Mom’s Hacks | Лайфхаки воспитания

На самом деле мы все это делаем...подводим итоги!😅

Кто-то это делает на свой ДР, кто-то в конце календарного года, а кто-то в конце какого-то пройденного пути (будь то рабочий проект, путешествие, учеба, декрет и тд.). В том или ином виде это происходит со всеми, но не все это применяют как инструмент для самоанализа.

Подведение любых итогов — это в первую очередь осознание и присвоение своего опыта. Даже если он не всегда заканчивается так, как мы этого ждали, рефлексия дает возможность оценить наши усилия, зафиксировать результат и сделать выводы на будущее. Такое "упражнение" подсвечивает наши достижения и помогает увидеть личные победы, даже там, где, на первый взгляд, их нет.

Это особенно важно для мам, которые живут в постоянной рутине, много устают и не замечают, насколько на самом деле много делают🙏 Даже в материнстве есть место целеполаганию и оценке результатов: будь то обучение ребенка новым навыкам или саморазвитие. Главное — делать это из позиции благодарности и любви к себе и избегать самобичевания, отказавшись от частиц "не" ("не сделала", "не получилось" и тд).

Для каждого человека важно чувствовать удовлетворение от пройденного пути. Оно дает нам силы на будущее — строить новые планы, получать новые знания, справляться с новыми вызовами🙌

Лично я люблю подводить итоги не наедине с собой, а вовне — в кругу близких, или например здесь, в блоге (кстати, благодаря блогу я стала делать это чаще). Когда я проговариваю их в слух, мне легче сформулировать и, главное, увидеть пройденный путь и достижения. Мне легче осознать, как жизненный опыт повлиял на меня, как сформировал мою личность. Я всегда благодарю жизнь за возможность испытать новый опыт, себя — за то, что этот путь успешно прошла (выстояла/научилась чего-то новому) и близких — за поддержку.

Я знаю, что не всем это дается легко, но всегда можно найти тот способ диалога с собой, который будет наиболее комфортен (в интернете много инструментов для "подведения итогов"). Сохраняйте важное:
❣️Будьте честны с собой
❣️Опирайтесь на факты, а не на ощущения
❣️Отмечайте не только результат, но и процесс. Хвалите себя за то, что вы начали и поддерживаете эти процессы
❣️Старайтесь вовремя замечать комментарии "внутреннего критика" и использовать "заботливого учителя" для оценки собственных действий

И еще пара лайфхаков, как вспомнить важные моменты, на которые стоит обратить внимание:
🫶 Посмотрите фотографии в своем телефоне за прошедший год. Или перечитайте свой личный дневник, ежедневник или даже телеграм-канал. Вы точно найдете в них то, что стоит отметить💗
🫶 Попросите близкого и любящего вас человека, которому доверяете, со стороны описать ваш пройденный путь. Наверняка он подсветит то, чему вы не придавали значение ранее, но это повлияло на вас.

Оглядываясь назад, я хочу зафиксировать две своих личных победы:
1️⃣Я выполнила цель в 1000 подписчиков блога к концу года, которую поставила себе в январе 2024 г. Это был сложный, долгий и упорный путь, но я его прошла и горжусь собой. И что приятно удивило: более 1000 пересылок моих постов! Это круто, спасибо, что вы со мной, что читаете и пересылаете🫶
2️⃣ Я вышла из декретного отпуска именно тогда, когда была готова. Я благодарна себе за то, что прислушилась к себе и своим желаниям. За то, что у меня есть силы и возможность совмещать работу с домом, детьми и блогом👩‍👦

#рефлексия

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/momshack.com/710

289 viewsedited  Dec 26 at 06:01

На самом деле мы все это делаем...подводим итоги!😅

Кто-то это делает на свой ДР, кто-то в конце календарного года, а кто-то в конце какого-то пройденного пути (будь то рабочий проект, путешествие, учеба, декрет и тд.). В том или ином виде это происходит со всеми, но не все это применяют как инструмент для самоанализа.

Подведение любых итогов — это в первую очередь осознание и присвоение своего опыта. Даже если он не всегда заканчивается так, как мы этого ждали, рефлексия дает возможность оценить наши усилия, зафиксировать результат и сделать выводы на будущее. Такое "упражнение" подсвечивает наши достижения и помогает увидеть личные победы, даже там, где, на первый взгляд, их нет.

Это особенно важно для мам, которые живут в постоянной рутине, много устают и не замечают, насколько на самом деле много делают🙏 Даже в материнстве есть место целеполаганию и оценке результатов: будь то обучение ребенка новым навыкам или саморазвитие. Главное — делать это из позиции благодарности и любви к себе и избегать самобичевания, отказавшись от частиц "не" ("не сделала", "не получилось" и тд).

Для каждого человека важно чувствовать удовлетворение от пройденного пути. Оно дает нам силы на будущее — строить новые планы, получать новые знания, справляться с новыми вызовами🙌

Лично я люблю подводить итоги не наедине с собой, а вовне — в кругу близких, или например здесь, в блоге (кстати, благодаря блогу я стала делать это чаще). Когда я проговариваю их в слух, мне легче сформулировать и, главное, увидеть пройденный путь и достижения. Мне легче осознать, как жизненный опыт повлиял на меня, как сформировал мою личность. Я всегда благодарю жизнь за возможность испытать новый опыт, себя — за то, что этот путь успешно прошла (выстояла/научилась чего-то новому) и близких — за поддержку.

Я знаю, что не всем это дается легко, но всегда можно найти тот способ диалога с собой, который будет наиболее комфортен (в интернете много инструментов для "подведения итогов"). Сохраняйте важное:
❣️Будьте честны с собой
❣️Опирайтесь на факты, а не на ощущения
❣️Отмечайте не только результат, но и процесс. Хвалите себя за то, что вы начали и поддерживаете эти процессы
❣️Старайтесь вовремя замечать комментарии "внутреннего критика" и использовать "заботливого учителя" для оценки собственных действий

И еще пара лайфхаков, как вспомнить важные моменты, на которые стоит обратить внимание:
🫶 Посмотрите фотографии в своем телефоне за прошедший год. Или перечитайте свой личный дневник, ежедневник или даже телеграм-канал. Вы точно найдете в них то, что стоит отметить💗
🫶 Попросите близкого и любящего вас человека, которому доверяете, со стороны описать ваш пройденный путь. Наверняка он подсветит то, чему вы не придавали значение ранее, но это повлияло на вас.

Оглядываясь назад, я хочу зафиксировать две своих личных победы:
1️⃣Я выполнила цель в 1000 подписчиков блога к концу года, которую поставила себе в январе 2024 г. Это был сложный, долгий и упорный путь, но я его прошла и горжусь собой. И что приятно удивило: более 1000 пересылок моих постов! Это круто, спасибо, что вы со мной, что читаете и пересылаете🫶
2️⃣ Я вышла из декретного отпуска именно тогда, когда была готова. Я благодарна себе за то, что прислушилась к себе и своим желаниям. За то, что у меня есть силы и возможность совмещать работу с домом, детьми и блогом👩‍👦

#рефлексия