В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
BY Врач, нутрициолог, мама
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from us
