Вам несу 😋😛🤓😉😋😛😚😛 ❤️

нежнейший, без рафинированного сахара, молочки, белой муки и глютена🌲

Ну кто не любит этот десерт? Готовится просто и легко❤️
➡️смотреть рецепт

🛍качественный и вкусный тофу беру здесь (копченный) и классический⬅️

🎁а здесь меню на всю предновогоднюю неделю

🎁чудеса здесь

#мнк_десерт #мнк_новыйгод #праздничныйстол #безкофеина #тофу #кешью

🟥 #Меню не успела вчера дописать)))

кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘смузи из тыквы   + оладушки с ревнем
🔘 творожок
🔘смузи солнечный   +   овощная фритата
🔘смузи витамин С
🔘смузи с проростками зеленой гречки 🆕+  тофники
🔘живая каша из зеленой гречки

🍜 Обеды
⭕️  борщ 🆕
⭕️ жаркое с фасольб  +#сыройсалат
⭕️капуста с тофу + #сыройсалат
⭕️ тефтели из чечевицы и киноа +#сыройсалат
⭕️перловка с овощами + #сыройсалат
⭕️цветная капуста с горошком   + #сыройсалат
⭕️  арахисовый карри

👶 перекусы:
✔️брауни
✔️чечевичные оладьи
✔️  шоколадные булочки
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  пишите как проходят ваши зимние каникулы ❤️
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
🎄НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 🔔

🎄 С наступающим 🎅

🤓😜😚😉😋  😚😜😚😜😋❗️

🎄Оставьте все печали позади и в
🎄эту новогоднюю ночь поверьте
🎄 в чудо, ведь когда во что-то
🎄веришь, оно обязательно
🎄 сбывается!🤫

🎄Желаю каждому в новом году
🎄открыть себе двери в чудесный
🎄мир счастья, улыбок, тепла
🎄 и уюта, среди которых не
🎄 будет места скорби и
🎄 разочарованию. И тогда
🎄этот год станет для нас
🎄по-настоящему волшебным,
🎄чтобы он смог бы подарить
🎄 нам столько приятных впечатлений
🎄 и радостных моментов, сколько
🎄 мы только смогли бы пожелать.
Сияйте, творите, дарите любовь, наполняйте себя счастьем - тогда каждый новый день будет ЛУЧШИМ в вашей Жизни ❤️

Обнимаю каждого⭐️🥰🎄

😊музи с хурмой и пророщенной гречкой
Сытный и нежный смузи😍 проростки зимой просто необходимы телу. В них очень много полезных нутриентов. Вы уже включили в свой рацион проростки ?

➡️смотреть рецепт

🎄меню на эту неделю здесь

#мнк_смузи #хурма #зеленаягречка #мнк_максимумпользы

❤️орщ с имбирем
Пикантный , согревающий, сытный суп

➡️смотреть рецепт

🔘Сметана из кешью

#мнк_суп #имбирь #свекла

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘льняной пудинг 
🔘 творожок
🔘смузи солнечный   +   банановые блины
🔘смузи шарлотка +мультизерновая каша
🔘смузи грушевое + кукурузные оладьи
🔘овсяный йогурт

🍜 Обеды
⭕️  суп с машем
⭕️ плов с фучжу🆕  + #сыройсалат
⭕️котлетки из пшена 🆕+ #сыройсалат
⭕️чечевичные котлеты +#сыройсалат
⭕️розовая перловка с авокадо + #сыройсалат
⭕️брюссельская капуста+ #сыройсалат
⭕️  салат из капусты

👶 перекусы:
✔️кешью сыр 🆕
✔️лимонно-маковый пирог
✔️финиковый кекс,
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  пишите чем занимаетесь в зимние каникулы?

❤️ешью сыр
Получается мягкий сыр, по структуре напоминает адыгейский

➡️смотреть рецепт

#мнк_перекус #кешью

🙏лов с фучжу
А вы знали, что фучжу (соевая спаржа) это высокая пенка от соевого молока?)

сытное и нежное блюдо! Насыщенный вкус и аромат наполнит кухню, а тело наполнит лёгкостью и энергией
➡️смотреть рецепт

➡️меню на эту неделю

#мнк_основное #рис #фучжу

❤️отлеты из пшена
Такие солнечные и нежные!

А вы знали , что пшено это уже термически обработанное зерно? Пшено делают из просо! Запекают под высокой температурой и получают жёлтые бусинки пшена🙃
➡️смотреть рецепт

➡️меню на эту неделю

#мнк_основное #пшено #мнк_заморозка

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘льняной пудинг  
🔘 творожок
🔘смузи солнечный   +   шоколадный пирог из кабачка
🔘смузи с куркумой +мультизерновая каша
🔘смузи смородина лен + тыквенные тофники
🔘овсяный йогурт

🍜 Обеды
⭕️  суп вишисуаз🆕
⭕️ луковое рагу   + #сыройсалат
⭕️ морковные дольки с гуакамоле + #сыройсалат
⭕️тыквенная крем паста +#сыройсалат
⭕️табуле с булгуром
⭕️паста примавера + #сыройсалат
⭕️салат из краснокачанной капусты и яблока🆕

👶 перекусы:
✔️ кешью сырки🆕
✔️тыквенное печенье
✔️шаурма
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  можно задать вопросы, пожелания❤️

😊уп вишисуаз или картофельно-луковый французский суп-пюре! Изысканно и оочень просто!

➡️смотреть рецепт

#мнк_основное #мнк_суп #картофель #суппюре

❤️оул-сло с краснокачанной капустой и яблоком
салат с пользой кишечнику или вкусный вариант известного американского салата Coleslaw. А в комментариях пишите свои любимые варианты полезных салатов💬

➡️смотреть рецепт

#мнк_салат #сыройсалат #капуста #яблоко #морковь

❤️ешью сырки
Нежные, тающие во рту! Очень сытные))
Кто побежал готовить?

➡️смотреть рецепт

#мнк_перекус #мнк_десерт #кешью #зелёнаягречка

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘живая овсяная каша  
🔘 творожок
🔘смузи с Грейпфрутом и кэробом   +   нутовый скрэмбл
🔘смузи с ревнем +мультизерновая каша
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘клубничный боул

🍜 Обеды
⭕️ томатный нерыбный суп
⭕️плов с гречкой🆕 + #сыройсалат
⭕️ стейк из капусты + #сыройсалат
⭕️сосиски  +#сыройсалат
⭕️карри с картофелем и нутом + #сыройсалат
⭕️салат с пророщенной гречкой 🆕

👶 перекусы:
✔️пирожки со вкусом моря 🆕
✔️чиа-конфеты
✔️пицца
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  можно задать вопросы,  пожелания❤️

🙏лов из гречки
вариант без риса - вкусно и сытно! Подать его можно и на праздничный стол. Гости будут точно будут приятно удивлены

➡️смотреть рецепт

➡️меню на эту неделю

#мнк_основное #гречка #морковь

😊алат с пророщенной гречкой
Зеленая гречка - самая популярная крупа на моей кухне! Готовлю из неё хлеб, оладьи, печенье, салаты и конфеты!
Что вы любите из зеленой гречки?

➡️смотреть рецепт

➡️меню на эту неделю

#мнк_салат #мнк_максимумпользы #проростки #зеленаягречка #свекла #морковь