Когда я только забеременела Сашей, в моей голове поселилась новая эмоция-ТРЕВОЖНОСТЬ! 😱😱😱😱😱
Сначала мне было тревожно на первых сроках, чтобы он сохранился во мне, потом чтобы скрининги показали, что с ним все в порядке. После родов у меня случился жуткий лактостаз и мне было тревожно, что у нас так быстро закончится ГВ. Первые прививки и нужно ли их делать. Газики, зубы, короткие сны на руках, не хватка собственного сна … короче сами знаете 🤪🙏
Я думаю, что многие мамы сталкиваются с огромным количеством тревожных мыслей и чувств. Воспитание ребенка, забота о его здоровье и благополучии, а также нехватка времени и сна – все это может вызвать у молодых мам ощущение тревоги и беспокойства 😢
Но так же важно помнить, что тревожность в материнстве – это абсолютно естественное явление на гормональном фоне и многие женщины сталкиваются с ней. К счастью, существует множество способов борьбы с тревожностью и справляться с ней:
1️⃣Важно не бояться общаться с другими мамами и специалистами. Поделитесь своими чувствами и опасениями с кем-то близким или обратитесь за помощью к психологу.Иногда просто произнесение своих мыслей вслух может облегчить душевное состояние. Найдите для себя мамакое комьюнити, (например мой блог ) чтобы общаться с единомышленницами или познакомьтесь с кем нибудь у себя во дворе, чтобы гулять вместе 😍
2️⃣Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, здоровое питание и полноценный сон (попробуйте иногда спать с ребенком) помогут вам справиться с тревожностью и укрепить свое здоровье.
3️⃣Не забывайте о важности самопереживания и ухода за собой. Найдите время для себя, сделайте что-то приятное для себя – почитайте книгу, посмотрите фильм, сходите в салон красоты. Важно помнить, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы быть счастливой и эффективной мамой.🤱
Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с тревожностью в материнстве и наслаждаться каждым моментом с вашим малышом. Помните, вы не одиноки в своих чувствах, и всегда можно найти поддержку и понимание у других мам💜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Вы сталкиваетесь с тональностью в материнстве? С чем это связано? Как помогаете себе? 💫
Когда я только забеременела Сашей, в моей голове поселилась новая эмоция-ТРЕВОЖНОСТЬ! 😱😱😱😱😱
Сначала мне было тревожно на первых сроках, чтобы он сохранился во мне, потом чтобы скрининги показали, что с ним все в порядке. После родов у меня случился жуткий лактостаз и мне было тревожно, что у нас так быстро закончится ГВ. Первые прививки и нужно ли их делать. Газики, зубы, короткие сны на руках, не хватка собственного сна … короче сами знаете 🤪🙏
Я думаю, что многие мамы сталкиваются с огромным количеством тревожных мыслей и чувств. Воспитание ребенка, забота о его здоровье и благополучии, а также нехватка времени и сна – все это может вызвать у молодых мам ощущение тревоги и беспокойства 😢
Но так же важно помнить, что тревожность в материнстве – это абсолютно естественное явление на гормональном фоне и многие женщины сталкиваются с ней. К счастью, существует множество способов борьбы с тревожностью и справляться с ней:
1️⃣Важно не бояться общаться с другими мамами и специалистами. Поделитесь своими чувствами и опасениями с кем-то близким или обратитесь за помощью к психологу.Иногда просто произнесение своих мыслей вслух может облегчить душевное состояние. Найдите для себя мамакое комьюнити, (например мой блог ) чтобы общаться с единомышленницами или познакомьтесь с кем нибудь у себя во дворе, чтобы гулять вместе 😍
2️⃣Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, здоровое питание и полноценный сон (попробуйте иногда спать с ребенком) помогут вам справиться с тревожностью и укрепить свое здоровье.
3️⃣Не забывайте о важности самопереживания и ухода за собой. Найдите время для себя, сделайте что-то приятное для себя – почитайте книгу, посмотрите фильм, сходите в салон красоты. Важно помнить, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы быть счастливой и эффективной мамой.🤱
Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с тревожностью в материнстве и наслаждаться каждым моментом с вашим малышом. Помните, вы не одиноки в своих чувствах, и всегда можно найти поддержку и понимание у других мам💜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Вы сталкиваетесь с тональностью в материнстве? С чем это связано? Как помогаете себе? 💫
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from ms
