Я вам задолжала пост о признаках незавершенной сепарации.Сепарация от родителей — это естественный процесс, но бывает так, что она остается не пройденной, незавершенной до конца. Уже во взрослом возрасте это проявляется в ощущении постоянного родительского присутствия — когда мы все решения, все шаги, да и вообще все части нашей жизни внутренне согласовываем, сверяем с мнением родителей, как бы оглядываемся на них. Это мешает в отношениях, саморазвитии, карьере.
Причиной могут быть как слишком тесные, зависимые отношения с родителями, так и наоборот — слишком отчужденные и холодные.
Хорошая новость в том, что сепарацию можно завершить в любом возрасте — в том числе с поддержкой психотерапевта.
Если сепарация была пройдена вовремя и полноценно, то человек чувствует себя независимым на всех уровнях (проверьте себя):
✔️На эмоциональном. Вы знаете, что ваши чувства и эмоции могут не совпадать с родительскими. Вы принимаете свою историю детства — не чувствуете вину или обиду. Не нуждаетесь в одобрении своих действий.
✔️На функциональном. Вы способны позаботиться о себе в физическом смысле, материально не зависите от родителей.
✔️На ценностном. У вас сформирована собственная картина мира, и она может отличаться от родительской. Нет желания демонстративно жить иначе.
✔️На конфликтном. Вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с родителями. При несогласии родителей способны справиться с чувством вины и остаться при своем мнении.
Если же сепарация НЕ пройдена, то у человека обычно есть проблемы с самооценкой, личными границами, чувством самоценности. В отношениях он стремится к слиянию или контрзависимости.
К признакам незавершенной сепарации можно отнести:❌совместный быт (человек во взрослом возрасте живет с родителями) и финансовая зависимость
❌потребность в одобрении своих действий родителями; постоянное желание что-то им доказать
❌сложности в выстраивании границ и принятием чужих эмоций (в результате самооценка неустойчива и зависит от окружающих)
❌стремление найти себе материнскую фигуру в лице начальницы, мужа, подруги, чтобы переложить на нее роль более мудрого человека и согласовывать свои решения. Либо наоборот найти человека, полностью непохожего на родителей, чтобы дополучить от него любовь и внимание, которых не хватило в детстве.
❌стремление уехать как можно дальше от родителей или жить совершенно иначе.
❗️Для родителей важно отслеживать этапы сепарации ребенка и держать баланс: с одной стороны, поддерживать и укреплять привязанность, с другой — давать ему больше самостоятельности там, где необходимо. Давать возможность принимать решения и нести ответственность за последствия. Направлять, но не брать штурвал в свои руки.Таким образом, в конечном итоге сепарация должна заканчиваться адекватными, прочными и доверительными отношениями с родителями на уровне взрослый-взрослый. При этом отделение должно произойти от обоих родителей — и от мамы и от папы.
♨️ Лично у меня с мамой все прошло успешно. С папой сложнее, но я работаю над этим (родители давно в разводе).
💭 Поделитесь, как у вас? Чувствуете, что процесс сепарации с вашими родителями завершен успешно или есть сложности?
🙏 