Как я отращиваю волосы. С лета мечтаю стать Рапунцель и вот мои действия:
✓ Скраб для кожи головы. Я изучила этот вопрос и скраб помогает волосяным луковицам нормально функционировать и ускоряет кровообращение (а значит и рост). Скраб также помогает бороться с перхотью (абразивные частички уберут загрязнения и жир, а ухаживающие компоненты укрепят фолликулы).
✓ Часто не мыть голову, чтобы не пересушить волосы. Шампунь наносить только на корни волос, желательно, чтобы шампунь был безсульфатный
✓ Понижаю температуру во время ополаскиания (прохладная вода закрывает чешуйки)
✓ Раз в 2 недели делаю маски (рецептами и магазинными поделюсь)
✓ Использую средства термозащиты перед использование утюжком
✓ Наволочка и полотенце мягкие
✓ Проверила организм на дефициты
✓ Питание: белки, полезные жиры
✓ БАДы: витамины В, А, Е; минералы (цинк, железо), омега-3.
(Также можно биотин, селен, коллаген).
Рассказываю свой опыт! У меня результаты есть. Поделитесь опытом, есть фишки о которых я не знала?
✓ Скраб для кожи головы. Я изучила этот вопрос и скраб помогает волосяным луковицам нормально функционировать и ускоряет кровообращение (а значит и рост). Скраб также помогает бороться с перхотью (абразивные частички уберут загрязнения и жир, а ухаживающие компоненты укрепят фолликулы).
✓ Часто не мыть голову, чтобы не пересушить волосы. Шампунь наносить только на корни волос, желательно, чтобы шампунь был безсульфатный
✓ Понижаю температуру во время ополаскиания (прохладная вода закрывает чешуйки)
✓ Раз в 2 недели делаю маски (рецептами и магазинными поделюсь)
✓ Использую средства термозащиты перед использование утюжком
✓ Наволочка и полотенце мягкие
✓ Проверила организм на дефициты
✓ Питание: белки, полезные жиры
✓ БАДы: витамины В, А, Е; минералы (цинк, железо), омега-3.
(Также можно биотин, селен, коллаген).
Рассказываю свой опыт! У меня результаты есть. Поделитесь опытом, есть фишки о которых я не знала?
Как избежать плоскостопия ? Наш опыт:
✓ Пока совсем малыш, поощрять вставания на ножки только если у ребёнка есть интерес. Не ориентироваться на нормы и специально не прогрессировать
✓ Хождение босиком в любом возрасте, но не по ровному твердому полу, а по тем поверхностям, которые заставляют стопу развиваться, работать. Это может быть ковер с длинным ворсом, трава, ортоковрики
✓ Специальная обувь после общения с ортопедом
✓ В более взрослом возрасте специальные стельки
✓ Массаж ног теннисными или игольчатыми мячиками
✓ Пешие прогулки, гимнастика, приседания, ходьбу на носках, пятках, наружных и внутренних краях стоп.
✓ Пока совсем малыш, поощрять вставания на ножки только если у ребёнка есть интерес. Не ориентироваться на нормы и специально не прогрессировать
✓ Хождение босиком в любом возрасте, но не по ровному твердому полу, а по тем поверхностям, которые заставляют стопу развиваться, работать. Это может быть ковер с длинным ворсом, трава, ортоковрики
✓ Специальная обувь после общения с ортопедом
✓ В более взрослом возрасте специальные стельки
✓ Массаж ног теннисными или игольчатыми мячиками
✓ Пешие прогулки, гимнастика, приседания, ходьбу на носках, пятках, наружных и внутренних краях стоп.
🎉Дарим подарки!
Мы с девочками объединились, чтобы разыграть два классных подарка для ваших деток!
1 место- балансборд
2 место- чудо молоток
Для участия:
•Убедиться, что вы подписаны на наши каналы:
•Тренер в декрете🧘♀️
•Полезные игры 🐾
•Быть мамой 💛 Игры, лайфхаки, книги
•Нажать кнопку «участвую»
•Проявлять активность на наших каналах!
Результаты подведем 14 февраля!
Желаем удачи! ❤️
Участников: 401
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 14.02.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Ольга - 2e1mjs
2. Valeria Guseva - 2eijhb
Мы с девочками объединились, чтобы разыграть два классных подарка для ваших деток!
1 место- балансборд
2 место- чудо молоток
Для участия:
•Убедиться, что вы подписаны на наши каналы:
•Тренер в декрете🧘♀️
•Полезные игры 🐾
•Быть мамой 💛 Игры, лайфхаки, книги
•Нажать кнопку «участвую»
•Проявлять активность на наших каналах!
