Telegram Group & Telegram Channel
Витамин Д. Поговорим о самом важном - здоровье!

На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим.
А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д.
Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%.
Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.

Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️
🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ;
🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ;
🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ
Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.

Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года!
Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).

Конкретно про взрослых:
Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.

Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.

При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.

Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻
Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/mamsdzen/575
Create:
Last Update:

Витамин Д. Поговорим о самом важном - здоровье!

На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим.
А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д.
Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%.
Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.

Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️
🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ;
🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ;
🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ
Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.

Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года!
Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).

Конкретно про взрослых:
Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.

Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.

При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.

Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻
Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?

BY Мамский дзен 🧘🏼‍♀️

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/mamsdzen/575

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Anastasia Vlasova/Getty Images
from us


Telegram Мамский дзен 🧘🏼‍♀️
FROM American