Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Цистит
Каждая четвертая женщина в России болеет циститом в возрасте до 30 лет. При этом у каждой третьей, заболевшей циститом, заболевание становится хроническим рецидивирующим! О том, что же такое цистит, как обследоваться и что сделать, чтобы защитить себя, читайте ниже!
Цистит - это воспалительный процесс в стенке мочевого пузыря, чаще всего вызывается бактериальной инфекцией. Воспаление обычно локализуется в слизистой оболочке мочевого пузыря.
Значительно чаще болеют циститом женщины (из-за анатомических особенностей - уретра у женщин широкая, прямая и короткая, тогда как у мужчин - узкая, длинная и с изгибами).
У вас вероятен цистит, если вы обнаружили у себя
💧боль и/или резь во время мочеиспускания,
🩸неотложные позывы к мочеиспусканию,
💧частые позывы к мочеиспусканию днем и/или ночью,
🩸мочеиспускание малыми порциями, иногда буквально - по каплям,
💧терминальную гематурию. (капля крови выделяется в конце мочеиспускания, при этом в самой моче (например в средней порции) крови нет,
🩸нормальную температуру тела (температура выше 38° С - это уже никакой не цистит, а стоит думать про пиелонефрит!!!),
💧связь перечисленных признаков с половым актом (особенно в конкретных позах).
Цистит может быть острым и хроническим (рецидивирующим, здесь можно выделить фазу обострения и фазу ремиссии). Цистит может быть первичным (неосложнённым) или вторичным (возникает из-за нарушения продвижения мочи - например, камень, опухоль и тд - в этом случае высока вероятность неэффективности стандартной антибактериальной терапии).
Кроме инфекционного (бактериального) цистит может быть и неинфекционным (лекарственным, лучевым, токсическим, химическим, аллергическим и др.). Однако доля неинфекционных циститов крайне мала.
Наиболее часто (примерно в 70-75% случаев) возбудителем является кишечная палочка, а причина заболевания - занос бактерий из кишечника.
Как защитить себя от цистита?
1. Избегать переохлаждения.
2. Корректно поддерживать гигиену (после дефекации использовать биде или влажные салфетки по направлению от уретры к анусу, а не в обратную сторону).
3. Соблюдать адекватный питьевой режим (чем больше мочи будет, тем проще мочевому пузырю "смыть" инфекцию, которая попала все же в уретру).
4. Не терпеть и не прерывать мочеиспускание (задержка мочеиспускания вызывает обратный заброс мочи, что повышает вероятность заноса инфекции).
5. Мочеиспускание после полового акта (механизм такой же, как и в предыдущем пункте).
6. В менопаузу - коррекция сухости влагалища, в любом возрасте - санация влагалища при необходимости.
7. ВАЖНО! У некоторых женщин встречаются особенности расположения уретры (очень близко к влагалищу и анусу), из-за чего рецидивы цистита бывают очень часто и высоко интенсивно. В таких случаях с врачом урологом обсуждаются специфичные манипуляции с введением специального стерильного вещества для создания дополнительного препятствия обратному току мочи и бактерий. Необходимо знать о существовании такого способа, ведь при особенностях строения иногда этот метод - единственный способ избавиться от постоянно рецидивирующих циститов.
Продолжение и терапия - в комментариях 💧🩸💧🩸💧
Каждая четвертая женщина в России болеет циститом в возрасте до 30 лет. При этом у каждой третьей, заболевшей циститом, заболевание становится хроническим рецидивирующим! О том, что же такое цистит, как обследоваться и что сделать, чтобы защитить себя, читайте ниже!
Цистит - это воспалительный процесс в стенке мочевого пузыря, чаще всего вызывается бактериальной инфекцией. Воспаление обычно локализуется в слизистой оболочке мочевого пузыря.
Значительно чаще болеют циститом женщины (из-за анатомических особенностей - уретра у женщин широкая, прямая и короткая, тогда как у мужчин - узкая, длинная и с изгибами).
У вас вероятен цистит, если вы обнаружили у себя
💧боль и/или резь во время мочеиспускания,
🩸неотложные позывы к мочеиспусканию,
💧частые позывы к мочеиспусканию днем и/или ночью,
🩸мочеиспускание малыми порциями, иногда буквально - по каплям,
💧терминальную гематурию. (капля крови выделяется в конце мочеиспускания, при этом в самой моче (например в средней порции) крови нет,
🩸нормальную температуру тела (температура выше 38° С - это уже никакой не цистит, а стоит думать про пиелонефрит!!!),
💧связь перечисленных признаков с половым актом (особенно в конкретных позах).
Цистит может быть острым и хроническим (рецидивирующим, здесь можно выделить фазу обострения и фазу ремиссии). Цистит может быть первичным (неосложнённым) или вторичным (возникает из-за нарушения продвижения мочи - например, камень, опухоль и тд - в этом случае высока вероятность неэффективности стандартной антибактериальной терапии).
Кроме инфекционного (бактериального) цистит может быть и неинфекционным (лекарственным, лучевым, токсическим, химическим, аллергическим и др.). Однако доля неинфекционных циститов крайне мала.
Наиболее часто (примерно в 70-75% случаев) возбудителем является кишечная палочка, а причина заболевания - занос бактерий из кишечника.
Как защитить себя от цистита?
1. Избегать переохлаждения.
2. Корректно поддерживать гигиену (после дефекации использовать биде или влажные салфетки по направлению от уретры к анусу, а не в обратную сторону).
3. Соблюдать адекватный питьевой режим (чем больше мочи будет, тем проще мочевому пузырю "смыть" инфекцию, которая попала все же в уретру).
4. Не терпеть и не прерывать мочеиспускание (задержка мочеиспускания вызывает обратный заброс мочи, что повышает вероятность заноса инфекции).
5. Мочеиспускание после полового акта (механизм такой же, как и в предыдущем пункте).
6. В менопаузу - коррекция сухости влагалища, в любом возрасте - санация влагалища при необходимости.
7. ВАЖНО! У некоторых женщин встречаются особенности расположения уретры (очень близко к влагалищу и анусу), из-за чего рецидивы цистита бывают очень часто и высоко интенсивно. В таких случаях с врачом урологом обсуждаются специфичные манипуляции с введением специального стерильного вещества для создания дополнительного препятствия обратному току мочи и бактерий. Необходимо знать о существовании такого способа, ведь при особенностях строения иногда этот метод - единственный способ избавиться от постоянно рецидивирующих циститов.
Продолжение и терапия - в комментариях 💧🩸💧🩸💧
"Разрыв сердца" VS "остановка сердца"
Что значат эти "народные" названия и что можно сделать, чтобы не встретиться с этими страшными состояниями...
Разрыв сердца
Разрыв сердца - это тяжелейшее состояние, когда нарушается целостность стенки сердца или начального участка аорты. Через образовавшееся "отверстие" начинает выливаться кровь в грудную клетку. Помочь человеку в такой ситуации практически невозможно вне кардиохирургический операционной. Но даже если такая ситуация развилась в пределах операционной кардиохирурга, шанс на благоприятный исход к сожалению минимален. Поэтому профилактика здесь будет значительно эффективнее и разумнее!
Причин разрыва сердца не так уж и много:
💔 аневризма аорты,
💔 инфаркт миокарда (как первичный, так и повторный),
💔 перерастяжение камер сердца и как следствие - истончение стенок сердца,
💔 воспалительные заболевания сердца (эндокардит, миокардит, перикардит),
💔 травмы сердца,
💔 паразитозы миокарда и органов грудной клетки,
💔 опухоли сердца и органов грудной клетки,
💔 туберкулез/абсцесс/гумма органов грудной клетки.
Как защитить себя?
💔 Профилактика инфаркта миокарда - об этом писали ЗДЕСЬ.
💔 Аневризма аорты и перерастяжение камер сердца - это чаще всего некорректированная гипертоническая болезнь (читайте ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ) или неадекватная физическая нагрузка.
💔 Про воспалительные заболевания сердца напишем отдельный пост. Отметим, что чаще всего воспалительные заболевания сердца - это осложнение неправильно леченой инфекции ЛОР-органов (ОРВИ, фарингиты, ангины)...
💔 Профилактическое обследование структуры сердца должно обязательно включать как ЭКГ (можно обнаружить косвенные признаки увеличения камер сердца и риск инфаркта миокарда, а также последствия уже произошедшего инфаркта), так и ЭхоКГ.
УЗИ сердца и аорты позволяет вовремя обнаружить начинающееся увеличение камер сердца (а значит - предпринять действия по замедлению или остановке процесса), формирующуюся аневризму аорты (здесь тоже необходимо профилактическое вмешательство по показаниям), воспалительный или объемный процесс как в сердце, так и рядом с ним.
💔 В России обязательным является ежегодное профилактическое рентгеновское исследование грудной клетки (флюорография или рентгенография). При этом исследовании тоже можно выявить и образования в грудной клетке, и увеличение сердца.