Результаты подведем 14 февраля!
Желаем удачи! ❤️
Участников: 401
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 14.02.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Ольга - 2e1mjs
2. Valeria Guseva - 2eijhb
Термос я беру с собой в поездку, лес, дачу, на прогулку.
Лёгкий перекус и вкусный чай увеличивает радость от прогулки в два раза, проверено. Особенно, у детей.
Ловите топ моих чаёв, заваривайте и пейте с удовольствием!
✓ Согревающий:
- Чёрный чай
- Палочка корицы
- Гвоздика 2 шт
- Свежие или сушёные фрукты по несколько слайсов: яблоко, апельсин
- Варенье клубничное по вкусу
✓ Облепиховый
- Облепиха (взбить блендром)
- Тимьян (чабрец) – 5 веточек или по вкусу
- Чёрный чай или Иван-чай
- Мёд
✓ Яблочный
- Зелёный чай
- Зелёное яблоко – 1 шт.
- Лимонный сок – 1-2 ч. л.
- Мята – пучок (можно использовать сушеную мяту)
- Мёд
✓ Малиновый
- Малина (замороженная или сушеная) – горсть
- Чёрный чай
- Мёд – по вкусу
- Свежий имбирь (корень) – 3 см
Или импровизируйте с составом!
°°°°°°°°°°°°°°°°°
При выборе термоса обращайте внимание сколько держит тепло, из какого материала изготовлен.
Эх, Сразу захотелось прокатиться на бублике, а потом выпить горячего чая🤗
Лёгкий перекус и вкусный чай увеличивает радость от прогулки в два раза, проверено. Особенно, у детей.
Ловите топ моих чаёв, заваривайте и пейте с удовольствием!
✓ Согревающий:
- Чёрный чай
- Палочка корицы
- Гвоздика 2 шт
- Свежие или сушёные фрукты по несколько слайсов: яблоко, апельсин
- Варенье клубничное по вкусу
✓ Облепиховый
- Облепиха (взбить блендром)
- Тимьян (чабрец) – 5 веточек или по вкусу
- Чёрный чай или Иван-чай
- Мёд
✓ Яблочный
- Зелёный чай
- Зелёное яблоко – 1 шт.
- Лимонный сок – 1-2 ч. л.
- Мята – пучок (можно использовать сушеную мяту)
- Мёд
✓ Малиновый
- Малина (замороженная или сушеная) – горсть
- Чёрный чай
- Мёд – по вкусу
- Свежий имбирь (корень) – 3 см
Или импровизируйте с составом!
°°°°°°°°°°°°°°°°°
При выборе термоса обращайте внимание сколько держит тепло, из какого материала изготовлен.
Эх, Сразу захотелось прокатиться на бублике, а потом выпить горячего чая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С заботой о здоровье семьи (и фигуре) по выходным готовлю что-нибудь вкусненькое.
Ловите рецепт:
✓ Свежий огурец, перец, авокадо режем маленькими кубиками, добавляем фасоль и по желанию лук.
✓ Заправляем майонезом, желательно низкокалорийным с хорошим составом(по вкусу как обычный, кстати) . Это моя находка из пророщенных семян амаранта от #ufeelgood 👍
Укладываем для оригинальной подачи в авокадо-тарелочки (чтобы авокадо не темнел — смазываю лимоном)
Очень быстро и вкусно!
#mamavarit
Ловите рецепт:
✓ Свежий огурец, перец, авокадо режем маленькими кубиками, добавляем фасоль и по желанию лук.
✓ Заправляем майонезом, желательно низкокалорийным с хорошим составом
Укладываем для оригинальной подачи в авокадо-тарелочки (чтобы авокадо не темнел — смазываю лимоном)
Очень быстро и вкусно!
#mamavarit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга, в которой много боли, облегчения и мудрости.
Мы все хотим быть счастливыми, воспитывать психологически здоровых детей и сами понимать почему наш жизненный сценарий складывается тем или иным способом.
Написать свой сценарий, несмотря на эмоциональные травмы и жизненные установки, которые мешают.
Читать очень интересно, иногда идут мурашки, иногда хочется плакать, иногда улыбнуться и поблагодарить.
Не только детские книги читаю, иногда доходят руки и до такой нужной литературы, написанной с бережным отношением к порой такой непростой судьбе своих пациентов.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой.
Автор Валентина Москаленко.
