Полезная информация для тех, кто ведет канал в телеграме.

⁉️Как узнать, кто подписался или отписался от вашего тг-канала?

С помощью бесплатного бота, который может показать, также откуда пришли подписчики.

Чтобы видеть откуда пришёл подписчик, на каждый источник трафика должна быть своя пригласительная ссылка. Она также создаётся в боте.

📌 Инструкция по подключению бота:

1.Перейдите в бот @tgTrack_bot и нажмите “Старт”, добавьте свой канал

2. В настройках своего канала выберите "Администраторы" и нажмите "Добавить” бота-агента @tgTrack001_bot

3. Среди возможностей бота оставьте только ”Пригласительные ссылки”.

⁉️Где брать лайфхаки для упрощения ведения тг-канала и как привлекать клиентов юристу?

Об этом рассказывает
Ольга Кондакова. Тг-канал
"Юридический маркетинг".

Информирует, как без больших вложений, продвигать юридический канал в социальных сетях, публикует полезные советы по работе в тг.

Пользуйтесь и делитесь знаниями с другими, сделаем мир умнее вместе ❤️🔥

#полезные_ссылки

До чего дошел прогресс или как сгенерировать случайное имя ребенку 🤦‍♀

Мое окружение последнее время возложило на себя ответственную миссию по поднятию демографии в стране.

И каждый из них сталкивался с вопросом, а как назвать ребенка, так, чтобы имя красивое и потом ребенку за него не стыдно было, и огребать не пришлось.

Все оказывается просто, ломать голову уже не надо. Государство и здесь позаботилось о всех нас.

У нас как оказывается есть информационно-аналитический портал (РЕЕСТР ЗАГС), где в разделе "подбор имени" можно выбрать имя ребенку.

Сервис позволяет выбрать имя из перечня имён ЕГР ЗАГС или сгенерировать случайное имя ребенку, используя встроенные фильтры.

Выбираете пол ребенка, также дополнительно можете выбрать первые буквы имени, отчество, длину имени, есть и география имени.

Придадим посту должную серьезность, запихаем в него статистику.

Записей актов гражданского состояния с 1926 г. - 562 млн.
Органов ЗАГСа - 3 163 тыс.

В 2025 году: подано
1 255 301 заявлений
о заключении брака,
средний возраст невесты 33.4, жениха 35.5,
повторный брак у 31%

Популярные имена детей
в 2025 году.

Женские имена:

София-9 593
Ева - 8 254
Анна - 7 805
Варвара - 7 002
Мария- 6 990

Мужские имена:

Михаил-11 108
Александр- 9 808
Артём- 8 723
Матвей-7 495
Тимофей- 7088

Редкие имена детей:

Мужские имена: Амир Хусейн, Таха, Саньяр, Арслахан, Мухаммад-Акрам,

Женские имена: Хуринсо, Пошшохон, Дусия, Эвридика, Наргалия.

Зачем вам эта информация? В душе не чаю. Я теперь это знаю и вы с этим живите. Хотели историю из жизни, не связанную с правом, пожалуйста 😂😏

#жиза
#полезные_ссылки

Защита от надувательства или как проверить кассовый чек на подлинность.

Пару раз в судебных спорах вторая сторона пыталась притащить поддельные чеки.

Чтобы такого не было, воспользуйтесь разработкой ФНС.

Проверить кассовый чек можно с помощью сервиса «Проверка чека ФНС России», который позволяет получать подробную информацию о покупке и выявлять «некорректные» чеки. Также сервис позволяет хранить чеки и отправлять жалобы о нарушении законодательства о применении ККТ в налоговые органы.

Помимо сервиса, на сайте ФНС России покупатели могут воспользоваться бесплатным мобильным приложением «Проверка чеков», которое позволяет в один клик осуществлять проверку по QR-коду. Приложение предоставляет возможность хранить чеки и сообщать в налоговый орган о выявленных нарушениях.

Берите на вооружение🔥
Не дайте себя обмануть.

#hardskills
#полезные_ссылки
#деласудебные

Как не развалиться раньше отведённого небесами срока или что такое МФР?

Миофасциальный релиз (МФР)-метод мануальной терапии, который направлен на снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности.

Разбор по составу слов:
⚡️"мio"-мышца,
⚡️"fascial"-соединительная ткань,
⚡️"release"-освобождение/разъединение.