Остановка сердца
Остановка сердца - это прекращение эффективных сокращений сердца и остановка кровообращения. Если в этот момент рядом с человеком найдется кто-то, кто сможет взять на себя временно функции сердца (то есть провести так называемую сердечно-легочную реанимацию), есть шанс, что сердце вновь начнет работать (естественно не без помощи врача и медикаментов) и человек останется жив. По статистике вероятность "вернуть к жизни" человека с остановкой сердца - около 25%. Совсем не мало, согласитесь?! Для обеспечение движения крови по сосудам и питания органов и систем необходимо осуществлять компрессии (сдавливания) грудной клетки.
Стоит выделить 2 принципиально разных варианта остановки сердца:
💔 буквально полное прекращение деятельности сердца,
💔 неэффективные несинхронные хаотичные сокращения отдельных волокон (так называемая фибрилляция желудочков).
Продолжение - в комментарии🩷 🩷 🩷 🩷 🩷
Что значат эти "народные" названия и что можно сделать, чтобы не встретиться с этими страшными состояниями...
Разрыв сердца
Разрыв сердца - это тяжелейшее состояние, когда нарушается целостность стенки сердца или начального участка аорты. Через образовавшееся "отверстие" начинает выливаться кровь в грудную клетку. Помочь человеку в такой ситуации практически невозможно вне кардиохирургический операционной. Но даже если такая ситуация развилась в пределах операционной кардиохирурга, шанс на благоприятный исход к сожалению минимален. Поэтому профилактика здесь будет значительно эффективнее и разумнее!
Причин разрыва сердца не так уж и много:
💔 аневризма аорты,
💔 инфаркт миокарда (как первичный, так и повторный),
💔 перерастяжение камер сердца и как следствие - истончение стенок сердца,
💔 воспалительные заболевания сердца (эндокардит, миокардит, перикардит),
💔 травмы сердца,
💔 паразитозы миокарда и органов грудной клетки,
💔 опухоли сердца и органов грудной клетки,
💔 туберкулез/абсцесс/гумма органов грудной клетки.
Как защитить себя?
💔 Профилактика инфаркта миокарда - об этом писали ЗДЕСЬ.
💔 Аневризма аорты и перерастяжение камер сердца - это чаще всего некорректированная гипертоническая болезнь (читайте ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ) или неадекватная физическая нагрузка.
💔 Про воспалительные заболевания сердца напишем отдельный пост. Отметим, что чаще всего воспалительные заболевания сердца - это осложнение неправильно леченой инфекции ЛОР-органов (ОРВИ, фарингиты, ангины)...
💔 Профилактическое обследование структуры сердца должно обязательно включать как ЭКГ (можно обнаружить косвенные признаки увеличения камер сердца и риск инфаркта миокарда, а также последствия уже произошедшего инфаркта), так и ЭхоКГ.
УЗИ сердца и аорты позволяет вовремя обнаружить начинающееся увеличение камер сердца (а значит - предпринять действия по замедлению или остановке процесса), формирующуюся аневризму аорты (здесь тоже необходимо профилактическое вмешательство по показаниям), воспалительный или объемный процесс как в сердце, так и рядом с ним.
💔 В России обязательным является ежегодное профилактическое рентгеновское исследование грудной клетки (флюорография или рентгенография). При этом исследовании тоже можно выявить и образования в грудной клетке, и увеличение сердца.
Остановка сердца
Остановка сердца - это прекращение эффективных сокращений сердца и остановка кровообращения. Если в этот момент рядом с человеком найдется кто-то, кто сможет взять на себя временно функции сердца (то есть провести так называемую сердечно-легочную реанимацию), есть шанс, что сердце вновь начнет работать (естественно не без помощи врача и медикаментов) и человек останется жив. По статистике вероятность "вернуть к жизни" человека с остановкой сердца - около 25%. Совсем не мало, согласитесь?! Для обеспечение движения крови по сосудам и питания органов и систем необходимо осуществлять компрессии (сдавливания) грудной клетки.
Стоит выделить 2 принципиально разных варианта остановки сердца:
💔 буквально полное прекращение деятельности сердца,
💔 неэффективные несинхронные хаотичные сокращения отдельных волокон (так называемая фибрилляция желудочков).
Продолжение - в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Головная боль: когда врач нужен срочно?
Головная боль существенно нарушает качество жизни, снижает работоспособность и изменяет планы на день.
❗ По статистике у каждого второго взрослого человека на земле голова болела хотя бы 1 раз за последний год. До 4% взрослого населения (то есть 1 из 25 людей в вашем окружении например) испытывает головную боль 15 дней и более в течение месяца ежемесячно (то есть постоянно регулярно половину дней в месяц).
❓❓❓ Какой головной боли можно избежать, какую - быстро обезболить и не терпеть, а с какой головной болью надо срочно идти к врачу?!.
Головная боль — это мучительное и лишающее возможностей нормально функционировать состояние.
❗ По данным ВОЗ, Головная боль занимает 3 место среди всех болезней в Глобальном бремени болезней (учитывается как время и интенсивность дискомфорта, так и ожидание очередного приступа и нетрудоспособность во время боли).
Головную боль принято делить на первичную (то есть возникающую без очевидного заболевания-причины) и вторичную (возникающую из-за вполне конкретной причины, уже являющейся заболеванием).
К первичной головной боли относятся:
💀 мигрень,
💀 головная боль напряжения,
💀 кластерная головная боль,
💀 другая первичная головная боль (например, связанная с физической нагрузкой, сексуальной нагрузкой, кашлевая головная боль и др.).
К вторичной головной боли относятся:
💀 головная боль, связанная с травмой головы и/или шеи;
💀 головная боль, связанная с сосудистыми поражениями черепа и шейного отдела позвоночника (аневризма, атеросклеротическое поражение, ангиома и тд);
💀 головная боль, связанная с несосудистыми внутричерепными поражениями (например, опухоли, глистные инвазии и тд);
💀 головная боль, связанная с различными веществами или их отменой (в т.ч. лекарственно-индуцированная (абузусная) головная боль);
💀 головная боль, связанная с инфекциями (так называемые энцефалиты);
💀 головная боль, связанна с нарушениями гомеостаза (в т.ч. на фоне повышения артериального давления);
💀 головная и/или лицевая боль, связанная с нарушением структур черепа или шеи (в т.ч. цервикогенная - то есть от остеохондроза шейного отдела позвоночника), глаз (в т.ч. связанная с глаукомой), ушей, носовой полости, пазух (в т.ч. связанная с синуситами), зубов, ротовой полости или других структур черепа и лица (в т.ч. головная боль, связанная с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава);
💀 головная боль, связанная с психическими заболеваниями.
Продолжение - в комментариях 💀💀💀💀💀
Головная боль существенно нарушает качество жизни, снижает работоспособность и изменяет планы на день.
❗ По статистике у каждого второго взрослого человека на земле голова болела хотя бы 1 раз за последний год. До 4% взрослого населения (то есть 1 из 25 людей в вашем окружении например) испытывает головную боль 15 дней и более в течение месяца ежемесячно (то есть постоянно регулярно половину дней в месяц).
❓❓❓ Какой головной боли можно избежать, какую - быстро обезболить и не терпеть, а с какой головной болью надо срочно идти к врачу?!.
Головная боль — это мучительное и лишающее возможностей нормально функционировать состояние.
❗ По данным ВОЗ, Головная боль занимает 3 место среди всех болезней в Глобальном бремени болезней (учитывается как время и интенсивность дискомфорта, так и ожидание очередного приступа и нетрудоспособность во время боли).
Головную боль принято делить на первичную (то есть возникающую без очевидного заболевания-причины) и вторичную (возникающую из-за вполне конкретной причины, уже являющейся заболеванием).
К первичной головной боли относятся:
💀 мигрень,
💀 головная боль напряжения,
💀 кластерная головная боль,
💀 другая первичная головная боль (например, связанная с физической нагрузкой, сексуальной нагрузкой, кашлевая головная боль и др.).
К вторичной головной боли относятся:
💀 головная боль, связанная с травмой головы и/или шеи;
💀 головная боль, связанная с сосудистыми поражениями черепа и шейного отдела позвоночника (аневризма, атеросклеротическое поражение, ангиома и тд);
💀 головная боль, связанная с несосудистыми внутричерепными поражениями (например, опухоли, глистные инвазии и тд);
💀 головная боль, связанная с различными веществами или их отменой (в т.ч. лекарственно-индуцированная (абузусная) головная боль);
💀 головная боль, связанная с инфекциями (так называемые энцефалиты);
💀 головная боль, связанна с нарушениями гомеостаза (в т.ч. на фоне повышения артериального давления);
💀 головная и/или лицевая боль, связанная с нарушением структур черепа или шеи (в т.ч. цервикогенная - то есть от остеохондроза шейного отдела позвоночника), глаз (в т.ч. связанная с глаукомой), ушей, носовой полости, пазух (в т.ч. связанная с синуситами), зубов, ротовой полости или других структур черепа и лица (в т.ч. головная боль, связанная с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава);
💀 головная боль, связанная с психическими заболеваниями.
