Telegram Group & Telegram Channel
Forwarded from فانوس
💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos



group-telegram.com/GreatPharos/104
Create:
Last Update:

💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos

BY فانوس


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/104

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from ms


Telegram فانوس
FROM American