Telegram Group & Telegram Channel
Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/583
Create:
Last Update:

Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное

BY Маша с тобой





Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/583

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. 'Wild West' Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from us


Telegram Маша с тобой
FROM American