Продолжение - в комментариях 💀💀💀💀💀
Чек-лист: обследование молочной железы
Рак молочной железы занимает ПЕРВОЕ место в мире и в России среди злокачественных новообразований у женщин.
Мужчины болеют раком молочной железы примерно в 100 раз реже, чем женщины. Однако профилактическое обследование актуально и для мужчин тоже!
Факторы риска рака молочной железы:
- до 10 % пациентов с РМЖ являются носителями мутаций в генах (breast cancer gene): BRCA1, BRCA2, CHEK, NBS1, TP53. Вероятность развития рака молочной железы у носителя некоторых мутациях достигает 90%!
- женский пол,
- возраст старше 45 лет,
- раннее менархе (начало первой менструации),
- поздняя менопауза,
- отсутствие родов,
- наличие абортов,
эти 4 фактора могут свидетельствовать о дисбалансе стероидных гормонов;
- курение,
- алкоголь,
- наличие сахарного диабета,
- наличие ожирения,
- низкая физическая активность.
Как правильно организовать наблюдение за молочной железой?
Оптимально, чтобы план обследования и наблюдения составлял для вас индивидуально маммолог. Однако маммолог доступен далеко не везде. Поэтому вот основные принципы.
1. Самообследование молочной железы.
В интернете огромное количество подробных описаний методики, поэтому повторяться не будем.
Важно, что самообследование проводится на 3-5 дни менструального цикла и направлено на выявление несимметричности молочных желез.
Любые отличия правой молочной железы от левой должны быть обсуждены с врачом очно в ближайшее время.
Для мужчин обычно этого бывает достаточно, за исключением ситуаций с выявленными мутациями в генах (любые семейные случаи рака молочной железы или рак молочной железы у родственницы до 45 лет).
2. Консультация гинеколога.
Каждая женщина должна посещать гинеколога хотя бы 1 раз в год (оптимально - 2 раза в год при отсутствии жалоб)! Осмотр и пальпация молочных желез гинекологом - важный компонент профилактического обследования.
3. УЗИ молочных желез.
Проводится на 5-7 день менструального цикла, если цикл сохранен.
Традиционно считается, что метод подходит женщинам до 40 лет. Однако УЗИ "не видит" жировую ткань. Соответственно момент перехода от УЗИ молочных желез напрямую зависит от количества жировой ткани в молочной железе. Если врач видит большое количество жировой ткани, то разумно начать делать маммографию значительно раньше 40 лет.
Аналогично если врач не видит жировой ткани, то УЗИ молочных желез можно делать и после 40 лет без потери эффективности.
Очень важно сделать УЗИ молочных желез во время беременности и после лактации - ведь это моменты серьезной гормональной перестройки женского организма.
Что ищем в заключении? В медицинском заключении обязательно находим параметр, который называется BI-RADS (Breast Imaging Reporting and Data System) - это стандартная шкала оценки проведенного исследования молочной железы.
Продолжение - в комментарии 🎀🎀🎀🎀🎀
Рак молочной железы занимает ПЕРВОЕ место в мире и в России среди злокачественных новообразований у женщин.
Мужчины болеют раком молочной железы примерно в 100 раз реже, чем женщины. Однако профилактическое обследование актуально и для мужчин тоже!
Факторы риска рака молочной железы:
- до 10 % пациентов с РМЖ являются носителями мутаций в генах (breast cancer gene): BRCA1, BRCA2, CHEK, NBS1, TP53. Вероятность развития рака молочной железы у носителя некоторых мутациях достигает 90%!
- женский пол,
- возраст старше 45 лет,
- раннее менархе (начало первой менструации),
- поздняя менопауза,
- отсутствие родов,
- наличие абортов,
эти 4 фактора могут свидетельствовать о дисбалансе стероидных гормонов;
- курение,
- алкоголь,
- наличие сахарного диабета,
- наличие ожирения,
- низкая физическая активность.
Как правильно организовать наблюдение за молочной железой?
Оптимально, чтобы план обследования и наблюдения составлял для вас индивидуально маммолог. Однако маммолог доступен далеко не везде. Поэтому вот основные принципы.
1. Самообследование молочной железы.
В интернете огромное количество подробных описаний методики, поэтому повторяться не будем.
Важно, что самообследование проводится на 3-5 дни менструального цикла и направлено на выявление несимметричности молочных желез.
Любые отличия правой молочной железы от левой должны быть обсуждены с врачом очно в ближайшее время.
Для мужчин обычно этого бывает достаточно, за исключением ситуаций с выявленными мутациями в генах (любые семейные случаи рака молочной железы или рак молочной железы у родственницы до 45 лет).
2. Консультация гинеколога.
Каждая женщина должна посещать гинеколога хотя бы 1 раз в год (оптимально - 2 раза в год при отсутствии жалоб)! Осмотр и пальпация молочных желез гинекологом - важный компонент профилактического обследования.
3. УЗИ молочных желез.
Проводится на 5-7 день менструального цикла, если цикл сохранен.
Традиционно считается, что метод подходит женщинам до 40 лет. Однако УЗИ "не видит" жировую ткань. Соответственно момент перехода от УЗИ молочных желез напрямую зависит от количества жировой ткани в молочной железе. Если врач видит большое количество жировой ткани, то разумно начать делать маммографию значительно раньше 40 лет.
Аналогично если врач не видит жировой ткани, то УЗИ молочных желез можно делать и после 40 лет без потери эффективности.
Очень важно сделать УЗИ молочных желез во время беременности и после лактации - ведь это моменты серьезной гормональной перестройки женского организма.
Что ищем в заключении? В медицинском заключении обязательно находим параметр, который называется BI-RADS (Breast Imaging Reporting and Data System) - это стандартная шкала оценки проведенного исследования молочной железы.
Продолжение - в комментарии 🎀🎀🎀🎀🎀
Головная боль напряжения: 5 главных вопросов и ответов на них
Вопрос 1. Как понять, что моя головная боль - от напряжения?
⚡ Головная боль напряжения возникает во второй половине дня (то есть вы никогда не просыпаетесь с головной болью, если ложились спать без нее).
⚡ Головная боль напряжения возникает только в те дни, когда вы работаете и испытываете стресс (то есть у вас не бывает головной боли в дни отдыха и расслабления).
⚡ Головная боль напряжения не усиливается, а чаще - уменьшается или проходит при небольшой физической нагрузке (например при ходьбе в спокойном ритме).
⚡ Головная боль напряжения по интенсивности оценивается от легкой до умеренной (то есть она никогда не мешает вам заниматься привычными делами, хоть и может снижать концентрацию внимания).
Вопрос 2. Головная боль напряжения - это опасное заболевание?
Нет, головная боль напряжения не угрожает вашей жизни или здоровью, если такое состояние не растягивается на годы.
Диагноз Головная боль напряжения конечно же устанавливает врач невролог.
Интересно, что головная боль напряжения чаще всего возникает у людей, которые сами считают свое здоровье слабым (то есть человек и так подозревал. что надо в жизни что-то изменить, чтобы быть более здоровым).
Важно понимать, что головная боль напряжения - это сигнал для вас от вашего организма, что нужно скорректировать образ жизни, чтобы не накапливать проблемы.
Продолжение - в комментарии 🧠🧠🧠🧠🧠
Вопрос 1. Как понять, что моя головная боль - от напряжения?
⚡ Головная боль напряжения возникает во второй половине дня (то есть вы никогда не просыпаетесь с головной болью, если ложились спать без нее).
⚡ Головная боль напряжения возникает только в те дни, когда вы работаете и испытываете стресс (то есть у вас не бывает головной боли в дни отдыха и расслабления).
⚡ Головная боль напряжения не усиливается, а чаще - уменьшается или проходит при небольшой физической нагрузке (например при ходьбе в спокойном ритме).
⚡ Головная боль напряжения по интенсивности оценивается от легкой до умеренной (то есть она никогда не мешает вам заниматься привычными делами, хоть и может снижать концентрацию внимания).
Вопрос 2. Головная боль напряжения - это опасное заболевание?
Нет, головная боль напряжения не угрожает вашей жизни или здоровью, если такое состояние не растягивается на годы.
Диагноз Головная боль напряжения конечно же устанавливает врач невролог.
Интересно, что головная боль напряжения чаще всего возникает у людей, которые сами считают свое здоровье слабым (то есть человек и так подозревал. что надо в жизни что-то изменить, чтобы быть более здоровым).
Важно понимать, что головная боль напряжения - это сигнал для вас от вашего организма, что нужно скорректировать образ жизни, чтобы не накапливать проблемы.
Продолжение - в комментарии 🧠🧠🧠🧠🧠
Отравление? 5 продуктов, с которыми станет легче
"Доктор, а что мне можно съесть?" и "Доктор, у меня с собой нет лекарств, как справиться с диареей" - два самых частых вопроса при отравлении у пациентов.
