Так иногда случается, что мы попадаем в проживание кризиса в ту пору, когда весь остальной мир, как видится со стороны, готовится к празднику, вокруг сплошной джингл белс, а внутри - упадок сил и грусть 😔
Что делать?
🌲 Не насиловать себя и не заставлять себя радоваться, когда радоваться не хочется от слова совсем. В кризис часто происходит проживание горя потери прежней жизни, в этом состоянии много грусти, бессилия, злости, и сил на радость уже не остается.
🎄Стараться замечать хорошее и праздничное вокруг. В кризис часто возникает ощущение тотальности происходящего: мне плохо, все плохо, и хорошее остается незамеченным.
🎄 Если нет сил поставить елку и украсить дом - замечать новогоднее убранство вокруг: в кафе, на улице в торговых центрах. Вернее замечать частичку себя, которая откликается на мигающие огонечки, радоваться вместе с ней. Проживать амбивалентность плохого и хорошего в Вашей жизни, их одновременность 🌚🌝.
Есть кризис, а еще есть Новый год. Есть грусть, боль, страдание, но есть и живая часть, которая хочет радоваться и реагирует на позитивные стимулы.
🌿 Поддерживать режим сна, физической активности, и рутины (режим дня, питания, работы). Этот совет актуален при любых кризисах, выгорании, так как создает базу и ресурс для проживания кризиса.
🙂 По мере сил бывать с людьми, делиться своим состоянием, просить помощи, не оставаться одному. Иначе есть риск провалиться в безысходность и депрессию и не найти в себе сил потом выйти из этого состояния.
🤩 Пробовать новое. В кризис важно получать новый опыт, тк самая большая трудность при кризисе - застревание в старом, неспособность увидеть новых возможностей, проба нового и ассимиляция этого опыта дает силы двигаться дальше. Пусть это будет новое пирожное из магазина напротив 🍩 Или новая выставка. Или любой новый опыт.
Так иногда случается, что мы попадаем в проживание кризиса в ту пору, когда весь остальной мир, как видится со стороны, готовится к празднику, вокруг сплошной джингл белс, а внутри - упадок сил и грусть 😔
Что делать?
🌲 Не насиловать себя и не заставлять себя радоваться, когда радоваться не хочется от слова совсем. В кризис часто происходит проживание горя потери прежней жизни, в этом состоянии много грусти, бессилия, злости, и сил на радость уже не остается.
🎄Стараться замечать хорошее и праздничное вокруг. В кризис часто возникает ощущение тотальности происходящего: мне плохо, все плохо, и хорошее остается незамеченным.
🎄 Если нет сил поставить елку и украсить дом - замечать новогоднее убранство вокруг: в кафе, на улице в торговых центрах. Вернее замечать частичку себя, которая откликается на мигающие огонечки, радоваться вместе с ней. Проживать амбивалентность плохого и хорошего в Вашей жизни, их одновременность 🌚🌝.
Есть кризис, а еще есть Новый год. Есть грусть, боль, страдание, но есть и живая часть, которая хочет радоваться и реагирует на позитивные стимулы.
🌿 Поддерживать режим сна, физической активности, и рутины (режим дня, питания, работы). Этот совет актуален при любых кризисах, выгорании, так как создает базу и ресурс для проживания кризиса.
🙂 По мере сил бывать с людьми, делиться своим состоянием, просить помощи, не оставаться одному. Иначе есть риск провалиться в безысходность и депрессию и не найти в себе сил потом выйти из этого состояния.
🤩 Пробовать новое. В кризис важно получать новый опыт, тк самая большая трудность при кризисе - застревание в старом, неспособность увидеть новых возможностей, проба нового и ассимиляция этого опыта дает силы двигаться дальше. Пусть это будет новое пирожное из магазина напротив 🍩 Или новая выставка. Или любой новый опыт.
Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from us
