Знаю, что многие любят адвент-календари. Это очень круто и здорово.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это… 2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году? 3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой. 4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс. 5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность. 6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям. 7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать. 8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни. 9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью. 1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте. 1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год? Сохраняйте и делайте это во благо себе.
Знаю, что многие любят адвент-календари. Это очень круто и здорово.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это… 2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году? 3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой. 4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс. 5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность. 6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям. 7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать. 8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни. 9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью. 1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте. 1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год? Сохраняйте и делайте это во благо себе.
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows.
from us