1. Питье
Конечно же все прекрасно знают, что чем больше жидкости выпить, тем быстрее организм восстановится. Правильно пить специальные солевые растворы - они продаются в любой аптеке без рецепта. Эти растворы лучше, чем просто вода, тем, что насыщены электролитами, которые теряет организм с рвотой или диареей. Но если специальных растворов под рукой нет, то можно размешивать воду с солью и сахаром (одновременно или по очереди - на ваш вкус).
Но чем именно помогает вода организму при отравлении?
💧 вода дает организму возможность "вымыть" из пищеварительного тракта инфекционный агент, вызвавший отравление;
💧 в воде (если она не дистиллированная) всегда есть электролиты (хоть и не в том количестве, что в специальных растворах);
💧 вода восполняет потерянную (с рвотой или диареей) жидкость, а это важно по целому ряду моментов:
💦 восполнение объема циркулирующей крови - защищает организм от избыточного свертывания крови и образования тромбов;
💦 защита почек: почки страдают, если к ним притекает мало крови, восполненный объем крови помогает защитить почки;
💦 сердце прокачивает кровь так, чтобы хватало органам и тканям (в первую очередь - мозгу), если объема крови будет недостаточно, сердцу придется работать значительно быстрее и интенсивнее (отсюда учащение сердцебиения при отравлении);
💦 артериальное давление зависит от соотношения объема сосудистого русла и объема циркулирующей крови, если объема крови будет недостаточно, артериальное давление будет низким, у человека будет нарастать слабость и сонливость.
2. Рисовый отвар
Многие знают, что рис при диспепсии подходит. Но какой и чем он хорош?
Собственно, нам нужен не рис, как мы его привыкли видеть (рассыпчатый по одному зернышку), а нам нужен рисовый отвар (если сварить рис в бОльшем количестве воды, остается вязкая слизь). Вот эта слизь и будет защищать и восстанавливать поврежденную слизистую пищевода и желудка, а также обволакивать оставшихся инфекционных агентов, чтобы не позволить им вредить кишечнику. Сам рис, если он хорошо проварен, будет выполнять роль сорбента.
Однако рис и рисовый отвар не стоит использовать в в самом начале заболевания. Потому что преждевременное употребление риса и рисового отвара может замедлить очищение организма от инфекционного агента - а значит, растянуть заболевание во времени.
3. Гранатовые корки
Продолжение - в комментарии
"Доктор, а что мне можно съесть?" и "Доктор, у меня с собой нет лекарств, как справиться с диареей" - два самых частых вопроса при отравлении у пациентов.
1. Питье
Конечно же все прекрасно знают, что чем больше жидкости выпить, тем быстрее организм восстановится. Правильно пить специальные солевые растворы - они продаются в любой аптеке без рецепта. Эти растворы лучше, чем просто вода, тем, что насыщены электролитами, которые теряет организм с рвотой или диареей. Но если специальных растворов под рукой нет, то можно размешивать воду с солью и сахаром (одновременно или по очереди - на ваш вкус).
Но чем именно помогает вода организму при отравлении?
💧 вода дает организму возможность "вымыть" из пищеварительного тракта инфекционный агент, вызвавший отравление;
💧 в воде (если она не дистиллированная) всегда есть электролиты (хоть и не в том количестве, что в специальных растворах);
💧 вода восполняет потерянную (с рвотой или диареей) жидкость, а это важно по целому ряду моментов:
💦 восполнение объема циркулирующей крови - защищает организм от избыточного свертывания крови и образования тромбов;
💦 защита почек: почки страдают, если к ним притекает мало крови, восполненный объем крови помогает защитить почки;
💦 сердце прокачивает кровь так, чтобы хватало органам и тканям (в первую очередь - мозгу), если объема крови будет недостаточно, сердцу придется работать значительно быстрее и интенсивнее (отсюда учащение сердцебиения при отравлении);
💦 артериальное давление зависит от соотношения объема сосудистого русла и объема циркулирующей крови, если объема крови будет недостаточно, артериальное давление будет низким, у человека будет нарастать слабость и сонливость.
2. Рисовый отвар
Многие знают, что рис при диспепсии подходит. Но какой и чем он хорош?
Собственно, нам нужен не рис, как мы его привыкли видеть (рассыпчатый по одному зернышку), а нам нужен рисовый отвар (если сварить рис в бОльшем количестве воды, остается вязкая слизь). Вот эта слизь и будет защищать и восстанавливать поврежденную слизистую пищевода и желудка, а также обволакивать оставшихся инфекционных агентов, чтобы не позволить им вредить кишечнику. Сам рис, если он хорошо проварен, будет выполнять роль сорбента.
Однако рис и рисовый отвар не стоит использовать в в самом начале заболевания. Потому что преждевременное употребление риса и рисового отвара может замедлить очищение организма от инфекционного агента - а значит, растянуть заболевание во времени.
3. Гранатовые корки
Продолжение - в комментарии
Боль в пояснице: 5 вопросов про…
1 место по числу дней нетрудоспособности в России занимает боль в пояснице. 90% пожилых людей и около половины населения в возрасте 30-40 лет страдают остеохондрозом позвоночника. Ответим сегодня на частые вопросы.
Можно прогреть (баня, пояс теплый, грелка) больное место?
Нет, не стоит! Результат нагревания очень сильно зависит от причины боли: если проблема в мышечном спазме - небольшое прогревание может немного облегчить самочувствие, однако если причина в отеке корешка (так называемый корешковый синдром), то нагревание усилит отек и болевые ощущения. Кроме ухудшения самочувствия нагревание может и добавить проблем: к боли могут добавиться двигательные нарушения, и уж тогда точно нетрудоспособность будет длиться значительно дольше.
Если болит, надо лечь и не двигаться?
Не двигаться стоит только тогда, когда малейшее движение вызывает значительную боль. В остальных случаях, если врач разрешил вам двигаться, постарайтесь мягко растянуть мышцы в области боли - так мышцы легче расслабятся. Важно делать все медленно и плавно, без резких движений.
Уколоть витамины - решит проблему?
Продолжение - в комментарии
🦴🦴🦴🦴🦴
1 место по числу дней нетрудоспособности в России занимает боль в пояснице. 90% пожилых людей и около половины населения в возрасте 30-40 лет страдают остеохондрозом позвоночника. Ответим сегодня на частые вопросы.
Можно прогреть (баня, пояс теплый, грелка) больное место?
Нет, не стоит! Результат нагревания очень сильно зависит от причины боли: если проблема в мышечном спазме - небольшое прогревание может немного облегчить самочувствие, однако если причина в отеке корешка (так называемый корешковый синдром), то нагревание усилит отек и болевые ощущения. Кроме ухудшения самочувствия нагревание может и добавить проблем: к боли могут добавиться двигательные нарушения, и уж тогда точно нетрудоспособность будет длиться значительно дольше.
Если болит, надо лечь и не двигаться?
Не двигаться стоит только тогда, когда малейшее движение вызывает значительную боль. В остальных случаях, если врач разрешил вам двигаться, постарайтесь мягко растянуть мышцы в области боли - так мышцы легче расслабятся. Важно делать все медленно и плавно, без резких движений.
Уколоть витамины - решит проблему?
Продолжение - в комментарии
🦴🦴🦴🦴🦴
Кашлять или не кашлять? Средства "от кашля": польза и вред
А вы пробовали таблетки от кашля? А травяной сбор? А точно ли вы уверены, что это безопасно? А какой механизм действия у всех этих препаратов? Давайте разберемся!
Каждый человек прекрасно знаком с кашлем. Кашель - самая частая причина обращения к врачу как в 90-ые гг, так и в настоящее время. И конечно же с детства человек знакомится с разнообразными средствами, облегчающими кашель. Но безопасными эти средства будут, к сожалению, далеко не всегда.
Кашель возникает как защитная реакция для удаления из дыхательных путей секрета (то, что мы называем мокротой) или инородных тел.
Итак!
Еще 10 лет назад обязательным пунктом в рекомендациях по ОРВИ и бронхиту были муколитики и/или отхаркивающие средства. Сейчас позиция пересмотрена и назначение этих групп препаратов возможно только по строгим показаниям. Почему? Потому что неправильно подобранный препарат или его доза могут довольно негативно сказаться на кашле и общей картине заболевания.
Все средства, влияющие на кашель, можно разделить на 3 большие группы:
Продолжение - в комментарии ☕🍵☕🍵☕
А вы пробовали таблетки от кашля? А травяной сбор? А точно ли вы уверены, что это безопасно? А какой механизм действия у всех этих препаратов? Давайте разберемся!
Каждый человек прекрасно знаком с кашлем. Кашель - самая частая причина обращения к врачу как в 90-ые гг, так и в настоящее время. И конечно же с детства человек знакомится с разнообразными средствами, облегчающими кашель. Но безопасными эти средства будут, к сожалению, далеко не всегда.
Кашель возникает как защитная реакция для удаления из дыхательных путей секрета (то, что мы называем мокротой) или инородных тел.
Итак!
