group-telegram.com/lubov_k_gorizontam/670
Last Update:
Лыжные тренировки
Пока снег окончательно не растаял зафиксирую свои зимние спортивные успехи:
съездила на три лыжные тренировки и этого оказалось достаточно, чтобы перестать тыркаться в снег и поехать коньком. Я прям очень рада.
Вот несколько наблюдений, которые сформулировала по итогу:
сейчас меня расслабляют силовые нагрузки. Не массаж и не полежать в ванне.
После тренировки ощущаю, как тело растекается в кресле машины от приятной усталости. Короче, чтобы хорошенько расслабиться, надо хорошенько напрячься))
голова отдыхает во время тренировки, не нужно решать бытовые вопросы, телефон выключен. Это кайф)
тренировки ощутимо снижали внутреннюю тревожность и раздражительность. Возвращалась домой в приподнятом, блаженном состоянии
важно, что нужно куда-то уехать из дома и получается ненадолго снять с себя напряжение от ответственности. От занятий дома на коврике нет такого эффекта
Честно, заниматься спортом очень лениво сейчас. Но учитывая эффект, буду работать над тем, чтобы тренировки носили всё более и более системный характер)