Издательство Никея
°°°°°°°°°°°°°°°°°
#mamachitaet
Мы все хотим быть счастливыми, воспитывать психологически здоровых детей и сами понимать почему наш жизненный сценарий складывается тем или иным способом.
Написать свой сценарий, несмотря на эмоциональные травмы и жизненные установки, которые мешают.
Читать очень интересно, иногда идут мурашки, иногда хочется плакать, иногда улыбнуться и поблагодарить.
Не только детские книги читаю, иногда доходят руки и до такой нужной литературы, написанной с бережным отношением к порой такой непростой судьбе своих пациентов.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой.
Автор Валентина Москаленко.
Издательство Никея
°°°°°°°°°°°°°°°°°
#mamachitaet
В поисках идеального.
Недавно выкладывала пост как отращиваю волосы(сын, кстати, постоянно просит чтобы я распустила волосы).
Купила шампунь и бальзам от Frendli @Frendli_rus . Нравится появившийся блеск, более гладкая структура.
Всё таки мы не только мамы, а ещё и женщины, которые хотят хорошо выглядеть. А отражение в зеркале, которое нравится самой себе, будет поднимать настроение и дарить эмоции и всей семье.
Недавно выкладывала пост как отращиваю волосы
Купила шампунь и бальзам от Frendli @Frendli_rus . Нравится появившийся блеск, более гладкая структура.
Всё таки мы не только мамы, а ещё и женщины, которые хотят хорошо выглядеть. А отражение в зеркале, которое нравится самой себе, будет поднимать настроение и дарить эмоции и всей семье.
Мой мальчик растёт...
Кажется, ещё вчера держала его на руках, а сегодня он уже сам выбирает себе стильные джинсы с утеплителем и кофту "именно такого" оттенка. Хорошо, хоть пока мы с ним солидарны где конкретно выбирать, в Bus.store.kids.spb(спасибо Марие, помогла определиться с выбором моему fashion-гуру)
И медаль по шахматам, такая взрослая и заслуженная, на груди! Теперь ходит, как гроссмейстер, стратегически планируя, как незаметно стащить печенье из вазочки.
Мой мальчик растёт... Сердце щемит от этой скорости. Надо успевать, пока ещё позволяет, прижать к себе крепко-крепко, вложить в него самое важное и просто быть рядом. Обнимать и воспитывать, любить и поддерживать, пока есть это драгоценное время.
Мой мальчик растёт...
Кажется, ещё вчера держала его на руках, а сегодня он уже сам выбирает себе стильные джинсы с утеплителем и кофту "именно такого" оттенка. Хорошо, хоть пока мы с ним солидарны где конкретно выбирать, в Bus.store.kids.spb
И медаль по шахматам, такая взрослая и заслуженная, на груди! Теперь ходит, как гроссмейстер, стратегически планируя, как незаметно стащить печенье из вазочки.
Мой мальчик растёт... Сердце щемит от этой скорости. Надо успевать, пока ещё позволяет, прижать к себе крепко-крепко, вложить в него самое важное и просто быть рядом. Обнимать и воспитывать, любить и поддерживать, пока есть это драгоценное время.
Мой мальчик растёт...
В моей жизни есть одна страсть– это чай и чайные напитки!
У меня дома, наверное, больше чая, чем у английской королевы. И каждый раз, заваривая новый сорт, я чувствую себя немножко алхимиком, немножко шаманом и немножко... волшебником.
Особенно люблю матчу. Думаю, отчасти мой внутренний дзен напрямую зависит от количества выпитой за день зелёной жидкости.
✓ Сливочный вкус с ароматом клубники
✓ уменьшает тягу к сладкому
✓ снижает аппетит
✓ ускоряет обмен веществ
Но это же полезная зависимость, правда? В общем, если меня потеряете, ищите у чайного шкафа. Скорее всего, я там, медитирую с чашкой чего-нибудь ароматного и думаю, какой чай заварю следующим!
У меня дома, наверное, больше чая, чем у английской королевы. И каждый раз, заваривая новый сорт, я чувствую себя немножко алхимиком, немножко шаманом и немножко... волшебником.
Особенно люблю матчу. Думаю, отчасти мой внутренний дзен напрямую зависит от количества выпитой за день зелёной жидкости.
✓ Сливочный вкус с ароматом клубники
✓ уменьшает тягу к сладкому
✓ снижает аппетит
✓ ускоряет обмен веществ
Но это же полезная зависимость, правда? В общем, если меня потеряете, ищите у чайного шкафа. Скорее всего, я там, медитирую с чашкой чего-нибудь ароматного и думаю, какой чай заварю следующим!