Еще 10 лет назад обязательным пунктом в рекомендациях по ОРВИ и бронхиту были муколитики и/или отхаркивающие средства. Сейчас позиция пересмотрена и назначение этих групп препаратов возможно только по строгим показаниям. Почему? Потому что неправильно подобранный препарат или его доза могут довольно негативно сказаться на кашле и общей картине заболевания.
Все средства, влияющие на кашель, можно разделить на 3 большие группы:
Продолжение - в комментарии ☕🍵☕🍵☕
Лотерея от микоплазмы: ОРВИ, пневмония, синусит или цистит. А вы готовы рискнуть?
По статистике в России микоплазменная инфекция составляет от 10% до 20% всех случаев ОРВИ, а в период эпидемиологических вспышек доля может вырастать до 40%.
Микоплазма - это микроорганизм, который по своему строению находится между бактерией (потому что чувствителен к антибактериальным препаратам и могут расти на бесклеточной среде - то есть без клетки-хозяина) и вирусом (по структуре генетического кода и по тому, что может жить за счет клетки-хозяина).
Микоплазма обычно прикрепляется к клеткам эпителия - это может быть слизистая дыхательных путей (как верхних, так и нижних), слизистая мочевыводящих путей (уретры и мочевого пузыря), слизистая кишечника.
Закрепившись на клетке, микоплазма живет и размножается за счет клетки хозяина. Микоплазма умеет ускользать от внимания иммунной системы человека (в том числе, становясь внутриклеточным агентом), поэтому самостоятельное излечение маловероятно.
Эпидемиологическая (популяционная) проблема с микоплазмой в том, что человек может быть бессимптомным носителем. То есть человек себя прекрасно чувствует, никаких проявлений инфицирования не имеет, однако носит в себе микоплазмы, дает им возможность размножаться и, при несоблюдении личной гигиены, разносит микоплазму по общественным местам и другим хозяевам. Путь передачи воздушно-капельный или половой.
Чем опасна микоплазменная инфекция?
Продолжение - в комментарии 🦠🦠🦠🦠🦠
По статистике в России микоплазменная инфекция составляет от 10% до 20% всех случаев ОРВИ, а в период эпидемиологических вспышек доля может вырастать до 40%.
Микоплазма - это микроорганизм, который по своему строению находится между бактерией (потому что чувствителен к антибактериальным препаратам и могут расти на бесклеточной среде - то есть без клетки-хозяина) и вирусом (по структуре генетического кода и по тому, что может жить за счет клетки-хозяина).
Микоплазма обычно прикрепляется к клеткам эпителия - это может быть слизистая дыхательных путей (как верхних, так и нижних), слизистая мочевыводящих путей (уретры и мочевого пузыря), слизистая кишечника.
Закрепившись на клетке, микоплазма живет и размножается за счет клетки хозяина. Микоплазма умеет ускользать от внимания иммунной системы человека (в том числе, становясь внутриклеточным агентом), поэтому самостоятельное излечение маловероятно.
Эпидемиологическая (популяционная) проблема с микоплазмой в том, что человек может быть бессимптомным носителем. То есть человек себя прекрасно чувствует, никаких проявлений инфицирования не имеет, однако носит в себе микоплазмы, дает им возможность размножаться и, при несоблюдении личной гигиены, разносит микоплазму по общественным местам и другим хозяевам. Путь передачи воздушно-капельный или половой.
Чем опасна микоплазменная инфекция?
Продолжение - в комментарии 🦠🦠🦠🦠🦠
Переохлаждение: как не заболеть, если сильно замерз...
Рекомендации врача, что делать и чего не делать, если вы понимаете, что замёрзли, а болеть ну очень не хочется)
Погода в переходный период не всегда предсказуема. И, выходя на улицу утром, не всегда понятно, как будет вечером. Да и длительные прогулки в прохладную погоду могут обернуться переохлаждением с сюрпризами.
Опустим советы из серии "снимите холодную мокрую одежду и согрейтесь" - это вы и так знаете!
Тепло на пятки
Да-да, именно на пятки, нет нужды греть всю стопу.
Можно просто одеть теплые носки, а можно использовать бабушкины способы)
Для чего?
Чем интенсивнее кровообращение в организме, тем больше шансов, что иммунокомпетентные клетки (отвечающие за иммунитет) доберутся до потенциальной проблемы (будь то новая инфекция, ослабленный иммунитет или пара погибших клеток, остатки которых необходимо убрать, чтобы они не мешали соседним клеткам функционировать).
Прогревая пятки, мы даем возможность большому количеству сосудов расшириться, это потребует дополнительный объем крови (который ваш организм достанет из запасов-депо), а значит - и дополнительные активные клетки крови. Эта кровь попадет во все отдаленные уголки организма и сможет навести там порядок.
Кроме того, в пятках сконцентрированы нервные окончания, способные усиливать кровообращение. Механизм пользы тот же самый.
Когда не полезно?
Этот метод не подходит, если температура тела поднялась выше 37,2С.
Этот метод не подходит, если врач не разрешает вам тепловые процедуры.
Этот метод не очень желателен во время менструации - потому что может усилить менструальное кровотечение.
Продолжение - в комментарии
Рекомендации врача, что делать и чего не делать, если вы понимаете, что замёрзли, а болеть ну очень не хочется)
Погода в переходный период не всегда предсказуема. И, выходя на улицу утром, не всегда понятно, как будет вечером. Да и длительные прогулки в прохладную погоду могут обернуться переохлаждением с сюрпризами.
Опустим советы из серии "снимите холодную мокрую одежду и согрейтесь" - это вы и так знаете!
Тепло на пятки
Да-да, именно на пятки, нет нужды греть всю стопу.
Можно просто одеть теплые носки, а можно использовать бабушкины способы)
Для чего?
Чем интенсивнее кровообращение в организме, тем больше шансов, что иммунокомпетентные клетки (отвечающие за иммунитет) доберутся до потенциальной проблемы (будь то новая инфекция, ослабленный иммунитет или пара погибших клеток, остатки которых необходимо убрать, чтобы они не мешали соседним клеткам функционировать).
Прогревая пятки, мы даем возможность большому количеству сосудов расшириться, это потребует дополнительный объем крови (который ваш организм достанет из запасов-депо), а значит - и дополнительные активные клетки крови. Эта кровь попадет во все отдаленные уголки организма и сможет навести там порядок.
Кроме того, в пятках сконцентрированы нервные окончания, способные усиливать кровообращение. Механизм пользы тот же самый.
Когда не полезно?
Этот метод не подходит, если температура тела поднялась выше 37,2С.
Этот метод не подходит, если врач не разрешает вам тепловые процедуры.
Этот метод не очень желателен во время менструации - потому что может усилить менструальное кровотечение.
Продолжение - в комментарии
Сахарный диабет: типы и кластеры, выбор тактики лечения и прогноз осложнений
Вариант сахарного диабета определяет тактику лечения и прогноз на жизни человека и течение его заболевания. Кроме того, от типа и кластера диабета зависят методы профилактики серьезных осложнений.
Давайте разбираться!
Сахарный диабет - это группа очень разнообразных заболеваний. Главная характеристика сахарного диабета - это нехватка организму инсулина. Из-за недостаточного эффекта инсулина клетки не получают свою глюкозу и голодают. При этом в крови глюкозы будет в избытке. От голода клеток и тканей развиваются серьезные осложнения. От избытка глюкозы в крови дополнительно повреждается сосудистая стенка.
Сахарный диабет 1 типа
Характеризуется недостаточным для среднестатистического человека синтезом инсулина из-за аутоиммунного повреждения клеток поджелудочной железы.
То есть инсулина сколько-то может выделяться, но его недостаточно. Клетки и ткани очень готовы к встрече с инсулином, но встречи не происходит.
Дефицит инсулина формируется из-за гибели клеток поджелудочной железы. Гибель клеток поджелудочной железы происходит из-за аутоиммунного процесса.
Отличительные особенности сахарного диабета первого типа:
🍭 острое начало;
🍭 высокий уровень гликемии в дебюте;
🍭 значительная полидипсия (человек, чаще ребенок, пьет очень много - по 10-15 литров за ночь например);
🍭 чаще ранний возраст начала заболевания;
🍭 чаще нет избыточной массы тела.
Поскольку клетки поджелудочной железы утрачены, единственный способ коррекции - это добавление инсулина извне. Не будет эффективной никакая стимуляция клеток поджелудочной железы (для повышения синтеза инсулина) или тканей (для повышения чувствительности к инсулину).
Здесь только тщательно выверенная инсулинотерапия по системе «базис-болюс».
Сахарный диабет 2 типа
Продолжение - в комментарии 🍬🍭🍬🍭🍬
Вариант сахарного диабета определяет тактику лечения и прогноз на жизни человека и течение его заболевания. Кроме того, от типа и кластера диабета зависят методы профилактики серьезных осложнений.
Давайте разбираться!
Сахарный диабет - это группа очень разнообразных заболеваний. Главная характеристика сахарного диабета - это нехватка организму инсулина. Из-за недостаточного эффекта инсулина клетки не получают свою глюкозу и голодают. При этом в крови глюкозы будет в избытке. От голода клеток и тканей развиваются серьезные осложнения. От избытка глюкозы в крови дополнительно повреждается сосудистая стенка.
