☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

Субботнее доброе! ☕️

Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.

Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.

Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.

Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.

Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.

Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.

Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.

❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.

Берегите себя! 🫶

Всем привет ❤️
Отправила сегодня подарок победителю розыгрыша 😀
У Анастасии есть телелеграм-канал и ютуб.
Заглядывайте к Насте в гости✨

P.S. Я уже давно подписана на канал Анастасии и смотрю её влоги😍

🔠🔠🔠🔠

Хочу поделиться с вами нашими замечательными выходными!🌈

В субботу мы сходили с малышкой на новогоднюю елку. Помимо представления, там приготовили развлечения для детей: крепость для игры в снежки, горку с ледянками и аквагрим!🎄
Правда Софа выседела всего 40 минут. Было очень громко и она устала. Так что мы ушли не дождавшись окончания представления. Но было очень весело! ❤️

Вечером мы ходили в ресторан – отмечали день рождения моей сестры!🎁

Ночью в Питере наконец-то выпал снег,  прям новогодняя сказка. Поэтому в воскресенье Софа с папой уехали к бабушке и резвились в снегу, а у меня был мамский день! Наконец-то сделала маникюр и посмотрела один из новогодних фильмов! ⛄️

Если хотите, чтобы я поделилась с вами своим списком фильмов, ставьте огонечки.🔡

А вечером я наконец-то встретилась с близким мне человеком. Очень люблю наши с ней встречи. Они супер уютные и наполненные. Я очень рада что знакома с ней! Она мое вдохновение и пример! 🫶

Одним словом эти выходные были насыщенные и полны радости. Я наконец-то перезагрузилась!🙌

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А как прошли ваши выходные?