Telegram Group & Telegram Channel
Forwarded from فانوس
💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos



group-telegram.com/GreatPharos/104
Create:
Last Update:

💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos

BY فانوس

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/104

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from ms


Telegram فانوس
FROM American