Сахарный диабет 1 типа
Характеризуется недостаточным для среднестатистического человека синтезом инсулина из-за аутоиммунного повреждения клеток поджелудочной железы.
То есть инсулина сколько-то может выделяться, но его недостаточно. Клетки и ткани очень готовы к встрече с инсулином, но встречи не происходит.
Дефицит инсулина формируется из-за гибели клеток поджелудочной железы. Гибель клеток поджелудочной железы происходит из-за аутоиммунного процесса.
Отличительные особенности сахарного диабета первого типа:
🍭 острое начало;
🍭 высокий уровень гликемии в дебюте;
🍭 значительная полидипсия (человек, чаще ребенок, пьет очень много - по 10-15 литров за ночь например);
🍭 чаще ранний возраст начала заболевания;
🍭 чаще нет избыточной массы тела.
Поскольку клетки поджелудочной железы утрачены, единственный способ коррекции - это добавление инсулина извне. Не будет эффективной никакая стимуляция клеток поджелудочной железы (для повышения синтеза инсулина) или тканей (для повышения чувствительности к инсулину).
Здесь только тщательно выверенная инсулинотерапия по системе «базис-болюс».
Сахарный диабет 2 типа
Продолжение - в комментарии 🍬🍭🍬🍭🍬
Простуда и кашель? Растения-помощники
Сезон простудных заболеваний уже на пороге... Какие растения помогут нам быстро справиться с начальными проявлениями, а какие помогут избавиться от остатков простуды?
Облепиха
Мы уже говорили, что облепиха - замечательный продукт!
При простуде нам нужны преимущественно ее ее эффекты:
антисептический (обеззараживающий);
противовоспалительный (снимающий воспаление в горле например при употреблении в пищу - а значит, и обезболивающий);
маслянистые компоненты облепихи защитят слизистую ротоглотки от пересыхания;
антиоксиданты в составе чудо-ягоды минимизируют повреждение клеток и последствия интоксикации (от токсинов, выделяемых инфекционным агентом, и собственных токсинов от повреждения клеток);
витамин С в составе облепихи поможет иммунной системе быстрее справиться с инфекцией.
Если из облепихи сделать напиток и пить его в начале болезни - это будет оптимальное питье выздоравливающего человека!
Кстати для профилактики простуды - например при контакте с больным - напиток из облепихи тоже очень хорошо подойдет!
Малина
Известная многим с раннего детства ягода от жара!)
Малина - кладезь витаминов. При простуде организму пригодятся витамин С, цинк, медь и железо для борьбы с инфекцией. Витамины А и Е будут работать как антиоксидант!
В малине мало глюкозы, что очень важно в простуду!
И конечно же малина содержит небольшие дозы ацетилсалициловой кислоты, что позволяет ей работать как жаропонижающее и противовоспалительное средство!
Напиток из малины - прекрасный источник полезностей и жидкости в простуду!
Чабрец (или тимьян)
Уникальное растение, которое обладает огромным спектром полезных свойств:
антисептическое (обезщараживающее);
противовоспалительное (снижающее воспаление, обезболивающее, противоотечное);
отхаркивающее - на этом свойстве хочу остановиться подробнее: механизмов отхаркивающего эффекта у чабреца несколько:
во-первых, как и многие травы, чабрец увеличивает количество мокроты через рефлекторное раздражение,
во-вторых, чабрец способствует разжижению мокроты, увеличивая ее текучесть,
в-третьих, чабрец стимулирует работу реснитчатого эпителия, который должен выводить мокроту наружу из бронхов к ротоглотке
бронходилатирующее (то есть расширяющее бронхи в случае бронхообструкции - их сужения) - крайне важное свойство, которое, наряду с полным спектром отхаркивающих эффектов, делает чабрец оптимальным средством от кашля!
Ромашка
Замечательное противовоспалительное средство, которое облегчит состояние и слизистой ротоглотки, и слизистой пищевода, и слизистой желудка (на которые во время простуды ложится большая нагрузка в виде кислых источников витамина С).
В заключение скажем, что во время простуды стоит использовать только те растения, которые вы пробовали и раньше, чтобы не рисковать с появлением аллергической реакции!
Сезон простудных заболеваний уже на пороге... Какие растения помогут нам быстро справиться с начальными проявлениями, а какие помогут избавиться от остатков простуды?
Облепиха
Мы уже говорили, что облепиха - замечательный продукт!
При простуде нам нужны преимущественно ее ее эффекты:
антисептический (обеззараживающий);
противовоспалительный (снимающий воспаление в горле например при употреблении в пищу - а значит, и обезболивающий);
маслянистые компоненты облепихи защитят слизистую ротоглотки от пересыхания;
антиоксиданты в составе чудо-ягоды минимизируют повреждение клеток и последствия интоксикации (от токсинов, выделяемых инфекционным агентом, и собственных токсинов от повреждения клеток);
витамин С в составе облепихи поможет иммунной системе быстрее справиться с инфекцией.
Если из облепихи сделать напиток и пить его в начале болезни - это будет оптимальное питье выздоравливающего человека!
Кстати для профилактики простуды - например при контакте с больным - напиток из облепихи тоже очень хорошо подойдет!
Малина
Известная многим с раннего детства ягода от жара!)
Малина - кладезь витаминов. При простуде организму пригодятся витамин С, цинк, медь и железо для борьбы с инфекцией. Витамины А и Е будут работать как антиоксидант!
В малине мало глюкозы, что очень важно в простуду!
И конечно же малина содержит небольшие дозы ацетилсалициловой кислоты, что позволяет ей работать как жаропонижающее и противовоспалительное средство!
Напиток из малины - прекрасный источник полезностей и жидкости в простуду!
Чабрец (или тимьян)
Уникальное растение, которое обладает огромным спектром полезных свойств:
антисептическое (обезщараживающее);
противовоспалительное (снижающее воспаление, обезболивающее, противоотечное);
отхаркивающее - на этом свойстве хочу остановиться подробнее: механизмов отхаркивающего эффекта у чабреца несколько:
во-первых, как и многие травы, чабрец увеличивает количество мокроты через рефлекторное раздражение,
во-вторых, чабрец способствует разжижению мокроты, увеличивая ее текучесть,
в-третьих, чабрец стимулирует работу реснитчатого эпителия, который должен выводить мокроту наружу из бронхов к ротоглотке
бронходилатирующее (то есть расширяющее бронхи в случае бронхообструкции - их сужения) - крайне важное свойство, которое, наряду с полным спектром отхаркивающих эффектов, делает чабрец оптимальным средством от кашля!
Ромашка
Замечательное противовоспалительное средство, которое облегчит состояние и слизистой ротоглотки, и слизистой пищевода, и слизистой желудка (на которые во время простуды ложится большая нагрузка в виде кислых источников витамина С).
В заключение скажем, что во время простуды стоит использовать только те растения, которые вы пробовали и раньше, чтобы не рисковать с появлением аллергической реакции!
Повышается давление? Подбираем терапию правильно!
Давайте обсудим, для чего нужна каждая из групп препаратов антигипертензивной терапии и точно ли все вместе они сильнее и безопаснее?)
Если давление в организме повышается без видимой причины (это так называемая гипертоническая болезнь), основной целью терапии будет жесткая коррекция артериального давления и недопущение повышения артериального давления (за исключением адекватного повышения артериального давления на фоне физической нагрузки). Для этой цели практически никогда не подходит монокомпонентная терапия (когда достаточно одного действующего вещества для коррекции артериального давления). Хотя в рекомендациях такой вариант вполне допускается - то есть врач теоретически имеет право назначить только 1 препарат. На практике же так бывает крайне редко.
Почему так происходит?
Во-первых, потому, что от эффекта одного препарата организму довольно легко уйти и вернуться к уже устоявшемуся равновесию артериального давления (которое не полезно для организма, но уже привычно и запомнилось ему). И если задаться целью (абстрактно например) использовать только один препарат, то нам придется значительно увеличивать дозу, мы получим все возможные побочные эффекты при сомнительной пользе от такой затеи.
Во-вторых, потому, что к моменту постановки диагноза Гипертоническая болезнь зачастую имеются некоторые осложнения от повышения давления - и тогда нам уже нужна терапия, тормозящая эти осложнения.
Во-третьих, потому, что гипертоническая болезнь очень редко развивается по 1 механизму. Для того, чтобы организм пришел к устойчивому повышению артериального давления (будь то не снижение артериального давления ночью или эпизоды повышения артериального давления днем, или постоянное непрерывное превышение целевых цифр), необходима "поломка" в нескольких механизмах в организме. Как это ни странно звучит, но наш организм весьма неплохо настроенная система. Со множеством дополнительных контролей и с многократным отслеживанием правильности работы.
Уровень артериального давления принципиально важен для эффективного питания всех клеток организма. Поэтому, если уж этот важнейший параметр изменяет свое значение, значит много что уже в организме работает не так, как должно.
