انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Faramed_ac/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Telegram Group & Telegram Channel

انجمن علمی فرامد

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

www.group-telegram.com/ms/Faramed_ac.com/604

1.8K viewsJan 11 at 08:32

group-telegram.com/Faramed_ac/604

Create: 2025-01-11
Last Update: 2025-02-09 23:51:14

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

BY انجمن علمی فرامد

Share with your friend now:
group-telegram.com/Faramed_ac/604

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from ms

Telegram انجمن علمی فرامد
FROM American