Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from us
