💡6 привычек, которые вы можете внедрить в 2025, чтобы качественно изменить уровень своего счастья и жизнь в целом.

Часть 2

4️⃣ Чтение.

Я очень полюбила читать! Сейчас на очереди у меня уже 7я (за последние пол года) книга про копирайтинг.

Это наверное, лучшее занятие, которое снимает тревожность и приносит реальную пользу. Для меня очевидно, что потратить 15 минут в день на книгу выгоднее, чем на просмотр чужих рилсов или сёрфинг новостей.

5️⃣ Ведение дневника самопрограммирования.

Это не эзотерика, это вполне конкретная работа с мозгом и формирование новых, выгодных нейронных связей.

Каждый вечер я сажусь и выписываю туда всё хорошее, что было сегодня и прописываю, какие чувства я при этом испытывала. Если было что-то плохое или неприятное - это игнорирую.

Веду его с начала января и вижу конкретные улучшения в своём состоянии, в отношениях с мужем, детьми, с окружающим миром. Это прям супер крутой рабочий инструмент👌🏼

6️⃣ Замедление.

Для ощущения всей полноты жизни необходимо присутствовать в каждом конкретном моменте, даже если вы просто стираете носки, готовите ужин или проводите время с детьми😅

Умение контролировать поток входящих мыслей о прошлом, будущем, других людях формирует выгодные эмоции для вашей реальности.

Фактически, чтобы вашими эмоциями и состоянием управляли вы сами, а не новости, соседка, с которой у вас тёрки, Зеленский, Путин и тд., важно научиться концентрироваться на том, что важно для вас лично прямо сейчас.

📍Если я чувствую, что меня начинает нести, я периодически задаю себе такой вопрос в лоб - это сейчас для меня важно?

Ну и стараюсь романтизировать самые простые вещи от приготовления завтрака до созерцания закатов😅
Оказывается, с таким подходом к своей жизни, каждый день получается разным.

Что заберёте себе, а что добавите?)