Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from us
