❤️рокколи в кисло-сладком соусе
самая вкусная брокколи в вашей жизни 😁

➡️смотреть рецепт

➡️сыродавленное масло здесь

#мнк_основное #брокколи

😊уп с соевой спаржей
Готовится просто, а получается нежным

➡️смотреть рецепт

#мнк_суп #соя #фучжу

🙏ирожковое тесто и пирожки с морковью
Или со вкусом расольника

➡️Тесто из цз пшеничной муки .

➡️ рецепт пирожков

➡️ сыродавленные масла здесь

#мнк_перекус #морковь

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘злаковый смузи
🔘 свекольный смузи
🔘смузи с куркумой   +   амарантовая каша
🔘грушевое смузи+ матча овсянка
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘смузи солнечный + оладьи из зеленой гречки 🆕

🍜 Обеды
⭕️морковный суп-пюре
⭕️карри с нутом + #сыройсалат
⭕️гречка со свёклой   + #сыройсалат
⭕️рагу с тыквой +#сыройсалат
⭕️фунчоза с грибным соусом+ #сыройсалат
⭕️ салат из свеклы с черносливом и яблоком 🆕

👶 перекусы:
✔️ козинаки из перловки
✔️ бранауни
✔️дольче батат
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  можно задать вопросы,  пожелания❤️

😊алат со свеклой, черносливом и яблоком
Мой старший сын не ест сырую свёклу, но сок пьет) и запеченый вариант свеклы это пока единственный вариант съесть именно свеклу))

Кстати, если не добавлять чернослив, то салат можно отнести к блюду раздельного питания. Но яблоко должно быть обязательно кислым

➡️смотреть рецепт

➡️ сыродавленные масла здесь

#мнк_салат #свекла #яблоко

😊ладьи из зеленой гречки
Оладьи без муки и сахара, с высоким содержанием белка, железа и фосфора.

Здесь главный ингредиент — зеленая гречка. Она богата минералами и витаминами группы В, железом, фосфором, селеном!
На фото оладушки со сгущёнкой, поэтому в оладьи я не добавляла никакого подсластителя, вы можете добавить в тесто по своему вкусу.
Рецепт сгущёнки будет позже❤️
➡️смотреть рецепт

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

#мнк_завтрак #мнк_перекус #зеленаягречка

😀пельсиновая сгущёнка
Ничего нового, готовить просто, но долго😅 А съедят за 2 секунды
Идеально подходит к блинчикам, оладушкам и тофникам😋

➡️смотреть рецепт

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

#мнк_десерт #апельсин

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘злаковый смузи
🔘 свекольный смузи
🔘смузи с куркумой   +   кукурузный омлет
🔘грушевое смузи+ ячневая каша с кукурузой (без грибов)
🔘смузи с пророщенной гречкой

🍜 Обеды
⭕️капустняк
⭕️Киноа-роллы  + #сыройсалат
⭕️гречка со свёклой   + #сыройсалат
⭕️котлеты из пшена +#сыройсалат
⭕️брюссельская капуста в кунжуте + #сыройсалат
⭕️салат с квашеной капустой 🆕

👶 перекусы:
✔️сырок
✔️ яблочный пирог из пшена
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

😊алат с квашеной капустой
Любите квашеную капусту? Готовите ли её сами?
➡️смотреть рецепт

#мнк_салат #капуста #мнк_максимумпользы #огурец #сыройсалат

🛡 меню к 23 февраля по вашим заявкам

🌟ГОРЯЧЕЕ
✔️калканнон🆕

🎊САЛАТЫ
⭕️Оливье
⭕️крабовый

🥳ЗАКУСКИ
⭕️тофутельки с + овощным соусом🆕
⭕️нелосось
⭕️хрустящая соломка🆕

🎂ДЕСЕРТ
🔘маковый пирог

🥂НАПИТКИ
🔘имбирный чай

Дополнительно:
майонез (можно деткам🤗)

#23февраля #праздничныйстол
#мнк_заморозка

❤️рустящая спаржа
Быстро, просто , вкусно😋 что ещё надо?))

Не обошлось без рук Дениса))
➡️смотреть рецепт

🛡полное меню к 23 февраля здесь

#мнк_перекус #мнк_вдорогу #праздничныйстол #23февраля

🙏офутельки
Это отличное дополнение к любому гарниру или может быть самостоятельным блюдом

➡️смотреть рецепт

Рецепт соуса

🛍 качественный и вкусный тофу беру здесь (копченный) и классический⬅️

🛡полное меню к 23 февраля здесь

#мнк_перекус #мнк_основное #праздничныйстол #мнк_23февраля #тофу #зелень