Смартфоны зло? 🦹♀️
Использование смартфонов и психическое здоровье⏺Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, позволяя нам оставаться на связи и получать доступ к информации в любое время и в любом месте
⏺Однако, несмотря на все преимущества, растет обеспокоенность тем, что постоянное использование смартфонов может негативно влиять на когнитивные функции и психическое здоровье
Удивительно? Нет 🥺⏺Было проведено рандомизированное контролируемое
исследование: как временное прекращение доступа к мобильному интернету через смартфоны может повлиять на психологическое состояние человека
⏺Участники исследования использовали специальное приложение, которое блокировало доступ к мобильному интернету на 2 недели, но позволяло сохранять возможность звонков и текстовых сообщений, а также доступ к интернету через компьютеры
Результаты оказались впечатляющими! ⏺Улучшилось психическое здоровье и субъективное благополучие
⏺Увеличилась способность сохранять внимание
⏺91% участников отметили улучшение хотя бы в одном из этих показателей
❓ Почему это произошло?
Когда у людей не было доступа к мобильному интернету, они стали
больше времени уделять личному общению, спорту и пребыванию на природе✅ Это подтверждает, что постоянное подключение к интернету может негативно влиять на наше использование времени, когнитивные функции и общее благополучие
⬇️Но не все так просто😱 Из 467 участников, согласившихся на эксперимент, только 119 человек (25,5%) смогли полностью соблюсти условия блокировки интернета на 10 из 14 дней!
🔈 Это говорит о том, что многим было сложно отказаться от постоянного доступа к онлайн-миру. Тем не менее, даже с учетом этих трудностей, результаты исследования показывают причинно-следственную связь между ограничением мобильного интернета и улучшением психологического состояния
Это исследование поднимает важный вопрос:
как нам найти баланс между технологиями и качеством жизни? ❎ Возможно, периодическое "отключение" от мобильного интернета может стать полезной практикой для улучшения психического здоровья и концентрации
💌 Готовы попробовать? Делитесь своими мыслями в комментариях! #психология #зависимость
