позанимался. На самом деле, можно сделать еще в 3 раза больше.
Ну и ощущения после этого соответствующие и в мышцах, и в голове: «Ничего себе, я 160 раз подтянулся!»
Я понимаю, что тут далеко не всем важно сколько я пробежал или поболтался на турнике, но тут уж прошу извинить – пишу обо всем, что интересно!
#стопскуф
BY Кутовой & 108 мыслей
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform.
from us
