ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
#техники #длямам
BY Мамин канал. Педагог-психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from us
