Ужинать нужно не позднее двух-трех часов до сна, также не стоит есть перед телевизором, рассказала порталу Ньюс.Ру эндокринолог Мария Калошина
По ее словам, за просмотром телевизора можно пропустить сигнал мозга о насыщении, машинально продолжая поглощать еду.
Врач также посоветовала выбирать для вечернего приема пищи нежирные продукты: творог, морскую рыбу, белое мясо и овощи. Еду лучше запекать, варить или готовить на пару.
Ужинать нужно не позднее двух-трех часов до сна, также не стоит есть перед телевизором, рассказала порталу Ньюс.Ру эндокринолог Мария Калошина
По ее словам, за просмотром телевизора можно пропустить сигнал мозга о насыщении, машинально продолжая поглощать еду.
Врач также посоветовала выбирать для вечернего приема пищи нежирные продукты: творог, морскую рыбу, белое мясо и овощи. Еду лучше запекать, варить или готовить на пару.
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from us
