Сообщества для русскоязычных эмигрантов 🦔

Как бы ни зашкаливал периодически стресс аккультурации, какими бы копинговыми стратегиями вы бы ни пользовались (❤️/❤️), полезно помнить, что:

✴️Люди платят много денег, чтобы побыть в том месте, где вы живёте
✴️В любых трудностях вы не одни. Да и в радостях тоже не одни!

Один из наиболее важных факторов действенной работы со стрессом — это поддержка других людей. В последние скоро как уже три года (💔) проросло множество сообществ для таких как вы. Они могут быть разного профиля и формата, но везде вы найдёте что-то для себя и кого-то "своего".

Вот несколько таких сообществ ⬇️ Возможно, они представлены в вашем городе, а вы не знали?

⏩ Ковчег - самая крупная волонтёрская организация, предоставляющая помощь антивоенно-настроенным россиянам. Там есть бесплатные группы и события, тг-канал и чаты по очень многим странам.

©️MyBridge - комьюнити для нетворкинга, тг-канал и онлайн/офлайн митапы. У них есть карта услуг и предприятий русскоязычных эмигрантов, которые хотят и себя показать и на других посмотреть.

▶️Vmeste - проект Ильи Варламова для поиска работников, клиентов и услуг. У них есть отличные тг-чаты почти по всем странам, в которых мы осели.

⏩Reforum Space - центры для политической активности, представленные в семи городах. Они предоставляют психологическую поддержку, воркшопы и коворкинг.

⏩Волна - сеть телеграм-каналов по семи городам, популярным среди эмигрантов. Возможно, ваш город в списке, в вы не подписаны? Там постят новости о местных событиях и кипешах. Для местных, короче. То есть нас. Правда же?

Какие ещё сообщества и ресурсы вы знаете и любите? 🏡

Страшная годовщина 💔

Завтра три года с начала событий, которые для многих подписчиков стали катализатором резкого переезда. Полномасштабная война пошатнула привычный миропорядок, жизни миллионов людей резко поневоле поменялись, жизни десятков, если не сотен тысяч оборвались...

В психологии есть феномен, который называют синдромом годовщины. Когда через год-два-три после потрясшего нас травматического события, личного или общественного, мы словно чувствуем эту бурю эмоций снова. Может проявляться...

...тревога и подавленность
...раздражительность и конфликты
...желание залипнуть в воспоминания и переживания
...или наоборот, укрыться от них и выключиться.

Разные проявления этого состояния сейчас нормальны. Всё, что мы можем сделать, это постараться быть добрее к себе и окружающим🖤

➡️Эмиграция даёт возможность переключиться на новую жизнь, в новой стране, где всё происходящее воспринимают как трагичные новости где-то там... Кто-то провёл черту и полностью сфокусировался на настоящем моменте в новой стране и на своём будущем в эмиграции. Но для многих выключиться из повестки тяжело психологически и этически. Особенно людям, связанным с правозащитной и оппозиционной деятельностью, бывает трудно настроиться на свою "новую" жизнь, в то время как занятость, мысли и душа совсем в другом месте.

В какой-то момент интерес к происходящему начал угасать. Это нормально, ведь нам нужно как-то справляться с повседневными делами, жить дальше, особенно если нам кажется, что мы ни на что не влияем и никаких кардинальных изменений не происходит.

Но вот опять в канун годовщины растёт напряжение не только внутри, но и снаружи в мире. Многим сейчас тяжело и не все могут получить поддержку и даже это выразить. Многие жарко спорят и ссорятся, кто в этом всём на чьей стороне. Главное для каждого из нас на фоне происходящего тем не менее всегда оставаться на своей стороне.

☑️ Поделитесь, как на вас повлияла и влияет война? Вообще, как вы❓ Берегите себя!

Не нравится культура... 🦕

Мы уже говорили про так называемый культурный шок и почему это понятие не совсем применимо. Вкратце, оно пришло к нам из допотопных доглобализационных времён, когда люди гораздо меньше путешествовали и имели меньшее представление о культурных различиях. Сейчас мы намного умнее в этом плане! Адаптационный период точнее можно назвать разновидностью стресса.

Но значит ли это, что новая культура не вызывает проблем? Конечно, нет. Как мы с вами знаем, к культуре можно и нужно активно привыкать и адаптироваться. Для этого нам может понадобиться немало времени и внутренних сил.

