Вы любите макароны или стараетесь их избегать, чтобы не поправиться?
Если второй вариант, то спешу вас обрадовать. Процесс снижения веса никак не зависит от того, есть в вашем рационе макароны или нет. Снижение веса происходит из-за дефицита калорий. Никакие продукты на это не влияют.
И всё же почему-то продолжает жить миф, что макароны способствуют набору веса, ведь они жутко калорийные, но на самом деле в 100 граммах отварных макарон примерно 110–120 ккал. Ой…
Макароны относятся к сложным углеводам — это обязательная часть здорового рациона. На нашей тарелке они занимают 1/4, но можно и больше.
Из какой муки выбирать? Конечно, было бы прекрасно отдавать предпочтение макаронам из цельнозерновой муки (они обычно тёмные, не путать с гречневыми), так как они будут насыщать на более долгий срок, а также давать больше клетчатки и витаминов. Но если они вам не нравятся, то не надо себя заставлять, это уже не про здоровое питание.
Ради эксперимента и разнообразия можно выбирать макароны из других видов муки: гречневой, нутовой, чечевичной, полбяной, бурого риса и др.
Томатные, шпинатные, свекольные, тыквенные и другие макароны — не идут даже за малую часть порции овощей. Очень хотелось бы, понимаю, но увы.
Поэтому смело едим макароны, лишний вес от них не появится. На первом фото подборка макарошек с полок магазинов - все можно)
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или анонимно в боте.
Для записи на консультацию @Mary_cookbook
В комментариях приветствуются ваши тарелочки с макаронами 🤤
Если второй вариант, то спешу вас обрадовать. Процесс снижения веса никак не зависит от того, есть в вашем рационе макароны или нет. Снижение веса происходит из-за дефицита калорий. Никакие продукты на это не влияют.
И всё же почему-то продолжает жить миф, что макароны способствуют набору веса, ведь они жутко калорийные, но на самом деле в 100 граммах отварных макарон примерно 110–120 ккал. Ой…
Макароны относятся к сложным углеводам — это обязательная часть здорового рациона. На нашей тарелке они занимают 1/4, но можно и больше.
Из какой муки выбирать? Конечно, было бы прекрасно отдавать предпочтение макаронам из цельнозерновой муки (они обычно тёмные, не путать с гречневыми), так как они будут насыщать на более долгий срок, а также давать больше клетчатки и витаминов. Но если они вам не нравятся, то не надо себя заставлять, это уже не про здоровое питание.
Ради эксперимента и разнообразия можно выбирать макароны из других видов муки: гречневой, нутовой, чечевичной, полбяной, бурого риса и др.
Томатные, шпинатные, свекольные, тыквенные и другие макароны — не идут даже за малую часть порции овощей. Очень хотелось бы, понимаю, но увы.
Поэтому смело едим макароны, лишний вес от них не появится. На первом фото подборка макарошек с полок магазинов - все можно)
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или анонимно в боте.
Для записи на консультацию @Mary_cookbook
В комментариях приветствуются ваши тарелочки с макаронами 🤤
group-telegram.com/marusya_cook/1687
Create:
Last Update:
Last Update:
Вы любите макароны или стараетесь их избегать, чтобы не поправиться?
Если второй вариант, то спешу вас обрадовать. Процесс снижения веса никак не зависит от того, есть в вашем рационе макароны или нет. Снижение веса происходит из-за дефицита калорий. Никакие продукты на это не влияют.
И всё же почему-то продолжает жить миф, что макароны способствуют набору веса, ведь они жутко калорийные, но на самом деле в 100 граммах отварных макарон примерно 110–120 ккал. Ой…
Макароны относятся к сложным углеводам — это обязательная часть здорового рациона. На нашей тарелке они занимают 1/4, но можно и больше.
Из какой муки выбирать? Конечно, было бы прекрасно отдавать предпочтение макаронам из цельнозерновой муки (они обычно тёмные, не путать с гречневыми), так как они будут насыщать на более долгий срок, а также давать больше клетчатки и витаминов. Но если они вам не нравятся, то не надо себя заставлять, это уже не про здоровое питание.
Ради эксперимента и разнообразия можно выбирать макароны из других видов муки: гречневой, нутовой, чечевичной, полбяной, бурого риса и др.
Томатные, шпинатные, свекольные, тыквенные и другие макароны — не идут даже за малую часть порции овощей. Очень хотелось бы, понимаю, но увы.
Поэтому смело едим макароны, лишний вес от них не появится. На первом фото подборка макарошек с полок магазинов - все можно)
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или анонимно в боте.
Для записи на консультацию @Mary_cookbook
В комментариях приветствуются ваши тарелочки с макаронами 🤤
Если второй вариант, то спешу вас обрадовать. Процесс снижения веса никак не зависит от того, есть в вашем рационе макароны или нет. Снижение веса происходит из-за дефицита калорий. Никакие продукты на это не влияют.
И всё же почему-то продолжает жить миф, что макароны способствуют набору веса, ведь они жутко калорийные, но на самом деле в 100 граммах отварных макарон примерно 110–120 ккал. Ой…
Макароны относятся к сложным углеводам — это обязательная часть здорового рациона. На нашей тарелке они занимают 1/4, но можно и больше.
Из какой муки выбирать? Конечно, было бы прекрасно отдавать предпочтение макаронам из цельнозерновой муки (они обычно тёмные, не путать с гречневыми), так как они будут насыщать на более долгий срок, а также давать больше клетчатки и витаминов. Но если они вам не нравятся, то не надо себя заставлять, это уже не про здоровое питание.
Ради эксперимента и разнообразия можно выбирать макароны из других видов муки: гречневой, нутовой, чечевичной, полбяной, бурого риса и др.
Томатные, шпинатные, свекольные, тыквенные и другие макароны — не идут даже за малую часть порции овощей. Очень хотелось бы, понимаю, но увы.
Поэтому смело едим макароны, лишний вес от них не появится. На первом фото подборка макарошек с полок магазинов - все можно)
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или анонимно в боте.
Для записи на консультацию @Mary_cookbook
В комментариях приветствуются ваши тарелочки с макаронами 🤤
BY MaryCookbook | Мария Румянцева
Share with your friend now:
group-telegram.com/marusya_cook/1687