Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Health_uma/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی | Telegram Webview: Health_uma/196 -
🌱وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حمله‌ی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟!
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنه‌های خشن و ترسناک اتفاق می‌فته که می‌تونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده دست‌هاشو بگیرید و به چشم‌هاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حمله‌ی وحشت یا پنیک اتک بین بیماری‌های روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
🌱وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حمله‌ی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟!
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنه‌های خشن و ترسناک اتفاق می‌فته که می‌تونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده دست‌هاشو بگیرید و به چشم‌هاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حمله‌ی وحشت یا پنیک اتک بین بیماری‌های روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from ms
