На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from us