Какие же основные механизмы мы должны будем починить, чтобы давление стало адекватным?
Во-первых, это так называемый водно-солевой баланс.
Объем жидкости в организме во многом определяет объем циркулирующей крови. При чем важен объем жидкости, находящейся не только внутри сосудов, но и отложенной на хранение в тканях в виде отеков. Конечно же в норме в организме очевидных отеков быть не должно. Есть специальные органы, в которых может быть весьма солидный запас жидкости. Но если электролитный баланс организма нарушен, жидкость сложнее будет удерживаться в сосудистом русле, будут появляться отеки, а давление будет сильно зависеть от того, в какой момент времени эта жидкость вдруг будет устремляться в сосудистое русло.
Что делать?
Продолжение - в комментарии 💗💕💗💕💗
Давайте обсудим, для чего нужна каждая из групп препаратов антигипертензивной терапии и точно ли все вместе они сильнее и безопаснее?)
Если давление в организме повышается без видимой причины (это так называемая гипертоническая болезнь), основной целью терапии будет жесткая коррекция артериального давления и недопущение повышения артериального давления (за исключением адекватного повышения артериального давления на фоне физической нагрузки). Для этой цели практически никогда не подходит монокомпонентная терапия (когда достаточно одного действующего вещества для коррекции артериального давления). Хотя в рекомендациях такой вариант вполне допускается - то есть врач теоретически имеет право назначить только 1 препарат. На практике же так бывает крайне редко.
Почему так происходит?
Во-первых, потому, что от эффекта одного препарата организму довольно легко уйти и вернуться к уже устоявшемуся равновесию артериального давления (которое не полезно для организма, но уже привычно и запомнилось ему). И если задаться целью (абстрактно например) использовать только один препарат, то нам придется значительно увеличивать дозу, мы получим все возможные побочные эффекты при сомнительной пользе от такой затеи.
Во-вторых, потому, что к моменту постановки диагноза Гипертоническая болезнь зачастую имеются некоторые осложнения от повышения давления - и тогда нам уже нужна терапия, тормозящая эти осложнения.
Во-третьих, потому, что гипертоническая болезнь очень редко развивается по 1 механизму. Для того, чтобы организм пришел к устойчивому повышению артериального давления (будь то не снижение артериального давления ночью или эпизоды повышения артериального давления днем, или постоянное непрерывное превышение целевых цифр), необходима "поломка" в нескольких механизмах в организме. Как это ни странно звучит, но наш организм весьма неплохо настроенная система. Со множеством дополнительных контролей и с многократным отслеживанием правильности работы.
Уровень артериального давления принципиально важен для эффективного питания всех клеток организма. Поэтому, если уж этот важнейший параметр изменяет свое значение, значит много что уже в организме работает не так, как должно.
Какие же основные механизмы мы должны будем починить, чтобы давление стало адекватным?
Во-первых, это так называемый водно-солевой баланс.
Объем жидкости в организме во многом определяет объем циркулирующей крови. При чем важен объем жидкости, находящейся не только внутри сосудов, но и отложенной на хранение в тканях в виде отеков. Конечно же в норме в организме очевидных отеков быть не должно. Есть специальные органы, в которых может быть весьма солидный запас жидкости. Но если электролитный баланс организма нарушен, жидкость сложнее будет удерживаться в сосудистом русле, будут появляться отеки, а давление будет сильно зависеть от того, в какой момент времени эта жидкость вдруг будет устремляться в сосудистое русло.
Что делать?
Продолжение - в комментарии 💗💕💗💕💗
Доброе утро! Подборка «зимних» постов – читайте с пользой и будьте здоровы! ❄️❄️❄️
Забота о коже зимой
Ингаляции
ОРВИ. Простые средства помощи
Про кашель
Микоплазма, в том числе – респираторная
Как не заболеть после переохлаждения
ОРВИ: лечебные растения
Забота о коже зимой
Ингаляции
ОРВИ. Простые средства помощи
Про кашель
Микоплазма, в том числе – респираторная
Как не заболеть после переохлаждения
ОРВИ: лечебные растения
Миф или правда?
Фрэш и смузи: что выбирает ваш организм?
Диеты на соках и здоровый рацион на смузи поджидают нас на каждом углу. Но так ли эти блюда полезны, как нам преподносит реклама?
Утверждение 1. На соках и смузи легко похудеть
Да, это так. Если какое-то время "питаться" только соками и смузи - можно сбросить несколько кило...
В соках и смузи нет самого калорийного компонента нашего питания - жиров. Калорийность "жидкой еды" обычно не превышает 250-300 ккал на 100 гр. Соответственно, если выпивать не больше пол-литра смузи в день (а соки обычно еще менее калорийные), то действительно можно немного похудеть. Но такое питание допускается совсем непродолжительное время! Как минимум потому, что белки и жиры необходимы для адекватного функционирования организма, а их в соках и овощах точно не найти.
Утверждение 2. Диета на смузи/соках очень полезна для здоровья
Точно нет!
Самое полезное. что мы можем получить из овощей и фруктов, это длинные углеводы. В соках их совсем не остается, в смузи они есть, но переваривание длинных углеводов, полученных в смузи, не может быть полноценным. Расскажу почему...
Для корректного переваривания пищи в нашем организме должны выделиться ферменты пищеварительных соков (вещества, которые разберут съеденную пищу на простейшие детали, из которых потом мы построим свои клетки и ткани).
Эти ферменты должны встретиться с пищевым комком в определённом порядке и через определенное время. Синхронность и очередность важны и для обеззараживания пищи, и для переваривания разных по структуре веществ.
Пищеварительные соки выделяются в организме по 2 причинам:
1. Мы очень голодные и срочно хотим есть.
Пищеварительных соков выделяется немного, ведь мы хотим быть готовыми ко встрече с едой, но не знаем еще, когда эта встреча произойдет.
2. Мы понимаем, что еда близко. То есть мы видим еду, думаем о еде, держим ее в руках, готовим ее и тд.
Здесь пищеварительных соков вырабатывается умеренное количество (больше, чем в первом случае, но еще недостаточно для полноценного переваривания), ведь мы еще не начали есть, зачем же ферментам лишним лежать без дела.
А что же будет поводом для активного поступления пищеварительных соков в пищеварительный тракт?
Конечно же жевание и ощущение вкуса и плотности пищи во рту.
При этом этап жевания сам по себе важный этап пищеварения, ведь слюна - это тоже пищеварительный сок!
Народное выражение "слюнки потекли" как раз очень тонко подмечает процессы в организме.
Чем тщательнее мы пережевываем пищу, тем больше времени и стимула у пищеварительного тракта подготовиться к поступлению пищевого комка. И тем эффективнее будет пищеварение и всасывание.
Что же со смузи и соками?
Продолжение - в 1 комментарии
Фрэш и смузи: что выбирает ваш организм?
Диеты на соках и здоровый рацион на смузи поджидают нас на каждом углу. Но так ли эти блюда полезны, как нам преподносит реклама?
Утверждение 1. На соках и смузи легко похудеть
Да, это так. Если какое-то время "питаться" только соками и смузи - можно сбросить несколько кило...
В соках и смузи нет самого калорийного компонента нашего питания - жиров. Калорийность "жидкой еды" обычно не превышает 250-300 ккал на 100 гр. Соответственно, если выпивать не больше пол-литра смузи в день (а соки обычно еще менее калорийные), то действительно можно немного похудеть. Но такое питание допускается совсем непродолжительное время! Как минимум потому, что белки и жиры необходимы для адекватного функционирования организма, а их в соках и овощах точно не найти.
Утверждение 2. Диета на смузи/соках очень полезна для здоровья
Точно нет!
Самое полезное. что мы можем получить из овощей и фруктов, это длинные углеводы. В соках их совсем не остается, в смузи они есть, но переваривание длинных углеводов, полученных в смузи, не может быть полноценным. Расскажу почему...
Для корректного переваривания пищи в нашем организме должны выделиться ферменты пищеварительных соков (вещества, которые разберут съеденную пищу на простейшие детали, из которых потом мы построим свои клетки и ткани).
Эти ферменты должны встретиться с пищевым комком в определённом порядке и через определенное время. Синхронность и очередность важны и для обеззараживания пищи, и для переваривания разных по структуре веществ.
Пищеварительные соки выделяются в организме по 2 причинам:
1. Мы очень голодные и срочно хотим есть.
Пищеварительных соков выделяется немного, ведь мы хотим быть готовыми ко встрече с едой, но не знаем еще, когда эта встреча произойдет.
2. Мы понимаем, что еда близко. То есть мы видим еду, думаем о еде, держим ее в руках, готовим ее и тд.
Здесь пищеварительных соков вырабатывается умеренное количество (больше, чем в первом случае, но еще недостаточно для полноценного переваривания), ведь мы еще не начали есть, зачем же ферментам лишним лежать без дела.
А что же будет поводом для активного поступления пищеварительных соков в пищеварительный тракт?