Под нашей кожей располагается фасциальная ткань, которая, как гидрокостюм окутывает наше тело. Фасция обволакивает каждую мышцу и обеспечивает скольжение между мышечными волокнами.

Если бы не было фасций, пронизывающих мышцы вдоль и поперек, мышцы бы были, как желе. Толстые слои фасции наглядно можно увидеть на куске курицы.

В фасциях в 6 раз больше нервных клеток, чем в мышцах.

3 вида фасций в организме:
⚡️поверхностная (если снять кожу, то сразу ее увидите),
⚡️глубокая (под ней мышцы),
⚡️рыхлая или свободная (состоит из воды, изучить ее можно в течение 30 минут после смерти человека).

Многие думают, что МФР - это раскатывание мышц на мячиках, роликах. Однако это не так. То, что мы делаем для расслабления мышц, используя мячики, валики является техникой самомассажа. МФР - это всё-таки то, что делает мануальный терапевт.

Для удобства продолжу использовать термин МФР, но в контексте самомассажа.

Польза МФР (самомассажа):
1) увеличение объема ваших движений, гибкости;
2) увеличение чувствительности рецепторов и улучшение двигательного контроля;
3) расслабление и улучшение процессов восстановления, в т.ч. после физической нагрузки.

Когда вы используете ролики, мячики для раскатывания, то воздействуете на свободную фасцию, которая выглядит,
как мед (вязкая, влажная).

От функционирования свободной фасции зависит качество скольжения, которое, в свою очередь, влияет на амплитуду движения.

Глубина приседаний в зале, хорошая работа ягодиц часто зависит не от растяжки, а от состояния свободной фасции.

Проблемки начинаются от сидячей работы или, когда в зале делаешь постоянно одни и те же движения с большим весом. Свобода движений машет ручкой и выходит из чата. Мало движемся, фасции слипаются, уплотняются и нарушают движение в суставах через ограничение подвижности мышц.

Когда работаем на ролике создаём эффект губки (осмоса), напитывания жидкостью фасции в месте, где создавалось давление за счёт мячика или ролика. Диапазон движения меняется, чувствуется лёгкость, проходит быстрее мышечная боль.

База знаний: настоятельно советую вам посмотреть про МФР (фактически самомассаж), как минимум два видео. Разбор теории и разбор упражнений от Егора Пенкина. Ролики безумно полезные, наглядные, включены научные исследования.

Он объясняет, как правильно делать упражнения, разбирает анатомию тела, учит осознанным движениям в своем тг-канале.

Ролики и мячи для МФР продаются на любом маркетплейсе.

Мне нужны здоровые подписчики, поэтому идем смотреть ролики и менять свою жизнь к лучшему, чтобы не мучаться от боли в результате сидячей работы.

Рассказываю, потому что сама использую данный способ для расслабления мышц. Имейте ввиду, что может подойти не всем.

Если интересует посты о физическом здоровье тела, то ставьте🔥

#спорт
#жиза
#спортивный_совет

Пост под эгидой знания в массы

Я тут обнаружила, что у меня много всякой литературы в электронном виде.

Литература: от профессиональной юридической до художественной. Думаю загрузить все в одно место и дать вам ссылку.

Если интересно, то ставьте реакции. Будет 30 реакций, реализуем🤓

#полезные_ссылки
#жиза

Отправляем документы в суд общей юрисдикции в электронном виде.

ГАС Правосудие - это сервис отправки документов в электронном виде в суды общей юрисдикции (районные суды, областные суды, суды кассационной инстанции).

Мировые судьи обделены такой возможностью, но не везде. Прогресс дошел не до всех.

Представим, вы рядовой законопослушный гражданин своей страны, но к вам, например, предъявлен иск.

Вам пришла повестка, но не дошел иск от оппонентов, то ли Почта России барахлит, то ли вторая сторона по делу ничего не отправляла.

Чтобы десять раз в суд не ездить, вы можете отправить ходатайство об ознакомлении через ГАС "Правосудие" или любой другой документ по делу, дождаться его регистрации в системе.

Документ попадет в материалы дела, а вы сохраните час другой для себя любимого.

Наглядную инструкцию по отправке ходатайства об ознакомлении с материалами дела через ГАС "Правосудие" прикрепляю👇👇

Пользуйтесь на здоровье 🤓

#hardskills
#простоО_Оправе

#простоО_Оправе
#hardskills

Новый виток в истории канала и жизни его автора.