Но... что если не смотря на наши усилия и нашу открытость культура новой страны нам... не нравится? 🥺

...еда невкусная
...природа не трогает
...эстетика не отзывается
...история и искусство не интересует
...менталитет и обычаи не понимаются и не принимаются

На самом деле это совсем не редкость. Для кого-то культурный диссонанс с местной страной может стать переломным моментом в желании поехать дальше или даже домой. Кажется, что стерпится и свыкнется, но нет...

Стоит ли, поймав себя на таких чувствах, прислушиваться к ним? Или, может, это просто стадия адаптации, которая обязательно пройдёт? 💫

Цветы или права? 💁‍♀️🌷

Поздравляем всех причастных с этим многогранным праздником!

Все знают, что корнями этот день весны, женственности и цветов уходит корнями в борьбу за равноправие. Удивительно, насколько именно в нашем с вами пост-советском пространстве вокруг него сложились совершенно иные традиции.

В большинстве стран мира этот праздник не имеет не только другой смысл, но и другой вес. Мало где 8-е марта - выходной и мало где придаётся такое значение соблюдению сложившихся вокруг него ритуалов.

🔰Это может вызывать недоумение, особенно если вы оказались в отношениях с представителем другой культуры.

Поднимать до сих пор, увы, печальную тему прав и свобод женщин в мире хотя бы раз в год - очень полезно.

Но и цветов, подарков, в ресторан тоже хочется 💞

Празднуете ли вы 8-е марта после эмиграции?

Культурная дистанция 🤍

Классно видеть, что большинство проголосовавших чувствуют близость и притяжение с новой культурой, хотя бы частично. Но некоторых культура новой страны бесит или просто не трогает и это тоже нормально.

С точки зрения адаптации и аккультурации, близость и понятность новой культуры — это важный фактор, который может либо очень помогать, либо очень мешать. На больших подборках очень видно, что люди из культур более далёких от местной адаптируются хуже. Им в среднем тяжелее, эмоционально труднее и после даже долгих лет в эмиграции результаты у них хуже. Это распространяется не только на самих эмигрировавших, но и зачастую даже на их детей.

Это нелёгкая ситуация, с которой государству может быть трудно конструктивно взаимодействовать.

❤️ Но с обратной точки зрения, это значит, что людям, более предрасположенным к местной культуре, близким по ценностям и складу ума, будет проще и приятней адаптироваться, а будущее в новой стране для них и их детей будет радужнее.

Культурную дистанцию можно мерить разным аршином. Можно сравнивать страну исхода с принимающей страной по культурным, историческим, политическим, экономическим, религиозным и прочим параметрам. Можно использовать метрики и понятия по типу высокого и низкого контекста, в стиле Э. Холла (выше) и разных ценностных шкал.

Но для понимания нашей личной ситуации это не очень хорошо подходит. Культура — это один из факторов, который нас формирует, и фактор этот крайне внутренне многообразен и даже противоречив. Как представители своей культуры, мы уникальны и можем очень сильно (иногда даже болезненно) отличаться от большинства и нормы. А выходцы из многонациональных обществ вообще могут чувствовать крайне низкую степень принадлежности к своей национальной культуре, даже конфликт с ней.

В принципе, культурная дистанция видна невооружённым глазом, без всяких индексов и измерений. Обратите внимание:

🔵Насколько люди ценят личное пространство и границы в противовес общности и близости;
🔵Допускается ли прямолинейность, ценится ли искренность, открытая конфронтация;
🔵Ограничены ли личные свободы общепринятой (религиозной) моралью и правилами;
🔴и т.д.

Это всё не только разница поведения, но и разная ценностная ориентация. Если поведение можно подстроить, то ценности получается и хочется менять не всегда.

Поэтому для того, чтобы понять реальную культурную дистанцию с новой страной, стоит:

1⃣ Уделить внимание своим личным ценностям, приоритетам и важным для себя привычкам — они склонны меняться и развиваться, но при более внимательном рассмотрении они оказываются довольно конкретны. То, что важно лично для меня, будет влиять на то, как я вижу комфортное для себя общество.

2⃣ Присмотреться трезво к ценностям и культуре местного общества. Везде есть свои плюсы и минусы — это нормально. Но насколько новое общество с нами резонирует и, главное, насколько эта разница ограничивает нас и наше счастье — это важный вопрос.

Если нас бесит местная культура, но мы свободны выбирать внутри неё комфортный круг общения и развития, местные нормы нам не навязываются, и в остальном среда для нас благоприятна — это просто вопрос принятия и толерантности.

Ну и если новая культура радует больше старой — вообще чудесно ❤️