С любовью, ЗОЖ | Telegram Webview: masha_pro_zozh/1311 -

Telegram Group & Telegram Channel

С любовью, ЗОЖ

Значение йода в продуктах приблизительное, так как количество от продукта к продукту различается:
🟡у морских водорослей может быть от 16 мкг до 2984 мкг на г
🟡у растительных источников (таких как клюква, клубника) все зависит от места обитания, почвы и удобрений
🟡у животных источников (говяжья печень) - наличие йода в продуктах, которые потребляют.

Тем не менее приблизительное количество:
Порция трески - 146 мкг
Морские водоросли нори (уп 5 г) - 116 мкг
Устрицы (85 г) - 93 мкг
Йогурт греческий - 87 мкг
Молоко (1 чашка) - 84 мкг
Йодированная соль (1/4 ч.л) - 78 мкг
Яйцо вкрутую - 31 мкг
Печень говяжья (85 г) - 14 мкг
Креветки приготовленные (85 г) - 13 мкг
Тунец консервированный (85 г) - 7 мкг
Клюква (10 г) - 35 мкг
Чернослив (5 шт) - 13 мкг

Интересная граммовка 85 г =3 унц в источнике

Делитесь, что чаще всего с йодом едите?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/masha_pro_zozh.com/1311

712 viewsDec 2 at 06:50

group-telegram.com/masha_pro_zozh/1311

Create: 2024-12-02
Last Update: 2024-12-03 10:22:31

Значение йода в продуктах приблизительное, так как количество от продукта к продукту различается:
🟡у морских водорослей может быть от 16 мкг до 2984 мкг на г
🟡у растительных источников (таких как клюква, клубника) все зависит от места обитания, почвы и удобрений
🟡у животных источников (говяжья печень) - наличие йода в продуктах, которые потребляют.

Тем не менее приблизительное количество:
Порция трески - 146 мкг
Морские водоросли нори (уп 5 г) - 116 мкг
Устрицы (85 г) - 93 мкг
Йогурт греческий - 87 мкг
Молоко (1 чашка) - 84 мкг
Йодированная соль (1/4 ч.л) - 78 мкг
Яйцо вкрутую - 31 мкг
Печень говяжья (85 г) - 14 мкг
Креветки приготовленные (85 г) - 13 мкг
Тунец консервированный (85 г) - 7 мкг
Клюква (10 г) - 35 мкг
Чернослив (5 шт) - 13 мкг

Интересная граммовка 85 г =3 унц в источнике

Делитесь, что чаще всего с йодом едите?

BY С любовью, ЗОЖ

Share with your friend now:
group-telegram.com/masha_pro_zozh/1311

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-03|

As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from us

Telegram С любовью, ЗОЖ
FROM American