Я временно безработная.
Но обо всем по порядку.

Я закончила университет в 2022 году. За полгода до его окончания один из преподавателей предложил мне работу в его фирме. Так и началась моя трудовая деятельность на поприще юриста.

Прошло 3,5 года и вот сегодня был мой последний рабочий день в этой юридической фирме.

Я неопытный и ничего толком не знающий студент пришла туда, где право не пустой звук, а юридические услуги больше про помощь людям, чем про зарабатывание денег.

Их знания, мудрость, опыт, моя принципиальность, упорство и жажда справедливости приводили к победам в судах, переговорах с противниками.

За плечами не мало успешных совместных кейсов и битв за ту правду, что была у нас и нашего доверителя.

Бывало, мы проигрывали, но бились до конца за то, во что верили, попутно, разбирая, свои ошибки и ошибки противника.

Покидаю это место с трепетом, большой благодарностью за возможность учиться и брать знания в том количестве, в котором ты их мог унести, а также за людей, каждый из которых сыграл и до сих пор играет в моей жизни важную роль.

Мы расстались на позитивной ноте, попили чай, пожелали другу другу всего хорошего. Не было конфликтов, ругани, мы взрослые люди, которые уважают друг друга и мой выбор.

Зачем я ухожу?

Моя мечта открыть свою юридическую фирму уже давно стала прочно закрепившейся целью в моей голове.

Но я убеждена, что нельзя идти в самостоятельное плавание с мыслью "по ходу разберемся". Надо реально оценивать свои силы и знания. Пока я не готова к своему делу. Нужно увидеть, как оказывают услуги и строят бизнес другие, кто уже давно на рынке, научиться их подходам к делу.

Я приняла решение уйти в другую юридическую фирму, чтобы посмотреть на юриспруденцию и бизнес, как мне кажется с новой для себя стороны.

Не знаю, как все сложится в новой фирме, но я верю, что те, кто любит право и свое дело будут полезны другу другу и сработаются.

Я не дам себе сожалеть о сделанном выборе, я его принимаю, пока с грустью и дискомфортом, но с осознанием, того, что рост не возможен без потерь и расставаний с теми, кто стал, так дорог.

Страх перемен, неудач будет всегда, но я не хочу из-за него потерять то, во что так свято верю и к чему стремлюсь. Мой демон, шепчущий на ухо, оставайся там, где тебе все известно и знакомо, проиграл, я иду дальше, ведь самый серьезный противник в борьбе за место под солнцем мы сами.

Две недели на перезагрузку и новая глава моей жизненной летописи, которая не останется вне вашего внимания. Буду рассказывать, что жизнь после увольнения существует и как оно на новой работе.

Делюсь личной историей, чтобы вы не боялись идти вперёд к своей заветной цели. Жизнь одна, будем заниматься тем, чем хочется здесь и сейчас, а не на пенсии, боясь, что мы до нее не доживем и не попробуем то, о чем мечтали.

С верой на светлое будущее ваш автор канала. Обнял, поднял, покружил, на место поставил.

Следите за каналом и не жалейте реакций, вы контент читаете за пару минут, а я создаю его часами.

#жиза

Заметка о взыскании денег с СФР.

Приобрела опыт взыскания судебных расходов с СФР по Свердловской области в суде общей юрисдикции.

Можно ли взыскать с СФР расходы на оплату юридических услуг представителя.

Да, можно без проблем, также как с юридических и физических лиц.

Процедура взыскания и получения денег.

1⃣Получаете в суде исполнительный лист и копию определения о взыскании судебных расходов с синими печатями, с пометкой о вступлении судебного акта в силу.

2⃣Идете в УФК Свердловской области (Управление Федерального казначейства), который находится на Фурманова 34.

Берете с собой:
🔺заявление (форму можно взять на их сайте) - 2 экз.
На вашем экземпляре специалист поставит отметку о принятии. Другой экземпляр отдадите специалисту.
🔺исполнительный лист (оригинал).
🔺судебный акт (копия с синими печатями).
🔺доверенность.
На всякий случай лучше им оригинал отдать. У меня пару раз просили, если не лично доверитель приносит документы в УФК.

3⃣Проверяете ход исполнения на сайте УФК. Переходите по ссылке.

Исполняют довольно быстро. В моем случае прошло чуть больше одной недели.

#деласудебные
#жиза