❤️езлактозное сливочное масло
Есть те, кто заменяет сливочное масло на гхи(в нем удален коровий белок), но стоимость хорошего и настоящего гхи ой какая высокая🌿 Делюсь простым рецептом веганского масла без лактозы🌿 нам он очень нравится⬇️
🌿🌿🌿 смотреть

➡️меню на всю неделю здесь

#масло #кокосовоемасло

😊енивые вареники с маком
Очень люблю Завтраки, особенно, когда их можно заморозить впрок, потом только отварить и всё готово)))

🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на всю неделю здесь

🛍 качественный тофу беру здесь (копченный) и классический⬅️

#мнк_заморозка #мнк_завтрак #тофу #мак

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘овсяный йогурт
🔘смузи грушевое
🔘смузи огурец-черника
🔘  льняной пудинг
🔘льняной смузи🆕

🍜 Обеды
⭕️ сливочный овощной суп
⭕️паста примавера + #сыройсалат
⭕️овощная фритата + #сыройсалат
⭕️котлеты из зеленой чечевицы🆕 + #сыройсалат
⭕️брокколи в кисло-сладком соусе + #сыройсалат
⭕️ луковое рагу +#сыройсалат

👶 перекусы:
✔️ апельсиновые оладьи 🆕
✔️ пирожки со вкусом моря
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

🌿про энциклопедию вкуснознания здесь

Пока дописываю рецепт льняного смузи, решила рассказать , что ждёт в этом месяце в энциклопедии🌿

Тема апреля:Куличи

⭕️Приготовим 3 кулича
⭕️ разберём интересные варианты начинок
⭕️3 варианта помадки
⭕️3 варианта декора

Подробнее про энциклопедию здесь🌿

А вы отмечаете пасху? Держите пост?

😊музи льняной
Этот смузи поможет очистить тело от токсинов и тяжелых металлов, а также окажет благоприятное влияние на жкт🌿 ну разве не прелесть?)
А ваша еда- лекарство? Или лекарство - это еда?

🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

🌿 про энциклопедию здесь🌿

#мнк_смузи #мнк_завтрак #лён #безбанана #апельсин

❤️отлеты из зелёной чечевицы и тофу
Эти котлеты богаты витаминами группы В и кремнием, богата клетчаткой.
Употребление зелёной чечевицы помогает снизить уровень холестерина в крови, повысить уровень гемоглобина, нормализовать работу сердца и сосудов, урегулировать скачки давления
🌿🌿🌿смотреть

🛍 для рецепта использовала этот тофу  классический⬅️

➡️меню на эту неделю здесь

🌿 про энциклопедию здесь🌿

#мнк_основное #чечевица #тофу

😀пельсиновые оладки
Это идеальные пышные оладки с манящим апельсиновым ароматом составят не только очень вкусный, но и полезный завтрак или перекус как взрослым так и детям. Они такие вкусные и воздушные, что я едва успела сделать кадр))
🌿🌿🌿 смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

🌿 про энциклопедию здесь🌿

#мнк_перекус #мнк_десерт #мнк_вдорогу #апельсин #оладьи

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘овсяный пирог
🔘солнечный смузи
🔘 Творожок из зелёной гречки
🔘смузи Грейпфрут
🔘 зеленые оладьи
🔘кокосовый чиа пудинг 🆕

🍜 Обеды
⭕️ сливочный суп с лапшой
⭕️плов с тыквой + #сыройсалат
⭕️табуле (вместо булгура добавила киноа) + #сыройсалат
⭕️пхали + #сыройсалат
⭕️  венгерский гуляш+ #сырой салат
⭕️цветная капуста с чечевицей+ #сырой салат
⭕️ салат с тыквой в духовке

👶 перекусы:
✔️хлебцы +нутовый паштет 🆕
✔️козинаки
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

🌿про энциклопедию вкуснознания здесь

❤️окосовый чиа пуддинг

Этот завтрак такой же быстрый, как моя уборка перед приходом гостей. Но можно и как по волшебству его совсем не готовить с утра. Секрет волшебства в приготовлении завтрака с вечера, а утром уже уплетать за обе щеки 🙌
А вы больше за свежее Приготовление или за очень ленивые версии блюд?
🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

🌿 про энциклопедию здесь
🌿🌿🌿 цена на вход в энциклопедию снижена до 10 числа включительно⬆️

#мнк_завтрак #чиа #Кокос #кокосоваястружка #банан

😊утовый паштет
Это единственное фото, которое я успела сделать. Не так как задумывала 🙈мой трехлетка решил, что это его завтрак и умял треть сразу, как я выложила на стол. А мне осталось довольствоваться скромным бутербродом😅
Но паштет действительно невероятно вкусный

Паштет может стать вариантом небанальной закуски на праздничный стол!

Уверена, этот паштет покорит ваши вкусовые рецепторы😍
🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

📖 про энциклопедию здесь
🌿🌿🌿 низкая цена на вход в энциклопедию действует сегодня последний день ⬆️

#мнк_праздничныйстол #нут #мнк_перекус #вакаме

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘кокосово-гречневые оладьи
🔘творожок
🔘смузи Грейпфрут -петрушка
🔘смузи яблоко-шпинат
🔘смузи овсяный
🔘живая каша с ревнем 🆕

🍜 Обеды
⭕️ томатный нерыбный суп
⭕️ гречка со свёклой + #сыройсалат
⭕️Необыкновенная фасоль 🆕   + #сыройсалат
⭕️ тефтели из чечевицы и киноа + #сыройсалат
⭕️капуста карри+ #сыройсалат
⭕️салат из запеченой свеклы

👶 перекусы:
✔️ морковные котлеты
✔️конфеты на кокосовом молоке
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

📖про энциклопедию вкуснознания здесь

😊ивая каша с ревнем
Очень люблю живую еду. Она не только даёт много энергии, но и способствует очищению тела!
За основу я беру проростки зеленой гречки. Как прорастить гречку писала здесь. Во-первых, они быстро прорастают, а во-вторых, они нежные и вкусные- идеально для каши

🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

📖 про энциклопедию здесь

😊асоль с киноа
Блюдо из фасоли с киноа по своим ингредиентам является полноценным. В нём присутствуют бобовые, цельные злаки и овощи. Но для идеальной тарелки обязательно добавляем сырой салат и зелень на тарелку❤️
Довольно простое блюдо, но с изумительным вкусом.
А вы любите бобовые?
🌿🌿🌿 смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

📖 про энциклопедию здесь

🟥 #Меню кликабельно⬇️

🐣🐣🐣🐣🐣Меню

🥧 Завтраки:
✔️ яблочный мусс
✔️ сырники пшенные
✔️ смузи со смородиной
✔️смузи Грейпфрут
✔️ банановые оладьи
✔️чиаблин  🆕

🍜 Обеды
🔘 суп золотой
🔘 Тушёная капуста с кабачком+ сырой салат
🔘гречка со свёклой+ сырой салат
🔘перловка с овощами  + сырой салат
🔘 Тихвинка🆕 +#сырой салат
🔘табуле с булгуром

👶 перекусы:
✔️ небаунти
✔️рыбная палочка
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

📖про энциклопедию вкуснознания здесь
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🐣С праздником Пасхи, любимые🥧

Пусть этот день наполнит вашу жизнь светом, теплом и радостью🌿
Желаю вам здоровья, счастья, любви и благополучия!🌿