Конечно же жевание и ощущение вкуса и плотности пищи во рту.
При этом этап жевания сам по себе важный этап пищеварения, ведь слюна - это тоже пищеварительный сок!
Народное выражение "слюнки потекли" как раз очень тонко подмечает процессы в организме.
Чем тщательнее мы пережевываем пищу, тем больше времени и стимула у пищеварительного тракта подготовиться к поступлению пищевого комка. И тем эффективнее будет пищеварение и всасывание.
Что же со смузи и соками?
Продолжение - в 1 комментарии
Анемия, дефицит железа и атрофический гастрит: откуда берется и как вылечить
Лечение анемии - сложный выбор между 'решить проблемы быстро, но с последствиями' или 'подойти системно, что дольше и сложнее, но безопасно и навсегда'...
С гастритом та же история - мы можем конечно же решить, что случился гастрит случайно. И можем подлечить за 2-3 недели таблеточками гастрит так, чтоб перестало болеть. Но без изменения образа жизни и питания, без комплексного подхода к решению проблемы гарантии, что через пару месяцев гастрит не вернется снова - нет.
А самая большая проблема - в том, что через несколько лет таких обострений желудок становится атрофичным. То есть он больше не может вырабатывать нужное количество желудочного сока.
Кислотность в желудке снижается.
Желудок не может выполнять свои функции в полную силу: он больше не убивает бактерии, попадающие с пищей и не переваривает пищу так, как должен.
Нарушение важнейшего этапа пищеварения (в желудке) изменяет все процессы пищеварительного тракта.
Белок и многие микроэлементы (в том числе - железо) усваиваются значительно медленнее.
В этой ситуации большой соблазн - добавить железо и витамины В (необходимые для многих процессов, в том числе - для кроветворения) - не через рот. А через капельницу или укол внутримышечный.
Но стоит понимать, что атрофический гастрит нарушает усвоение не только железа и витаминов, но и БЕЛКА. А значит, белка в организме недостаточно. И в первую очередь организм урезает синтез тех собственных белков, который мало загружены. А какие это белки? Конечно! Это транспортные белки для железа!
Продолжение - в комментарии 🥐🥐🥐🥐🥐
Лечение анемии - сложный выбор между 'решить проблемы быстро, но с последствиями' или 'подойти системно, что дольше и сложнее, но безопасно и навсегда'...
С гастритом та же история - мы можем конечно же решить, что случился гастрит случайно. И можем подлечить за 2-3 недели таблеточками гастрит так, чтоб перестало болеть. Но без изменения образа жизни и питания, без комплексного подхода к решению проблемы гарантии, что через пару месяцев гастрит не вернется снова - нет.
А самая большая проблема - в том, что через несколько лет таких обострений желудок становится атрофичным. То есть он больше не может вырабатывать нужное количество желудочного сока.
Кислотность в желудке снижается.
Желудок не может выполнять свои функции в полную силу: он больше не убивает бактерии, попадающие с пищей и не переваривает пищу так, как должен.
Нарушение важнейшего этапа пищеварения (в желудке) изменяет все процессы пищеварительного тракта.
Белок и многие микроэлементы (в том числе - железо) усваиваются значительно медленнее.
В этой ситуации большой соблазн - добавить железо и витамины В (необходимые для многих процессов, в том числе - для кроветворения) - не через рот. А через капельницу или укол внутримышечный.
Но стоит понимать, что атрофический гастрит нарушает усвоение не только железа и витаминов, но и БЕЛКА. А значит, белка в организме недостаточно. И в первую очередь организм урезает синтез тех собственных белков, который мало загружены. А какие это белки? Конечно! Это транспортные белки для железа!
Продолжение - в комментарии 🥐🥐🥐🥐🥐
Подборка публикаций про анемию, дефицит железа и витамина В12:
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/91
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/93
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/95
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/108
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/91
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/93
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/95
https://www.group-telegram.com/mdstepkovskaia.com/108
Системный атеросклероз. Бляшка в сосуде: все, о чем вы хотели спросить врача
Сразу договоримся: бляшка в сосуде - не приговор! Лечить атеросклероз можно и нужно, чтобы жить долго и счастливо!
1. Что значит атеросклеротическая бляшка?
Атеросклеротическая бляшка - это место, где сосудистая стенка резко утолщена. Чаще всего это происходит из-за отложения холестерина в сосудистой стенке. Но иногда это не только холестерин.
Так или иначе, атеросклеротическая бляшка требует пристального внимания и подбора терапии с 2 задачами:
🩸 во-первых, остановить/замедлить развитие бляшки;
🩸 во-вторых, стабилизировать бляшку.
2. Что значит "стабилизировать" атеросклеротическую бляшку?
Когда "плохой" холестерин начинает проникать внутрь сосудистой стенки, поверхность формирующейся бляшки покрывается шероховатостями и трещинками. Такая бляшка называется НЕСТАБИЛЬНОЙ.
Шероховатости мешают прямому току крови (в этом месте кровь течет не ровно, а с заворотами - как воронка на воде, замедляясь из-за препятствия). Такой ток крови - это удобное место для образования тромбов.
Трещинки на поверхности сосудистой стенки - это тоже место, где легче будет образовываться тромб. Ведь мы помним, что внутри сосудистой стенки спрятаны вещества, запускающие тромбообразование.
Подробнее про нарушения свертываемости крови - ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Таким образом, нестабильная бляшка - это прямая угроза образования тромбов. Поэтому необходимо бляшку стабилизировать - то есть максимально сгладить все неровности на поверхности бляшки, чтобы снизить риск тромбообразования, а значит - и тромбоэмболических осложнений.
Для этого нам понадобится базисная терапия.
3. Я теперь инвалид?
Продолжение – в комментарии
🩸🩸🩸🩸🩸
Сразу договоримся: бляшка в сосуде - не приговор! Лечить атеросклероз можно и нужно, чтобы жить долго и счастливо!
1. Что значит атеросклеротическая бляшка?
Атеросклеротическая бляшка - это место, где сосудистая стенка резко утолщена. Чаще всего это происходит из-за отложения холестерина в сосудистой стенке. Но иногда это не только холестерин.
Так или иначе, атеросклеротическая бляшка требует пристального внимания и подбора терапии с 2 задачами:
🩸 во-первых, остановить/замедлить развитие бляшки;
🩸 во-вторых, стабилизировать бляшку.
2. Что значит "стабилизировать" атеросклеротическую бляшку?
Когда "плохой" холестерин начинает проникать внутрь сосудистой стенки, поверхность формирующейся бляшки покрывается шероховатостями и трещинками. Такая бляшка называется НЕСТАБИЛЬНОЙ.
Шероховатости мешают прямому току крови (в этом месте кровь течет не ровно, а с заворотами - как воронка на воде, замедляясь из-за препятствия). Такой ток крови - это удобное место для образования тромбов.
Трещинки на поверхности сосудистой стенки - это тоже место, где легче будет образовываться тромб. Ведь мы помним, что внутри сосудистой стенки спрятаны вещества, запускающие тромбообразование.
Подробнее про нарушения свертываемости крови - ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Таким образом, нестабильная бляшка - это прямая угроза образования тромбов. Поэтому необходимо бляшку стабилизировать - то есть максимально сгладить все неровности на поверхности бляшки, чтобы снизить риск тромбообразования, а значит - и тромбоэмболических осложнений.
Для этого нам понадобится базисная терапия.
3. Я теперь инвалид?
Продолжение – в комментарии
🩸🩸🩸🩸🩸
Статины: как понять, помогают они вам или нет? По клиническим рекомендациям МЗ РФ
Прием лекарственного препарата всегда должен иметь конкретную цель. Прием статина необходим для снижения сердечно-сосудистого риска через коррекцию дислипидемии.
Статины снижают холестерин. Но наша цель не весь холестерин, а именно ЛПНП.
До какого уровня необходимо снизить ЛПНП, чтобы скорректировать сердечно-сосудистый риск? Для ответа на этот вопрос необходимо оценить свой актуальный сердечно-сосудистый риск.
Как это сделать? Можно прочитать ЗДЕСЬ подробно.
Современные рекомендации предлагают шкалу SCORE-2 для оценки сердечно-сосудистого риска у людей старше 40 лет (при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний).
Продолжение - в комментарии
🚩🚩🚩🚩🚩
Прием лекарственного препарата всегда должен иметь конкретную цель. Прием статина необходим для снижения сердечно-сосудистого риска через коррекцию дислипидемии.
Статины снижают холестерин. Но наша цель не весь холестерин, а именно ЛПНП.
До какого уровня необходимо снизить ЛПНП, чтобы скорректировать сердечно-сосудистый риск? Для ответа на этот вопрос необходимо оценить свой актуальный сердечно-сосудистый риск.
Как это сделать? Можно прочитать ЗДЕСЬ подробно.
Современные рекомендации предлагают шкалу SCORE-2 для оценки сердечно-сосудистого риска у людей старше 40 лет (при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний).
Продолжение - в комментарии
🚩🚩🚩🚩🚩