Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows.
from us
